[...] Nie wiem czy kaszankę mogłam @@-) a jak nie mogłam to i tak było warto ;-D zielsko: brokuł, ogórek kiszony, ogórek, pomidor popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Dziękuję Iza, że tylko -10 ww ;-D Zmieniony [...]
[...] Jak zwykle przy interwałach było mega ciężko... Przed ostatnim to już ledwo oddychałam... Weekendowe miski: + Omega3 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b281cbcfd3854c4cb0b14be738498e86.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1696006d10648cd8fcb349b637f7386.png Byłam w piątek na USG tarczycy. Radiolog, [...]
[...] 120b/80t/120ww zmiana ;-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-05-20 zielsko: brokuł, ogórek, seler popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA, BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Miało być miałczenie ale daruję Wam to \-) W końcu [...]
[...] błąd w 4 serii MC romanian jest 33,5 kg - zapomniałam dodać gryf %-) a teraz siedzę i d.upa mnie pali i miska: suplementy: tran i magnez płyny: woda, kawa i herbatka ziołowa na lepszy sen lawendowo-owsowa warzywa: pomidory, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaeb3809533a450ab7813557c3214948.png przysiad seria 1 [...]
[...] Licze albo na kopa w d*pe albo na zapewnienie, ze moge 'grzeszyc' dalej. Uwielbiam latte, a wyliczylam ze jest w niej min 70g mleka. Powinnam zaprzyjaznic sie z czarna kawa..? EDIT Ok, zignorujcie to glupie pytanie, juz sobie na nie odwiedzialam sama.\-) Potrzebowalam tylko chwilke porozmawiac z moim wewnetrznym kawoszem;-) Zmieniony przez [...]
[...] było faktycznie po równo, czy to nie ma znaczenia, ważne by zjeść w ciągu dnia tyle co trzeba.? //Dieta Suple: wapń, witC, witD, kwas foliowy, omega3 Napoje: wodamineralnam kawa, herbata zielona, mięta, herbata owocowa Warzywa: czosnek, ogórek, papryka zielona, cukinia, por Miska: 1) Placki owsiane z czereśniami, jagodami goji i czekoladą + [...]
Micha wczorajsza:https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_20.png picie: woda, 3x ziółka, kawa suple: DIM, Neurovit x3, tran, minerały koloidalne Wielkiego głodu jeszcze nie było, ale chyba tylko dlatego, że wczoraj dosłownie nie wiedziałam w co ręce wsadzić, tyle było różnych zajęć. Zdaję sobie sprawę, że inni mają jeszcze mniej [...]
O.k Już uzupełniam. Wczoraj i dzisiaj. Jak widac jest to trochę mało kalorii. Brakuje jakby jednego posiłku.Do tego wpadnie czasem kawa, herbata zielona. Białko serwatkowe zalewam wodą ale teraz mam niezbyt dobrą czekoladę więc mogę zalać mlekiem3,2 (+120Kcal6/6/9). Nie wiem czym najlepeij to uzupełnić. Czasami wpada makaron pełne ziarno do obiadu [...]
Wróciłam właśnie ze szpitala... Strasznie to wyglądało, koncepcje lekarzy mnie przeraziły i najadłam się strachu. Ale suma sumarum okazało się, że to ostry atak endometriozy. Strasznie się rozpędza odkąd odstawiłam hormony :'-( Tyle, że wyglądało groźnie i bali sie mnie wypuścić. Niestety dieta poszła się rypać :-( Tyle starań i szpital mnie [...]
[...] =============== Swoją drogą dieta na dziś Dzień treningowy - będą plecy łydki czuję nadal sprzed dwóch dni %-) //Dieta Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, omega3 Napoje: kawa, woda minerlana, pewno herbaty Miska: 1. Placki z bananem, jagodami goji i czekoladą TRENING 2. Red yam (?) coś jak słodki ziemniak z udźem 3. jw 4. soczewica z [...]
[...] węglowodany ale przeczuwam, że to nie koniec jedzenia dziś... głód się zbliża mimo że dopiero co zjadłam solidną porcję. Aktywność: 5h fitness Suple: probiotyk +imbir,cynamon +verdin, różne medykamenty przeziębieniowe Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x3, herbata biała x1 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, marchewka, szczypiorek, kalarepa