kawa

[...] kaszy jęczmiennej B;7 T; 2.2 W;69 K;327 -piers z kurczaka B; 22 T;1.3 W;0 K;99 B;30 T;4 W;70 K;426 Kolacja: 21;30 - 80g sera białego + kawa inka B; 19 T; 5 W; 4 K; 133 -lyzka oliwy z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;19 T;15 W;4 K;221 MAM: B;167 T;69 W;348 K;2505 [...]

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 40 min x3 jazda rowerem Odżywianie: kawa bułki parówki itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: rower Stosowane aktualnie i [...]

[...] wodą :P) .Jem najczęściej na śniadanie :owsianki,kasze,placki itp z owocami,orzechami,masłem orzechowym,miodem,syropem klonowym i dodaję do tego trochę odżywki MASS MUTANT i kawa.Drugie śniadanie zawsze jakaś kanapka z serem ,albo jajko na miękko oczywiście jakieś warzywo do tego. Obiad to różnie mieszkam z rodzicami i zazwyczaj są to takie [...]

Jeżeli było to nie jechać za bardzo. Wrzucam bo może się komuś przydać. Jeżeli ktoś nie ma wagi kuchennej w domu, to w praktyce zawsze przydaje się wydzielona szklanka, kubek czy filiżankę o standardowych pojemnościach 240ml , znormalizowana łyżeczka do herbaty , łyżka deserowa i łyżkę stołową . Łyżka i łyżki miarowe pwinny mieć pojemniki [...]

Poniedziałek godzina 21.25 lista zamknięta. Mamy komplet i już nie przyjmujemy kolejnych zgłoszeń Zapraszamy wszystkich zainteresowanych na bezpłatne szkolenie, które odbędzie się w Hotelu Arkas, w pobliżu Opola www.hotelarkas.pl Szkolenie potrwa około 4h, a rozpocznie się o godzinie 10.00 Organizatorem szkolenia jest SFD S.A Kawa i ciasteczka w [...]

Bezglutenowy torcik mocno czekoladowy by cod123 /SFD/2017/5/1/db1af45f123a4ccd8510812297984a4c.jpg Biszkopt: 5 jaj 60 g ksylitolu 135 g skrobii ziemniaczanej 3 łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 300 ml kawy Krem: 2 puszki mleczka kokosowego (stałej części) 130 g gorzkiej czekolady 3 łyżki rumu krem: stałą część mleczka kokoswego ubić na [...]

Witajcie, wczoraj wpadłem na pomysł jak zrobić pseudo tiramisu, które będzie zawierało sporo węgli, a mało tłuszczu ;-) Oczywiście ilości składników spokojnie możecie korygować pod swoje makro. /SFD/2021/11/11/5705bede3f654c869b425d666458fca2.jpg Składniki: - Podwójne espresso - Słodzik - Mleko 0,5% 150g - Woda 150g - Kasza manna 106g - WPC [...]

[...] mleko, wszelakie sery. Stanowi to oprócz warzyw i otrąb jedyne moje menu. Mogę to jeść na okrągło. Przykładowo śniadanie filiżanka maślanki z otrębami, biały ser, pomidor, kawa z mlekiem. 2 śniadanie: jogurt naturalny, pieczywo Wasa posmarowane odrobiną serka Bieluch i polane keczupem. Obiad gotowane warzywa (marchewka, pietruszka) z 2 [...]

[...] Planowany trening 3x w tygodniu. - mam stosunkowo stresujaca prace w biurze tak, ze pod koniec dnia wracam do domu porzadnie zmeczony. Zeby wytrwac w pracy wspomagam sie kawa w sporych ilosciach co naturalnie nie jest zdrowe ani pozyteczne dla planowanego treningu. Do tego czesto mam problem z odpowiednia regeneracja w trakcie snu, rzadko [...]

[...] ogólnie, zupy Co jako przekąskę : wafle ryżowe, migdały, orzeszki arachidowe, jogurt naturalny, maślanka, zupy Co jako deser : orzeszki arachidowe, migdały, jogurty sojowe, kawa z mlekiem sojowym Ograniczenia żywieniowe: bardzo ograniczam spożycie pszenicy, żyta i jęczmienia, nie toleruję laktozy (nie piję mleka krowiego)czasem jem jogurt, [...]

[...] resztek oponki na brzuchu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kawa jeśli się liczy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2016/1/23/dcb56814e75840e48f98d86cc3dc9fa2.jpg [...]

[...] (lato), cwiczenia j/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej zero sportu Odżywianie: Jem zazwyczaj 2-3 posilki dziennie. Rano jakies platki z mlekiem + kawa, na obiad cos z ryzem, warzywa z kurczakiem, czasami jem chinszczyzne z baru (kurczak curry) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

Witam Wczoraj nastąpiła najstraszniejsza sytuacja w moim życiu. I teraz wam ją przytoczę: Siedząc przed komputerem w pracy nagle miałem wrażenie że nie mogę czytać całych wyrazów, po chwili wyszedłem i powiedziałem znajomej co się dzieje (ona pomyślała że żartuje) Zachodząc z piętra było już gorzej, wszystkie napisy przedstawiały się dla mnie jak [...]

[...] brak czasu Ponadto trenuje jeszcze gimnastyke wydaje mi sie ze trening ktory tu opisalem jest bardzio dobry-spadkow masy nigdy nie mialem, dopalaczy niestosuje, jedynie kawa co tu jeszce dodac po tym treningu jestem rownie napompowany jak po silowni, a ponadto co jest tylko z samej silowni? Chyba jedynie przykurcze miesni, Niezalezy mi zeby [...]

Witam. Na wstępie muszę zaznaczyć, że jestem początkujący. Potrzebuję oceny diety, którą sam układałem. Wiek: 17 lat Wzrost 197cm, Waga 90.5kg. BF; Za duży :D, ok 20% Jestem ektomorfikiem. Jedyny wysiłek fizyczny to "trening" oraz Wf w szkole. Chciałbym zmniejszyć BF oraz uwidocznić mięśnie, zacząłem przygodę z kalisteniką, jako iż jestem [...]

[...] Chciałabym stracić jeszcze 10kg sadła, ale nie wiem, czy jadłospis, który sobie wymyśliłam bedzie prawidłowy:`-( posiłek 1 8.00 chleb żytni razowy 70g polędwica z drobiu 80g kawa bez cukru (niezbędna jako pobutka ) + pomidor, ogórek B/T/W 17/5/37 posiłek 2 11.00 makrela wędzona 40 chleb żytni razowy 60 + pomidor, ogórek 12/7/31 posiłek 3 14.00 [...]

[...] Aktualnie leci 4 tydzień enan 250e6d + meta 25mged. Przez pierwsze dwa tygodnie było wszystko ok ale tydzień temu obudziłem się rano z bólem głowy standardowo wyleciała kawa z rana i nagle ból się nasilił dodatkowo doszło zaburzenie wzroku. Trwało z 15 min zaaplikowalen rabat na ból głowy i położyłem się spać. Po 2 godz wstałem i było ok. [...]

[...] 16,23 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła i czasem piłka po szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: Jem bardzo nie regularnie , rano kawa nastepny posiołek miedzy 13 - 15 to są kanapki albo jakiś obiad . Potem podiadam a to bułka a to jabłko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] oliwek Posiłek IV po treningowy kasza gryczana piers z kurczaka lub indyka lub wołowina Posiłek V twaróg lub tuńczyk lub markrela oliwa z oliwek Do tego herbata zielona i kawa. Mam pytanie jaki trening na siłce byście polcili na redukcji mysle nad FBW i powtórzenia 12-15. Ten trening bym robił 3 razy w tygodniu i o treningu rowerek a w [...]

[...] - 5kg po 3 serie 10 powt Potem już aeroby - tętno 130 - 145 min 20 min STRECHING & THE END jadłospis śniadanie płatki owsiane na mleku z rodzynkami (ok 6szt) kawa z mlekiem, pomidor II śniad pierś kurczaka z surówkami - marchewka,seler, trening po treningu banan obiad kurczak z brązowym ryżem z warzywami - [...]