Dziennie robie po okolo 100-150 powtorzen kazdego cwiczenia, a przez ostatni miesiac przejechalem rowniez ponad 400km na normalnym rowerze.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 73
Wzrost: 180
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 94
Obwód uda: 57
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15
Aktywność w ciągu dnia: umiarkowany-sredni, wychodze na miasto, jezdze na rowerze (lato), cwiczenia j/w
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej zero sportu
Odżywianie: Jem zazwyczaj 2-3 posilki dziennie. Rano jakies platki z mlekiem + kawa, na obiad cos z ryzem, warzywa z kurczakiem, czasami jem chinszczyzne z baru (kurczak curry)
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Cos w domu, czas raczej nieograniczony
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jasne
Stosowane wcześniej diety: ŻPM.