kawa

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-20 zła data ;-) zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon, BCAA Nienawidzę zimy coraz bardziej #-P Dwa razy się dzisiaj zakopałam ;-] Zmieniony przez - mika w dniu [...]

niestety ale dieta bez treningów jest jak kawa bez cukru i mleka

DT aktywność: 3,5h fitness trening napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x4 warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuł suple: cynamon, omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2 Miska: 1) chleb żytni, owsiane, tuńczyk, masło 2) chleb żytni, łosoś wędzony trening 3) banan 4) i 5) ryż brązowy, łosoś 6) jajo, odżywka, olej kokosowy [...]

[...] MC ostatnia seria: http://www.youtube.com/watch?v=DoH3IEOqPnY&feature=youtu.be //Dieta Napoje: woda mineralna, czarna kawa, mięta, zielona herbata Suple: witD, witC, kwas foliowy, omega3 Warzywa: kapusta kiszona, kapusta pekińska, rzodkiewki, buraki, pomidor w puszce, ogórki kiszone Miska: [...]

20.03.2013 SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x2, , woda 4 litry Warzywa: marchew, brokuł, pomidory, papryka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a093d4c4ede643dbb192642113f76055.png

[...] (tak 500g wciskam) Ja głównie serkowa byłam, jogurciki te sprawy. I kluskowo-pierogowa a teraz poszło won wsio :-D Co do picia, to głównie zielona herbata: kilka dziennie, znalazłam rewelacyjną zielona z imbirem (75% herbata 25% imbir) rooibos, 1 czerwona/dzień. Woda, raz na jakiś czas kawa. Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-03-20 21:10:01

[...] prób i błędów. Proszę o wyrozumiałość. Miska na jutro: Warzywa: fasolka, brokuły, mieszanka wiosenna, pomidory, cebula. Do picia: woda 3l, pokrzywa i mniszek - ile wejdzie, kawa 1 kubek Tran, magnez, rutyna. Czuję się straszliwie opuchnięta, lewa noga wciąż drętwa i zimniejsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7009991560342f8827bca536dc26f78.png [...]

DNT godzina calanetics, jak mi dobrze :) miska czysta 130/60/200 warzywa: kalafior, fasola szparagowa, rzodkiewki suple: omega3, kombucha, magne-100 napoje: woda 3 l, zielona, czarna z cytryną , kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e2ea64bb3d4625a91ccc75a4461d75.png

[...] max bez asekuracji i ledwo %-) reszta tak jakby mi powera dodał ten max ;-D bardzo dobrze mi się ćwiczyło :-) __________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-19 zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten, BCAA

/SFD/Images/2015/12/31/3394202937fc4603b9c177db25bcec42.jpg Plecy + Biceps trening po trzecim posiłku 30 min przed: + kawa... :-( Trening: Plecy + Biceps Wiosłowanie w opadzie 6 x 8p + regresy (+2.5od ostatniego treningu) 8 x 82.5 8 x 82.5 8 x 82.5 8 x 82.5 8 x 82.5 < film 10 x 82.5 + regresy 12 x 70 18 x 60 21 x 50 33 x 30 < masakra Martwy ciąg [...]

a kawa na Ciebie w jakims stopniu dziala ?tak z ciekawosci pytam ?

Nareszcie pospałem. Ważenie, śniadanko, kawa, wizyta w Wielkiej Ciemności - to za mną. Wagowo na tyle bez zmian, że aż nie chce mi się pisać po raz kolejny. Waga 110kg, BF% 15,2% Woda: 58,3% MasaBT: 58,8% Ergo: to jest chyba mój normalny fizjologiczny stan. Na razie nie ruszam go. Trenuję. Dzisiaj mam mecz i po odpoczynku trening. Zrobię chyba [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4b1a1576c6f04eb0acbc329c6a44224f.jpg Barki, Kaptur trening po trzecim posiłku 30 min przed: kawa Trening: Barki: Wycisk zza glowy 6 x 10 (progres na ilosci wykonanych samemu powtorzen) 10 x 50 10 x 50 10 x 50 10 x 50 < 2 z pomoca 10 x 50 < 2 z p. bark zaczynał bolec wiec dobiłem regresem 15 x 40 Wymachy hantli na bok [...]

[...] 102,3watt#-P MISKA: BWT 130/194/50 1773kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-20 +omega, kawa, magnez, mięta, czili ------------- I teraz tak - zastanawiam się, czy na to ostatnie samopoczucie nie wpłynęło zmęczenie treningami. Może to działa w dwie strony@-| i [...]

To myślę ,że mówił o prochu bo tak to by Ci powiedział ,że masz wyliczyć czyste białko. Wody pij normalnie. W owocach masz też wode, herbaty, kawa itd. Wszystko to są płyny :-)

21.03.2013 Byłam u fizjo i ogólnie wygląda że zaczęłam bardziej opierać cały swój ciężar na lewej nodze. Prawdopodobnie przez wkładkę którą zalecił poprzedni fizjo. Czy mam krótszą tą prawą nogę, to może być minimalnie. Pani nie widziała takiej różnicy. Powiedziała, że to najlepiej ocenić na zdjęciu. Owszem wkładka w prawym bucie trochę pomogła [...]

[...] ostatnio pilam z 2 tygodnie temu i tym to juz dopiero sie zalatwilam. Zoladek po tej kawie dal mi popalic w ciagu treningu ze myslalam ze za chwile #-P i ciagle mi sie ta kawa odbijalo i czulam kwasior. dzis zas nuki ( powinno byc machanie nogami +GPP, ale glowa by tego nie wytrzymala wiec zamiana) Ogolnie i tak trenio do bani @@-) -wioslarz [...]

[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_21.png suple: 3x2 wiesiołek, tran picie: codziennie kilka herbat po 400ml, kawa, woda i ze dwa anatole Głodu właściwie nie ma, na pewno nie jest jakiś wilczy, ciągot na słodkie również brak, tylko czasem ciężko mi "przejść" obok masła w lodówce, ale [...]

[...] Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 3g wit. C, 1kaps magnezu, 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 5jaj 30g masła II 100g serka wiejskiego III 200g ryby IV 150g sera żółtego, 3jaja NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia napar trawienny Na sen melisa Poranna szama /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f539f2bb17840f0bf1ed0fb7199be1c.jpg

KOTLET95 Dieta: 1. kanapka + kawa 2. kanapki 3. pierś (220g) + ryż (100g) + brokuły + sos czosnkowy 4. belvita (4 ciastka zbożowe) 5. białko (40g) 6. pierś (250g) + brokuły + sos czosnkowy Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit