katering

[...] tłuszczu podskórnym, bo już nie wiem, co to ;-) Parę lat rekreacyjnie biegałem. Trenuję od marca 3-4 razy w tygodniu, od czerwca żywię się białkowo z eliminacją tłuszczu (katering). No i niestety mam problem, bo jak dorzucam 30-40 min kardio, trochę odsłaniam mięśnie, tak mi się wydaje, to jestem na zjeździe energetycznym, mam mniej siły [...]

[...] w połowie może lekko niżej bo leci master. Dieta- Czysta.Czasem dodałem jakiś ser czy boczek ale jeżeli chodzi o sol w diecie - nie przekroczyłem 5g na dzień. Wziąłem katering nawet bo myślałem ze może nieświadomie tego sodu może być więcej. Używam bardzo dużo słodzika…po 10/20 tab dziennie i często pije NAPOJE zero typu cola. Pije 3 kawy [...]

Cześć, od 13.03.2022 r. jestem na deficycie kalorycznym (katering pudełkowy 2000-2200 kcal) + od 13.03.2022 r. trening kalisteniczny 3 x w tygodniu (1 godzina). Mam pracę siedzącą w której niewiele się ruszam. Chciałbym zbudować trochę więcej masy mięśniowej. Czy zwiększyć ilość kalorii, dodać kardio do treningów (mam w mieszkaniu rowerek [...]

[...] dobrym rozwiązaniem. Tylko nie wiem jak to pogodzić z treningiem, na który będę chodził (od października) właśnie po pracy. Inną opcją jest branie obiadów w firmie. Mamy katering, ale ciężko to wpisać sobie w plan dietetyczny. Chyba, że będę brał tylko zupy, które nie powinny za bardzo zawyżać wartości odżywczych. Finansowo to bardzo [...]

[...] 4 to jest mi ciężko określić , gdyż mam go załatwionego z pracy ( nie pasuje odmówić ). Dlatego zostawiłem 1200 kcal \ białka 30g \ węgli 160 \ tłuszcz 54 gdyż znając katering może wystarczy ( aha od dziennego zapotrzebowania uciąłem już 200 kcal ) Cel redukcja oraz zbudowanie jakiś mięśni . Proszę o rady co zmienić \ dodać \ wywalić [...]

[...] dotyczącym zapotrzebowania kalorycznego. Aktualnie ważę 115 kg, mam 196 cm wzrostu 23 lata i ćwiczę 3/4 razy w tygodniu. Ostatni miesiąc jadłem zakupiony w prezencie katering 2000 kcal. Wiem, że to zdecydowanie za mało, błąd ten wynikał z mojej niewiedzy. Wiem, że tych kalorii muszę jeść zdecydowanie więcej. I moje pytanie brzmi - jaka [...]

[...] Jak kiedyś liczyłam to tak lekko 2 tys z samych tylko takich rzeczy miała. Plus inne żarcie. A jest niska i ma minimalną aktywność. W ramach rezygnacji z glutenu wykupiła katering 1500 kcal. I ona nie widzi żadnej zależności w obcięciu kcal uważa ze cała magia to brak glutenu. I nie wytłumaczysz, nie ma opcji. Ręce normalnie opadają. Zmieniony [...]

[...] W czym problem żeby wybrać się na solidną siłownię i zacząć uczyć prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych na solidnej jakości sprzęcie? Druga kwestia to katering dietetyczny. Tutaj również popełniasz spory błąd. Co do silowni to mam takie swoje male kompleksy i fobie spoleczne i narazie raczej nie ma na to opcji. Dodatkowo [...]

Dokładnie 26 dni. Jeśli chodzi o katering to wypisane mam na każdym z opakowań ile zawiera makroskładnikow i licząc z mojego zapotrzebowania to by się zgadzało wręcz. PS: Rozumiem też, że katering może nie jest idealnym rozwiązaniem pod katem makroskładników, ale nie widzę innego wyjścia ze względu, że już to testowałem i nie mam na to czasu i [...]

Domowy odchudzony gyros Katering - jakieś nuggetsy z kurczaka były Naleśniki (z twarogiem wjechały) foto z produkcji Owsianka - słodziki, aromat Funky flavours /SFD/2023/1/16/07968778e0eb42fdbacae76da3eba617.jpg /SFD/2023/1/16/b0dd28beb7ff4e3da349bc80945531ab.jpg /SFD/2023/1/16/df70075b524447df9130dd6037b76296.jpg [...]

No bo dostałem od Niego, o czym pisałem u mnie w dzienniku hehe. W zamian za wczorajszy katering, który mu zrobiłem %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-24 19:16:14

[...] sprawa, ale Trzeba mieć na nią miejsce i sporą ilość funduszów. Kupowanie byle czego i cząstkowo jest złym rozwiązaniem. W czym problem żeby wybrać się na solidną siłownię i zacząć uczyć prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych na solidnej jakości sprzęcie? Druga kwestia to katering dietetyczny. Tutaj również popełniasz spory błąd.

[...] ja idzie masa mięśniowa to nie zmieniasz, jeśli od jakiegoś czasu stoi w miejscu to jedyne sensowne posunięcie to podbicie kalorii i dalsza obserwacja. Pod warunkiem, że Twój katering dietetyczny na pewno daje dokładnie taką kalorykę diety jaką sobie zamówisz czy w nim nie ma przekłamań. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-17 11:48:04

Teraz treningi mam ale rehabilitacja + katering to odżywka używana jest sporadycznie :-)

[...] na jednym treningu plank, a na drugimn side plank aby zaatakować mięśnie skośne. Tak będzie lepiej i bardziej ogólnorozwojowo. Ja bardziej się obawiam Twojej diety, rozumiem katering dietetyczny, ale nie 2000kcal to chłopa jak Ty to jest głodowa miska i nawet za mało jak byś tylko leżał i oddychał, a nie mówiąc już ile masz aktywności fizycznej. [...]

Trzeba ciąć no tego nie da się ukryć, ale tak jak zostało wspomniane wyżej z tymi kateringami różnie bywa. Ja swego czasu jak byłem w delegacji miałem wykupione na 2 tygodnie i niestety kilkukrotnie im wytknąłem, że makro w posiłkach się nie zgadza. Bo z ciekawości ważyłem kilka posiłków więc nie było szans uzyskać makro wskazanego przez katering. [...]

[...] masy mięśniowej. Waga to tylko liczna ważniejsza liczba to jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd w lustrze. Tylko to się liczy i jak poziom tkanki tłuszczowej i wygląd będzie ok to wówczas rozpatrz przejście na budowę masy. Kontroluj czasem ten katering bo mimo wszystko wykładasz na to kasę i pewnie nie małą więc niech wywiązują się z założeń.

Katering, w sumie z mojego osiedla to taki lokal jest okrąglak sie zwie takie biatro hoy wie co to ale szama zaj**ista mogliny mi gotowac 6 posilkow dziennie xd

miałam pytac czy on ma tutaj dziennik, ale nie bede zaglądać, obiektywnie rzecz biorąć: oglądając katering z hotelowy to nawet po sniadaniu można sobie smaka narobić :))https://www.facebook.com/TrenerDietetykPawelSzewczyk?fref=ts W fotach masz miedzyinnymi moje posilki ;-)

miałam pytac czy on ma tutaj dziennik, ale nie bede zaglądać, obiektywnie rzecz biorąć: oglądając katering z hotelowy to nawet po sniadaniu można sobie smaka narobić :))