katana

21,05- Niedziela, z racji, że jutro bardzo czasu na trening nie będę miał postanowiłem że dzisiaj z samego rana potrenuje... Od samego naładowany energią co przełożyło się na bardzo dobry trening i solidne cardio :) Dzisiejszy trening: - Wyciskanie sztangi, ławka pozioma: 105x5 x7 x7 x6 https://www.youtube.com/shorts/LLwOMQg5TUE - Wyciskanie na [...]

9/10.06- Piątek/Sobota oba dni treningowe i całkiem aktywne :) Wczorajszy i dzisiejszy trening wyszedł bardzo dobrze :) Progres odnotowany na każdym ćwiczeniu, bez większego bólu :) Piątkowy trening: - Podciąganie chwytem neutralnym: CC: x7 x7 x7 +2,5kg x4 - Wiosłowanie hantlem jednorącz: 36x10 38x10 40x9 - Odwrotne rozpiętki na maszynie: 40x13 [...]

17/18.06- Weekend na sportowo, treningi wykonane, cardio skręcone, kroki nabite :) Mimo, że w Sobote trenowałem o innej porze, to trenowało się świetnie, energia od samego początku, pompa dopisywała, to lubie :) Dzisiejszy trening podobnie, mimo, że z rana nastawienie było takie o sobie, to na treningu energia na pull, progres też zaliczony :) Po [...]

[...] ciezko - czuje, ze nie mam energii przez prace, ale juz niedlugo urlop :-) 185x1 RAW 200 x1 koszula 210 x1 koszula pierwszy raz zalozylem koszule %-) (od ponad roku) - katana 48 wiec troche luzna ;-) technicznie tragedia + z brzucha, ale ciul tam %-) 185kg x1 RAW http://www.youtube.com/watch?v=k0oK7HFOBBM 210kg x1 [...]

Życzę Kopacabana miłego spacerowania po ulicach z "mieczem samurajskim"-kataną i opracowywania kolejnie skutecznych strategii samoobrony.Teoria jest piękna,ale wróć do rzeczywistości... Wpis skasowałem,bo to spam,temat wyraźnie mówi o czym jest mowa. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-19 15:01:08

[...] sporo musisz się napracować by kilku milimetrową stal naostrzyć... Dodatkowo miecz krzyżacki jest mieczem półtoraręcznym czyli używanym przez jedną rękę, co nie daje już takiej siły jak przy użyciu broni azjatyckiej - weź pod uwagę samą wagę takiego miecza - katana to broń niezwykle lekka! Zmieniony przez - kopacabana w dniu 2009-12-19 19:14:39

Ta fotka a szczególnie ta katana/koszula czy cokolwiek to jest mnie zniszczyła:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5775f4d36d884195a63561ec6163d67b.jpg

Dopiero teraz dziennik znalazłem. Dobrze zrobiłeś zamieniając kostium do ciągów na luźniejszy. W za ciasnym(szczególnie w ciasnych szelkach) bardzo trudno jest włożyć plecy a jak wiemy garb w kostiumie kończy się ciągiem do kolan. Z tą kataną to proponuję znaleźć ciężar, który jesteś w stanie poprawnie technicznie opuścić i wałkować go technicznie [...]

Katana to nazwa modelu koszulki

Z tego co zakładałem zawodnikom koszule(a załozyłem na tych zawodch dosc sporo)to widziałem tylko zwykłe koszule Katatny,Inzery.Z tego co pamiętam to R.Zawadzki cisnął w zwykłej Katanie,a A.Kozłowski w Katanie super.Mogę się mylić. Jak obesrwowałem zawodników Wuap na zawodach typu MS,to tam startowano głownie w Super Katanach ,Metalach,a takze [...]

Panowie co do sprzętu.... Sama Katana jest bardzo trudna w opanowaniu jej.To nie tak ,ze załozysz nową koszule i od razu jestes gosc.Nowa koszula ma to do siebie,ze materiał musi sie w niej:ułozyc:.Kazdy zawodnik ma inne warunki genetyczne tzn:długosc reki ,objetosc tułowia,tonus miesniowy,i kazdy sam musi poznac koszulę.Wiedziec jak nisko opuscic [...]

Obejrzałem to i tak sobie myślę, że Musashi Miyamoto, gdyby go wskrzeszono to wciąż mógłby iść na bitwy z zestawem katana plus wakizashi.

Kombinator z Ciebie hehe a jaki planujesz wynik zrobić w koszuli? Kombinuję ponieważ to nowy model TITAN KATANA którego jeszcze nigdy nie miałem na sobie...wymusza całkiem inny ruch sztangi , niż ten jakiego kiedyś się uczyłem w starszych modelach. Ten start w EQ to taki trochę zwariowany pomysł , ponieważ pod wyciskanie w sprzęcie powinienem [...]

PIĄTEK Waga rano 111,3kg Tak jak pisałem zostałem ,,zmuszony,, do zrobienia kolejnego ciężkiego treningu klatki , dzisiaj... Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 następnie technicznie na komendy z zatrzymaniem na klacie 180kg x 1 180kg x 1 200kg x 1 200kg x 1 MONSTER BLACK 230kg x 1 230kg x 1 Koszulka [...]

I dalej 50 w sensie rozmiaru;)?? Teraz nie mogę się wcisnąć w 52 |-) i właśnie kolega znalazł u siebie stary model w rozmiarze 54 ... Mam 52 TITAN KATANA a/s nowy model i musiałem bardzo mocno rozciągnąć rękawki , a mimo tego problem powstał na wysokości barku ....poza tym nowy model ma całkiem inne szycie , które wymusza inny tor prowadzenia . [...]

Katana. rozpuszczalność 3/5 - bryli się cholerstwo. pompa 3/5 pobudzenie 5/5 6. ogolne odczucia. cos dla ludzi o mocnych nerwach. jedna cala miarka robi mnie na jakies 4 godz. mocne pobudzenie ( fury ,psycho się chowa) potem do 4 godz niepokoj i brak apetytu. Ale wiem ze sa fanatycy tej przedtreningowki. dla mnie za mocna. Zmieniony przez - [...]

20,04- Czwartek, dzień treningowy.. kolejny raz dochodze do wniosku ze pierdziele trenowanie po 16stej...kvrwa mać cwiczyć się nie da! Jeszcze czlowiek bardziej podirytowany chodzi, bo banda jełopów stoi i tylko zajmuje sprzęt... Mimo, że inna siłownia, przerwy dłuższe niiż zwykle to swoje zrobione, ciężarów pisał nie będę, bo całkiem inne [...]

[...] napieciu Pauza 85x7 ; 65x9 3. Dips z ciezarem +12,5kg x6 ; +5kg x8; cc x8 4. Brama rozpiętki 27x8 ; 20,3 x11 ; 16,3 x14 5. Prostowanie tric przy wyciągu 75,3 x9 ; 66,3 x9 ; 59x11 6. Prostowanie z kablem "katana" 18x10 ; 12 x15 7. Wznosy bokiem crucifix lezac 2rącz 32x7 PAUZA ; 1rącz 18x11 PAUZA ; 1rącz 15,6 x13 PAUZA ; 2rącz stałe tempo25x12

PONIEDZIAŁEK 14.12.2009 Dzisiejszy trening ,zakończył mój aktualny system. Zrobiłem małą próbę w koszulce TITAN ,,Katana,, 52 a/s Niestety aktualnie mam w posiadaniu tylko same używane koszulki,większośc po 15-20 próbach.Dlatego też nie mogłem w nich uzyskać maksów Ale nie szkodzi na tym etapie przygotowań,nie było to aż tak ważne [...]

Zacznę od dzisiejszego treningu. CZWARTEK 02.09.2010 Klatka-wyciskanie na ławce płaskiej rozgzrewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 160 x 6 160 x 6 180 x 3 180 x 3 a potem 200 x 2 210 x 2 220 x 1 następnie założyłem koszulkę TITAN ,,SUPER KATANA,,50 a/s ,pierwszy mój trening w niej na ułożenie. 260 x 1 do 4 desek 260 x 1 do 3 desek 270 x 1 do 3 desek 270 [...]