katabolizm

ludzie bez jaj to jest dziewczyna ja 90 kg jedzac 200 g bialka dziennie nie spotykam sie z panem katabolizm, a jem mało bo upały i redukcje robie wysokobiałkowa dieta wystarczy, w twoim przypadku napewno co innego zawodowiec 120 kg mięśni ktory zrobi 55 w łapie i nagle wchodzi na redukcje Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-08-29 00:49:18

[...] Stosuj przed snem i nie jedz żółtka bo jest tłuste a zarazem kaloryczne. Kazeina mleka - niskie BV - 77. Stosuj również przed snem. Białko te jest transportowane powoli lecz długotrwale dzięki czemu zabezpiecza mięśnie przed niekorzystnymi dla rozwoju masy mięśniowej skutkami katabolizmu poabsorpcyjnego - nocnego (katabolizm - rozpad białek)

No jak rozejrzysz się po dietach to zauważysz , że musisz dawać na noc tłuszcz+białko bo on spowalnia wchłanianie , a co za tym idzie nocny katabolizm, a o to chodzi. I możesz dać te 30 gram na noc bez problemu . Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-09 01:32:56

A ja zawsze polecam lekki posiłek przed biegiem na czczo. Bez posiłku katabolizm da o sobie znać, szkoda mięśni.

[...] (wiecej cwiczen/serii np na klatke) na jednym trenigu ale dluzszy czas na regeneracje bym pozostawił 'po trzecie uno' jak juz tak nieszczesliwie połaczona masa z rzeźba to choć karbo po siłowym treningu przed aerobami bym wstawil w suplach żeby katabolizm mięśni choc troche zatrzymac to tak IMHO na szybko - ale zaraz experci sie wypowiedzą

tak tak katabolizm cie zeżre i stracisz wszystkie miesnie

bo ja nie wierze w takie cos jak katabolizm, tzn owszem jak 2-3 dni nic nie jesz to moze i tak i nie wierze tez w to ze bcaa czy co tam innego hamuje to

To już obalone dawno mity . Katabolizm -to właśnie dlatego jedzono twaróg jako ostatni posiłek .Fatycznie przyznać trzeba, że białko zawarte w serach twarogowych trawione jest powoli, więc aminokwasy w nim zawarte dostają się do krwiobiegu stopniowo i przez długi czas. Tyle, że nikt nie udowodnił, iż niesie to za sobą jakieś szczególne korzyści. [...]

leucyna izoleucyna i jakiś jeszcze wiem, ale nie chodzi mi o skład tylko o efekt działania:)da się zahamować katabolizm bez bcaa a samym posiłkiem?

Szybciej się wchłonie taka kazeina, która lepiej zablokuje katabolizm ale nie jest aż tak źle. Jeżeli w ciągu dnia masz ser biały, to warto by zamienić.

Dietę mam, w każdym posiłku 30g białka (lub więcej), więc o katabolizm jestem trochę spokojniejszy. Posiłki co 3 godziny. Wydaje mi się że dość dobrze jest to zrobione bo nie czuję się ani głodny ani przejedzony, no i nie zalewam się tłuszczem a regeneracja przebiega lepiej. Układając dietę sugerowałem się propozycjami z forum. Oczywiście [...]

Przy redukcji aminokwasy to podstawa na katabolizm. PRzynajmniej dla ludzi ktorzy traktują ten sport powaznie. Dla sezonowców wystarczy nieustanne klepanie o diecie. Tym sie sie roznią, szaraczki od osob ktorym bardziej zalezy.

ja normalnie cwicze 4 a na koksie 5 razy w tyg. ogolnie chodzi o regeneracje i katabolizm. na koksie jest to bardziej podkrecone na plus. i o to w tym chodzi. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-11-10 17:45:58

Chodzi mi o antykataboliczne właściwości kreatyny, więc przed aero mogłaby katabolizm hamować.A jeżeli schock tak pobudza, i rozszerza naczynia to dobrze wpływa na wydolność więc, chyba Ok...

[...] napisać jakieś przykłady o których białkach myślisz. A tak o Quattro pisze SFD Quattro PRO dzięki kompleksowi różnych protein działa długookresowo, blokując niekorzystny katabolizm poprzez wielogodzinne uwalnianie aminokwasów do krwiobiegu. Dzięki WPC może być stosowana po treningu, w okresach pomiędzy posiłkami, jest polecana także w fazie [...]

Jak kolega wyżej powiedział. Białko WPC jest szybko przyswajalne i lekko strawne. Zaraz po treningu wypić białeczko żeby zatrzymać katabolizm a potem posiłek dopiero i będzie ok

1. Pewnie chodzi Ci o klatkę lejkowatą- jest to wada rozwojowa a nie choroba. 2. Zwiększyć siłę możesz poprzez trening- najbardziej efektywny sposób jaki znam. Ze wspomagaczy dozwolonych i nieszkodliwych możesz brać kreatynę,, ale na początku powinna wystarczyć dieta + siłownia, ewenatalnie HMB żeby ograniczyć katabolizm.

cały ten katabolizm to jedna wielka bzdura

masz dobra mase wiec dobry wybor padl na tego bulka i jablczana a bcaa to na katabolizm potrzebujesz?

no tak ale jesli zalezy mu na miesniach to musi jesc przed snem zeby w nocy byl jak najmniejszy katabolizm