katabolizm

[...] na basen panny wyrywac ;) Myślę, że jeśli przyłożysz sie do treingów na 100%, zapewnisz swoim mięśnią odpowiedniej ilości białka, minerałów , węglowodanów i zadbasz o swój katabolizm bedzie okej. Poprezeglądaj linki z dietą, treningiem, pewnie sam znajdziesz wiele interesujących Cie odpowiedzi. Trenujesz brzuch? Spróbuj aerobicznej 6 waidera. [...]

[...] dlatego może być stosowany, gdy w przewlekłym leczeniu prednizonem występuje nadciśnienie tętnicze lub obrzęki. Wpływa na gospodarkę węglowodanową, białkową (zwiększa katabolizm, stężenie glukozy, mocznika i kwasu moczowego we krwi), nasila lipolizę i wpływa na redystrybucję tłuszczu w ustroju. Stosowany długotrwale prowadzi do centralnego [...]

[...] itd a potem go pal, czyli trenuj. trenuj a potem dostarcz mu spalacza- no to tu juz kwestia rodzaju treningu, wg mnie tylko w przypadku HIIT gdzie spalanie tluszczyku i caly katabolizm nabiera nasile po treningu i trwa dłuugooo. Najlepiej bedzie jak obadasz i tak i tak...bedziesz wiedzial w 100% bo na kazdego kazda odzywka, kazdy suplement, kazdy [...]

[...] zawarta w owym spalaczu pobudza mnie. Kiedy nie miałem spalacza piłem zielona herbatę + kawę. Następnie wypijam 10 g BCAA o 08.30 zaczynam bieg MAKSYMALNIE 45 minut. Biegając godzinę narażasz się na katabolizm mięśni. kończę po 09.00 wypijam 10 g BCAA a po niedługim czasie posiłek. A motywacja to już kwestia psychiki... i jaj :) pozdrawiam

dlaczego chce pic carbo i jesc wafle po treningu, na redukcji? w celu wstrzymania katabolizmu, nie chce popalic miesni, a mysle ze kaloryka takich wafli czy rozwodninego carbo duzo nie zmienia w diecie, tylko czy to faktycznie wstrzyma katabolizm? czy wstrzyma powysilkowe spalanie tluszczu?

Koniu ja to już wcześniej czytałem. Ale dzięki za linka. Wiec o katabolizm sie nie martwie

a po to gdy dojezdzam do domu mija 35 min zanim zrobie sniadanie mija 1.10 min wiec musze czyms zatrzymac katabolizm?

tzn chodzi mi o to ze mam sie nie martwic o katabolizm? dzisiaj po siłowym dorzuciłem ABSa. Od razu sie lepiej czuję

a tak bardziej szczegółowo to dlaczego węgle rano to podstawa? przyspieszają metabolizm w ciągu dnia, przerywają nocny katabolizm, to wszystko? w sumie jak dam te 50g owsianki rano, to nic wielkiego się nie stanie, gdyż podaż ww będzie wtedy wynosić ok 2g\kg m ciała. dzięki za pomoc!

Redukcja do kości jakie aminokwasy bierzesz? jak chcesz to zacznij teraz nic nie stoi na przeszkodzie, aminokwasy bierz rano i około treningowo, bo wtedy największy katabolizm jest.

glikogen zszedł to i mięśni jakby brak. przy Twoim zatłuszczeniu o katabolizm nie musisz się martwić specjalnie. pzdr/

hmb i l-glutamina niby też minimalizuje katabolizm i maksymalizuje anabolizm, ale...^^

[...] się na siłach i wiesz, że mniejsza ilość obwodów nie przynosi już rezultatów. Ćwiczenie wieczorem ma taki negatywny wpływ, że przyspieszasz metabolizm przed snem, przez co katabolizm podczas snu wpływa negatywnie na regenerację i odbudowę mięśni. Poza tym po treningu powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek, co moim zdaniem wyklucza się z tym, [...]

1 nie, twaróg zamień na jakieś szybciej wchłanialne białko, a miód na węgle o niskim IG typu płatki owsiane 2 możesz ale do kolacji dobrze jest zjeść dużą porcję tłuszczu by blokować nocny katabolizm więc i tak musisz dodać oliwy :) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-04-13 10:42:07

To zależy, jeśli kalorii będzie mało to będzie ukierunkowanie na katabolizm

"czyli przed treningiem bcaa+pierdółki różne jak ktoś ma a od razu po aero białeczko+gluta+owoce po 30min posiłek " zalezy na jakim poziomie. mase antykatabolików jest sens stosowac jak mamy niski bf bo wtedy jestesmy najbardziej narażeni na katabolizm. jak jest powyzej powiedzmy 15% bf to antykataboliki mozna sobie wogule odpuscic.

fakt i tak wezmę, ale zawsze lubię o tym pogadać 9,50 za blister (30kaps), spoko cena i nie będę się w zabawki bawił, tylko białko i bcaa jeszcze. dobra, żelki pojadłem to katabolizm zatrzymany tradycyjnie jeszcze z godzinkę muzyki posłucham o kończę dzień Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-09 21:41:54

[...] na redukcji, a już zupełnie nie wiem co on Ci daje przed basenem. Z rana powinieneś zjeść choć trochę białka. Rozumiem, że nie możesz pływać z pełnym brzuchem, ale wypij choć WPC, inaczej przedłużysz tylko nocny katabolizm. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, bo kiepsko to wygląda. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-08 14:50:47

[...] postanowiłem wrzucić Hiita w dni treningowe(niestety nie mam jak inaczej) przed spaniem. Oczywiście przed biegiem jem dodatkowy posiłek białko/węgle i po biegu białko na katabolizm przed snem. Jest to mój 3 bieg w tym tygodniu i tak zostanie. Z każdym tygodniem zamierzam dorzucać 1 interwał. Narazie 5 interwałow 35 sec trucht/15 sec sprint I [...]

artur242 Bardzo narażasz siebie na utrate mięśni poglębiając katabolizm (w przypadku aero/hiit odrazu po siłowni). Minimum 8 h od jednego i drugiego bym odczekał, optymalnie ~24h. bujak16 Tak dobre, według mnie najbardziej optymalne i dające najlepsze rezultaty. PS: dałbym niedziele wolną I pamiętaj by przy takim obciążeniu treningowym [...]