katabolizm

[...] i aktywności testosteronu, podnosi poziom IGF-I oraz leptyny, które są odpowiedzialne za lepsze wykorzystanie energii, zwiększenie wydolności i siły organizmu. Zmniejsza katabolizm białek, wspomaga wzrost masy mięśniowej, zapobiega skurczom mięśni, łagodzi bóle związane z przetrenowaniem. Przeciwdziała uciążliwym skutkom przetrenowania, [...]

dodaj do posilku o 8:50 tluszcze i spokojnie przezyjesz do 13, katabolizm Cię nie zje, a gainera/bulka zostaw potreningowo

[...] +60-90min: szama (bialko + wegle) takie cos mi podchodzi z porannego izolatu zrezygnowalem bo to nie redukcja a w ciagu dnia ida spore ilosci jedzenia wiec o nocny/poranny katabolizm zbytnio sie nie boje (co innego redukcja!) Taki schemat mi pasuje. Zawsze robilem podobnie w sumie ale teraz jeszcze bardziej 'dopracowalem' taki schemat aby nie [...]

ogolnie: katabolizm - zly, anabolizm - dobry.

katabolizm jest w nocy tak??

[...] jest kilka innych plusow tego..jeden z nich to super poczatek dnia przez caly dzien czuje sie naladowany energia, . jesli chodzi o aeroby to nie cwicz w godzinach wieczornych katabolizm zmieni twoje miesnie w flaki..Pozbedziesz sie tylko podczas snu masy miesniowej, bo wtedy zaczyna byc trawione bialko mięsni.powodzenia zycze i wytrwalosci.

nie trzeba,katabolizm jest zbyt mocno wyolbrzymiany ;-]

ale jak skupie sie tylko na treninngu silowym to bede miala tylko silne miesnie ktorych i tak nie bedzie widac pod tluszczem... pytanie co ci ma spalac ten tluszcz jak nie miesnie? i gdyby ci sie tak szybko miesnie wyrabialy, to by sami piekni kulturysci chodzili a mam pytanko kiedys chcodzilam na silownie codziennnie po 2-2,5 h moj trening [...]

To zależy czy przed czy po ja raczej preferuję po ponieważ nocny katabolizm utrzymuje się cały czas do póki nie dostarczymy węgli by go spowolnić lub zatrzymać dla tego wciąż nie spożywając nic z rana po przebudzeniu możemy zacząć trening aerobiczny. Właśnie rano jest on najefektywniejszy. Do biegania możesz dodać skakankę trening ciała na wolnych [...]

No fakt, że jak zapijam wodą, a piję ok. 3 litrów dziennie samej wody to ssanie mi przechodzi. Ale czy w pod przykrywką tego wyciszenia nie zachodzi wówczas katabolizm ?

Jak trzymasz odpoowiedni poziom b/t/w to jak moze zachodzic katabolizm?? nie wpadaj w przesade ziom

Ogolnie rzecz biorąc Ameryki nie odkryłeś, rowniez białko z jedzenia stawiam nad białkiem z odzywek, z wyjątkiem pór dnia gdy jestesmy narazeni na katabolizm i trzeba szybko uzupelnic makroelementy, tj. rano po przebudzeniu, i okolice treningu. W tych porach białko w prochu uważam za lepsze od tego z jedzenia.

[...] kurde jak ktoś chce to czemu ma nie ładowac koksu! Jak pod okiem lekarzy albo cos takiego. Widac ze chłopaki w tarnowie maja kasę. Mnie by było trochę nei stac na dobry koks za który trzeba zapłacic z 1500 zł. bo to moja wypłata. Pozostanę przy tym co mam... ****a chyba coś zjem bo mnie katabolizm dojada! Znów zaczałem pakować i... rosnę!

[...] mięśniowej w osoczu była wyższa w przypadku diety opartej o kazeinę wniosek: SPI przyczynia się do redookcji proteolizy białka mięśniowego wpływ diety opartej o SPI na katabolizm wywołany treningiem (na podst.: Effects of a soy protein diet on exercise-induced muscle protein catabolism in rats. Nikawa T, Ikemoto M, Sakai T, Kano M, Kitano [...]

[...] Twojego luźnego i niezobowiązującego planu dziennego o 17.48 - 11,8 g WPI i o 21.11 - 6,8g hydrolizatu serwatki... PS przy takim planie to nie ma szans na zadne efekty... katabolizm wywołany stresem (choćby nieswiadomym) przestrzegania tej chorej rozpiski... rozwali wszystko... A tak z ciekawości... jak o 16.30 zadzwoni telefon i posiłek [...]

[...] nocne mocno przekładają się na sylwetkę to jest sens ? To , że człowiek jest osłabiony po nocce to wiem ale czy podczas pracy w nocy spalam mięśnie ? W sensie zachodzi katabolizm ? Bo jeśli tak to będę szukać nowej pracy z racji tego , że progresja , siłownia to moje drugie życie i jest to też dla mnie ważne zaś z drugiej strony znam kilka [...]

[...] nie pracuje non stop na nocki a co 3 tydzień ale podczas pracy na nocki niekiedy tak bardzo mi się chce spać i jestem " styrany " , że zawsze sobie myślałem , że następuje katabolizm mięśni i praca na nocki nijak ma się z treningami . Zaś z drugiej strony jestem w szoku bo często właśnie po nocnych zmianach robiłem najlepsze treningi no ale to [...]

Bialko zaraz po przebudzeniu ma sens jezeli chodzi o powstrzymanie katabolizmu...ale rownie dobrze ten katabolizm powstrzyma posilek, ktory i tak bedziesz musial zjesc czy wezmiesz bialko czy tez nie. Co zrobisz to juz twoj wybor, ja na twoim miejscu zjadlbym pozadne sniadanie, a bialko wypil o innej porze. A co do odmierzenia ilosci bialka, to [...]

[...] trzeba duzo i dobrze jeść ewentualnie moza dodac jakies suplementy -odzywki lub tez dodac cos antykatabolicznego (nie wiem jak to sie pisze) gdzyz na trenigach SW przewaza katabolizm (który jak wszyscy wiemy jest wrogiem masy) REASUMUJAC: MOŻNA POŁACZYĆ SIŁKE I SW (czasem najwyzej poboli jakas partia mieśni, trzeba tylko dbrac o odżywianie bo [...]

astral40 pijąc sok owocowy uzupelniałeś glikogen a katabolizm był hamowany na jakiś czas badania wykazały że najlepsze efekty uzyskuje się pijąc mieszanke ww z białkiem o ile dobrze pamiętam pozdr