katabolizm

[...] zdolności organizmu do wykorzystania białka. Wzrost aktywności fizycznej zawsze powoduje wzrost zapotrzebowania na białko. Podczas długotrwałego wysiłku następuje katabolizm aminokwasów rozgałęzionych (BCAA). Katabolizmowi ulega izoleucyna, walina, a w szczególności leucyna. Nie biorą one wówczas udziału w procesie syntezy nowych [...]

katabolizm to bardziej "hasło reklamowe", nie ma szans żeby spadły ci mięśnie bo traning daje więcej niż nawet spadki po nim których nie ma

[...] dla młodych adeptów kulturystyki (lub chlopców, którzy takowymi chcą być). Dlaczego twaróg czy serek na kolację, a nie na przykład ryba czy mięso? Osławiony nocny katabolizm to bzdeta; nooo... Może, może u kulturysty z masą 100g i niskim %BF takie coś ma miejsce. A jak już chcemy o białku wolno- czy szybko wchłanialnym gadać, to [...]

nie zgodze sie z tym po treningu musimy dostarczyć jak najszybciej w pierwszej kolejności białka żeby zachamować katabolizm i kortyzol a nasilić anabolizm wraz z testosteronem, im dłużej zwkelamy tym bardziej dominuje kortyzol i podcinamy testa, regeneracja sie wydłuża i jest lipa

zadbaj o katabolizm po treningu i spokojnie jedz 1,5h po. loozak93 Ja też jestem ekto i się nie zgodzę tobą ,masz źle zbilansowaną dietę powinieneś skupić się na budowanie masy mięśniowej a nie trwałym myśleniem chce być wielki muszę jeść WW dużo ,błędne myślenie biorąc pod uwagę twoje uwarunkowanie genetyczne ciężko będzie ci wyglądać jak [...]

Twarog jest najlepszym wyjsciem bo rano nie obudzi sie glodny i nie wlaczy mu sie nocny katabolizm .

Twarog jest najlepszym wyjsciem bo rano nie obudzi sie glodny i nie wlaczy mu sie nocny katabolizm . co ty pyerdolisz?? ;-] ludzie poszczą po kilkanaście godzin, robią treningi na czczo i o zadnym katabolizmie nie ma mowy. Poczytaj nowe badania naukowe, a nie tkwisz w poglądach sprzed dekady/ twaróg jest beznadziejny. O niebo lepsza tlusta ryba, [...]

Twarog jest najlepszym wyjsciem bo rano nie obudzi sie glodny i nie wlaczy mu sie nocny katabolizm . co ty pyerdolisz?? ;-] ludzie poszczą po kilkanaście godzin, robią treningi na czczo i o zadnym katabolizmie nie ma mowy. Poczytaj nowe badania naukowe, a nie tkwisz w poglądach sprzed dekady/ twaróg jest beznadziejny. O niebo lepsza tlusta ryba, [...]

nie monohydrant tylko monohydrat :) ato będę chyba wklejać do każdego tematu gdzie ktoś napisze o katabolizmie - Badanie naukowe, prowadzone na wytrenowanych zawodnikach, w czasie biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 [...]

To jak to jest, że kiedyś badania wskazywały inaczej? Że katabolizm nocny niszczył mięśnie i najlepszy był na niego twaróg z oliwą? Były podawane liczby i każdy "kumaty" bronił tego jak ognia, bo oczywiście "to chyba logiczne, nie?";)

katabolizm to mit przed pracą nie dawaj bcaa - szkoda kasy nie możesz zjeść normalnego posiłku? albo wypić jakiegoś szejka ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-07-17 20:25:20

Na cokolwiek, jaja,mięso, rybki katabolizm nocny to mit, a niektórzy same węgle wcinają przed snem i też rosną. Ale ja zostaje przy starej szkole jednak pełnowartościowy posiłek przed snem ;]

Z tego co słyszałem, to do 20-30 min. W końcu katabolizm po treningu jest największy :).

po treningu mozesz zjesc jakiegos cytrusa, badz carbo albo odzywke bialkowa jesli uzywasz... a pelnowartosciowy trening dopiero po godzince, katabolizm uwolni Ci sie dopiero po jakichs dwoch godzinkach ( znaczy u mnie sa to dwie godziny u niektorych moze to byc poltorej...)

ilość alkoholu jaką może wypić człowiek raczej nie wpływa znacząco na mięśnie, bardziej na wode bo cię "wysusza" i pozbawia retencji. jak raz na jakiś czas się napijesz to nawet nie wliczaj tego w bilans, ale jak chcesz częściej pić i wliczać to w bilans to serio masz złe podejście. katabolizm podczas redukcji też jest mały

podobno w nocy następuje katabolizm, podobno

Gdzieś tutaj na forum czytałem o teorii, że łatwiej mięsień budować niż spalać, a katabolizm byłby straszny dopiero brzy ostrej i bezmyślnej redukcji. Bo dużo w tym prawdy. Co chwile ktoś powtarza sentencje o strasznym katabolizmie, a przy przemyślanym odżywianiu nie ma się czego specjalnie obawiać.

widze antek bcaa na katabolizm kupiłeś8-)

Queblo jak możesz nie rozumieć?! Toż katabolizm go atakuje - 40 min!! %-) %-)

[...] czy aby rosnąc mój bilans kaloryczny musi być dodatni czy tylko ilość białka musi być na plusie? Oczywiście muszę dostarczać dużo węgli i tłuszczów aby mój organizm miał z czego pobierać energię w innym wypadku będzie pobierał z nadwyżki białka, to się chyba nazywa katabolizm (rozpad białek) ale mogę się mylić więc w razie czego mnie poprawcie.