[...] to wystarczy sam twaróg, wpc w sumie tyle co po treningu:) ogólnie wydaję mi się że na amatorskim poziomie zapychanie się białkiem na noc jest trochę bez sensu, wątpię aby katabolizm był aż tak wielki.Moi znajomi tak ciągle przeżywają niektórzy nawet w środku nocy na szejka wstają.Już nie mówiąc nawet o wstawaniu do łazienki bo ja np tak mam [...]
w sumie to nawet nie ma az takich znacznych dowodow na to, ze w nocy wystepuje stan tylko i wylacznie katabolicznym. bo jezeli tak by bylo to skad by sie wzielo powiedzenie ze rosniesz podczas snu, co zaprzecza wlasnie stwierdzeniu, ze katabolizm przewyzsza anabolizm podczas snu.
działą tak że np zastepuje posiłek ale mozna go pić po treningu żeby zatzrymac katabolizm powysiłkowy lub przed treningiem żeby miec energie do działania ... w skrócie poczytaj w tym dziale o podstawach suplementacji
Zgadza się JJ Qaz, ale przynajmniej się wyśpisz, nie zużyjesz energii na trawienie, a bcaa w nocy się przydająAle również stawiałbym na białko, choć niekoniecznie ciezkostrawne zresztą, nad czym ja sie rozwodze Własnie chamuje katabolizm porcją piernika Zdr.
a czy rodzaj aminokwasow nie jest wazny w porze narazenia na katabolizm ? jesli jest to chyba raczej czy schabowy czy sp80 ma znaczenie...a raczej czy sp80 czy np bcaa i glutamina :>
No ok to l glutamine odstawie w takim razie. Nie wspominalem ze jestem po 3 miesiecznym cyklu na 20susta 10 deki 10 propianatu. Juz 3 tyg sie nie kuje i raczej bedzie ostry katabolizm bo nie zalatwilem na czas odbloku i zamiast tego zwiekszylem dawke T-100 by cofnac testosteron do pierworodnosci. Ponoc wydala zly testosteron i niby ma w tym pomoc. [...]
[...] Bo ktoś napisał że BCAA to antykatabolik .. ale przecież L-Glutamina czy HMB też są antykatabolikami! Mam jeszcze jedno pytanie.. - BCAA komu jest potrzebne? i po co właściwie się je stosuje? - Bo przecież w katabolizm możemy popaść wszyscy - czy nie lepiej się przed tym zabezpieczyć? Zmieniony przez - ad3Q w dniu 2010-05-23 13:23:54
[...] wogole zastap białko bcaa nie przesadzaj metor po raz kolejny co nie mowie zeby zrezygnował z bcaa choc nie nie jestem do tego na 100%przekonany pozatym jak mozna byc przekonanym na cos co działa .....jedynie na plecebo i twoja kieszeń , a jezeli chodzi o regeneracje to kup sobie zma i zwieksz białko do 2,5gr/kg zmniejszy to katabolizm
wez se kreatyne na czczo idz sie umyj,wyjdz z psem,spakuj plecak akurat minie 20min druga porcje 20min przed treningiem po treningu walnij gainera albo kurczaka (zalezy co masz pod ręką) ps. katabolizm nie istnieje
[...] w przerwie miedzy kolejnymi cyklami. 1. Nie zapominaj o diecie. 2. Odpowiedni trening, pamiętaj o roztrenowaniu, daj odpocząć mięśniom po cyklu. 3.O alternatywę dla kreatyny ciężko, proponuję taurynę, poprawiającą bilans azotowy i hamującą katabolizm. Ten zestawik praktykuje zawsze, po każdym cyklu i jakoś mi nie spada, ani power, ani masa.
[...] urozmaicenia. Mało tłuszczy, z kiepskich żródeł. W konsekwencji niezdrowo i niedoborowo. I mój "ulubiony" posiłek - ser z oliwą - czemu ma służyć? Jeśli ma przeciwdziałąć katabolizmowi, to nie zadziała. Ani katabolizm nas nie zjada, ani pół kostki twarogu przed destrukcją nie ratuje. A ww na noc poprawiają jakośc snu i regeneracji. I jeszcze [...]
[...] tylko czysto teoretyczny schemat :) bo diete swoja mam. tylko od dawna nurtuje mnie pytanie czy: 1)lepiej wyjedziemy na porcji bialka po przebudzeniu aby powstrzymac katabolizm szybko z samego rana albo takie cos podobno przyspiesza metabolizm - czy to prawda?, 2)a moze po sniadaniu bo wkoncu bialko potrzebuje rowniez weglowodany i to [...]
a po co ? przeciez ma po treningu gainera o bdb skladzie...szybko uzupelni czesc glikogenu i aminokwasy (serwatka) a HMB przed treningiem lekko przystopuje katabolizm wysilkowy... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
Jak masz goraczke to i tak masa Ci zjedzie. Dorzuc jeszcze aspiryne 500mg zeby zablokowac cyklooksygenaze, przestawi Ci sie termostat w podwzgorzu i bedzie git. Mniej prostaglandyn=mniejszy katabolizm.
Jak już to na odwróy najpierw glutamina by zatrzymać w pewnym stopniu katabolizm, a później kreqatyna z glukozą i jeszcze później białko lub posiłek potreningowy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] to koncentrat będzie lepszym wyborem, a najlepiej koncentrat w ciągu dnia, izolat po treningu, a kazeina na noc:) zma lepszy głębszy sen?\-) ale masz placebo podaj chociaż jeden argument żeby brać iso po treningu i kazeinę na noc :-)) Zgaduje, że kazeina na nocny katabolizm a iso po treningu bo dociera szybciej do mięśni a wpc się nie nadaje?