katabolizm

[...] bierzesz hantle w ręce i dajesz 3. Biorąc pod uwagę, że się nie zasuplementuję na amen, czy powinnam jednak zwiększyć czas aerobów potreningowych nie martwiąc się o katabolizm? Bez zasuplementacji zostaw aeroby na poziomie 20 minut, bez wydłużania, tyle wystarczy byś wypaliła krążące i bardzo podatne na "spalanie" Wolne Kwasy [...]

[...] a z własnego doświadczenia mogę dodać że cudownie uzupełnia się z aminokwasami rozgałęzionymi (BCAA). Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizmu, który co prawda z jednej strony niejako „prowokuje” anabolizm , z drugiej zaś, gdy jest nadmierny niestety znacznie hamuje rozwój naszej [...]

[...] aminokwasowych mający bardzo wymierne przełożenie na efektywność treningu. Stąd moje pytanie gdyż jem teraz jabłczan i chciałbym dodać do tego jakieś aminki żeby ograniczyć katabolizm i zwiększyć anaboliczne działanie kreatyny. Jeśli ktoś wie coś na temat tego produktu Hi teca albo jemu podobnych to będę wdzięczny za merytoryczne odpowiedzi. [...]

[...] treningu proste WW plus kilka gram leucyny Ale jak się okazuje wiele ludzi popełnia błąd starając się spożyć cokolwiek! (nieważne czy chcą uzyskać wyrzut ins czy zachamować katabolizm) po treningu ponieważ ważną fazą dla rozwoju mięśni jest "dobry katabolizm" który występuje przed fazą anaboliczną Czyli najlepiej w odp. dla każdego [...]

[...] biały 200g ryż brązowy - pierś z kurczaka gotowana 100g - banan 19:00 lub 19:30 trening, trwa około godziny potreningowy za późno staraj sie jak najszybciej aby zatrzymać katabolizm mięśni albo daj chociaz carbo zaraz po treningu lub w trakcie 6 posiłek (potreningowy): 21:00 - jajecznica z 4 jaj szesć białek i 2 żółtka smażone na oliwie z [...]

[...] imo Wodyn - ee a czasem wiekszosc stackow nie ma takiego skladu ? - probowales kiedys inny trening niz fbw ? - po co to jedzenie w srodku nocy ? bo zawsze sadzilem ze katabolizm nocny to bajka - hrr juz mowilem ze nie jestes czlowiekiem wiec kreta na Ciebie slabo dziala a i potrzebuje rady zaczalem dzis te suple znaczy sie mono, cp i [...]

jogger, mam takie pytanko jak tą dietę zmodyfikować jeśli chciałbym na niej ćwiczyć siłowo? Jakieś białeczka czy cu?:) Antykataboliki narazie odpadają bo brakuje kasy, jedynie bede brał tussi wiec to niby też hamuje katabolizm.

[...] cwiczyc tylko 3 razy w tygodniu, a reszta dni odpoczynek. Spodobala mi sie metoda aerobow po treningu silowym, jednak czy ona jest skuteczna? czy nie zje mnie przez to katabolizm? Co mam zjesc po takim treningu? Białko czy weglowodany? Bardzo mi zalezy zeby nie utracic mięsni, ktore tak ciezko wypracowalem :) Czy powinienem na treningu [...]

[...] niewiele osiągniesz podając to białko na noc. Wytłumaczę dokładniej: Białko wchłonie się w ciągu około godziny a potem będzie dziura, w której mimo wsyzstko zacznie się katabolizm... Jedynie białka o wolnej dynamice dadzą efekt długotrwałego wchłaniania i odsuwania katabolizmu na później (np. wspomniany wcześniej night blend) Radzę serwatkę [...]

[...] w diecie ektomorfika jest posiłek przedtreningowy oraz potreningowy. Spożycie posiłku bogatego w węglowodany i białko przed treningiem pomoże Ci zredukować jak najbardziej katabolizm podczas ćwiczeń, podobny posiłek spożyj tuż po treningu (trochę węglowodanów prostych + mała ilość białka od razu po treningu oraz później posiłek bogaty w [...]

nigdy gainer i carbo nie bedzie lepsze od jedzenia. Co więcej po takim posiłku jak pójdzie spać 3/4 nocy katabolizm gwarantowany a w łeb się sam ***nij

Po tym jak przeczytałem wasze wypowiedzi, to wiem mniej jak wiedziałem Przecież dużo osób zalecało twaróg na noc, żeby zabić katabolizm. Co do carbo to na prawdę tak nie warto? Fakt, że też nie chce takiego pobudzenia przed nocą. Ale ww złożone zaraz po treningu? Prawie wszyscy piszą, że tylko ww proste?

Zapewniam cię, że nie jesteś pępkiem świata i nie odnosiłem się do twoich słów o twarogu. Chciałem tylko, aby ktoś potwierdził to, że twaróg faktycznie zabije katabolizm i będzie zdrowy przed snem, a nie jest konieczny night protein. Jeśli tego nie zrozumiałeś to wybacz. Aha i naucz się nie pisać takich błędów ortograficznych ( twaróg, a nie [...]

Co najmniej na ile czasu przed snem powinienem zjeść twaróg(aby było zdrowo i katabolizm został pokonany)?? A o odżywkach białkowych itp pomyślę.

BCAA tylko wtedy gdy twoje mięśnie są narażone na katabolizm

[...] juz sie uparłem po treningu.. HMB zamienił na jakis stack Dlaczego rano tylko 12,5g wpc weź 20-30g i to w pewny sposób zastępuje Ci BCAA bo to to samo.. Po TSE szału nie będzie zwiększaj dawke móglbys dodac tussi i brac 3xTSE +3 Tussi 3 razy dziennie gdzie katabolizm byłby zminimalizowany jak i łaknienie nie mniej jednak z efka tzreba uwazac..

Jesli nie jadles duzo takich stacków (skoro zielonkawy jestes w suplach to przypuszczam że tak) to bym zrobil se dwa cykle bo szkoda sie najesc wszystkiego na raz a potem dodawac do takich rzeczy jeszcze kolejne na cykl bo organiz potrzebuje do przyrostow jeszcze wiekszego bodźca no i często wiecej nie znaczy lepiej!!! JA BYM TAK ZROBIŁ.... CYKL [...]

[...] - o zmiennej intensywności - takiego, z jakim mamy do czynienia w wielu dyscyplinach sportowych, w treningach kulturystycznych i na zajęciach fitness; - ograniczają rozpad(katabolizm) i nasilają odbudowę(anabolizm) białek - poprawiają bilans azotowy, dzięki czemu przyspieszają adaptację wysiłkową sportowców, szczególnie w dyscyplinach siłowych, [...]

ale dół złapała mnie grypa żołądkowa.. od rana brzuch mnie boli , mdli mnie i mam gorączke.. nic prawie nie jadłem , coś czuje ,że katabolizm mnie nieźle zeżarł.. mam nadzieje ,że jutro bedzie lepiej i pójde na trening.. DOŁ STRASZNY , jestem osłabiony i nie mam na nic siły , cały dzien prawie przespałem...

[...] wiecej hormonow katabolicznych. Zastanow sie nad tym, ja nie chce Ci juz mieszać. Pozniej odkladasz SAA a kataboliki dalej sa wysokie. Z ciekawszych rzeczy to przed cyklem lekko przejsc na katabolizm zeby organizm "Wyczulic" na pokarm i lepiej go przyswajal i wykorzystywal. Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-07-03 00:44:39