katabolizm

[...] to śmieszne ale jak zjem lekki posiłek przedtreningowy oparty na makaronie czy ryżu(po takim najlepiej mi sie cwiczy) to dochodząc po nim na siłownie (50-60min. po posiłku)zaczynam juz być głodny czyli mój poziom glukozy we krwii nie moze byc za wysoki a zapasu tłuszczu nie mam wiec zaczyna sie katabolizm... organizm zaczyna palic białka. :/

[...] za pół godz. będe miał 40g białka z kurczaka?Nie za dużo to?Moze lepiej wpleśc tą odżywke gdzieś w południe między posiłkami? Druga sprawa to chce jak najbardziej zmniejszyć katabolizm po treningu i pomyślałem zeby jeszcze zaraz po carbo siepnąć około 5g glutaminy.Co o tym myślisz Trzecia sprawa to mam rozumieć zeby nie brac po treningu tych 2 [...]

antykataboliki o ile wiem sa po to aby ograniczyć katabolizm Jestem na diecie redukcyjnej, robie aeroby bez antykatabolików sie nie obejdzie

Za bardzo się przejmujesz Nie popadaj w fobię katabolizmu .. Generalnie porownując cenę do działania L-Glutaminy to w momencie gdy nie dysponujesz dużą ilością kasy nie ma sensu jej kupować .. Jeżeli kasę masz i jej nie żałujesz, to jasne możesz sobie ją kupić da Ci lepszy sen w nocy, większą odporność no i lekko podniesie GH.To generalnie to [...]

[...] białko czy wpc czy wpi. I nie karmij sie lepszym efektem anabolicznym. Bv ma tylko znaczenie kiedy potrzebujsz szybciej białka dostarczyć a nie masz aminokwasów np przed treningiem anareobowym gdzie głównie pracują mięsnie FOG i FG, które mają duże nagromadzenie sie Glikogenu, a na low-carbach jst go bardzo mało i w tedy katabolizm sie nasila ..

Przed snem powinno sie spozywac srenie ilosci bialka i niewielkie ilosci tluszczy,aby ja wiadomo zahamowac katabolizm.Owoce zawieraja glownie weglowodany,wiec przyjmowanie ich przed snem nie ma wiekszego sensu...

Właśnie chodzi mi o to czy przez ten czas (ćwiczeń brzucha i aerobów) do moich mięśni nie dobierze się katabolizm?

bebol to zalezy od tego na jakiej jestes diecie jesli jestes na diecie tluszczowej nie dostarczas do organizmu wegli i tym samym szybciej nastepuje katabolizm podczas trenigu

A ja mam jeszcze pytanko. Czy jest jakaś różnica jeśli chodzi o katabolizm gdy nie je się posiłku przez 10 godzin, ale sie śpi, a gdy nie je sie przez 10 godzin ale sie nie śpi?

Tak, ten pierwszy to katabolizm nocny. W nocy metabolizm bardzo zwalnia, organizm potrzebuje o wiele mniej energii, by prawidlowo funkcjonowac. W ciagu dnia jest inaczej, nie dostarczajac odpowiedniej energii organizm sam ja pozyskuje z tkanki tluszczowej i rozpadu miesni. Mimo tego, ze wartosc energetyczna bialka jest bardzo mala, bo i tak duza [...]

odpowiadam pan ambroziakowi ,jestem na redukji 11% bfs ,pije pzred areobami 15 gr mieszaniny hydrolizatu,izolatu i koncentratu i tyle wystarczy,katabolizm nie stwierdzony co do BCAA lykalem bcaa+g mrm ,rewela polecam ,dla ludzi na dietach low-carb/low-caloric w okresie jazdy na wkt ja jednak wole mieszanine

kochanie nie wprowadzilem go w błąd napisałem jeżeli to wynika z tego ze ma umieśnione nogi to będzie cieżko a jeżeli nie czyli np ma tkane tłuszczową to może być thermal Pro spalić mieśnie można przetrenowując sie wtedy wystepuje katabolizm jednak nie polecam to tyle Jenna papa :*

bialka wolnowchlanialne aby hamowac katabolizm nocy powiedzcie jak to jest TAK ale czy izolat bialek pszenicznych jest 'wolnym' tego nie wiem - watpie

[...] można przygotowywać tą odżywkę nie mając narazie shakera? ile odżywka przygotowana może stać? tzn jak ją przygotuję przed treningiem to może na mie czekjać czy robić ja po treningu? Jadłem po treningu miód wg jakiś zaleceń niby zatrzymuje w jakimś stopniu katabolizm jeść go dalej po trzeningu czy odżywka zawiera jakieś tamn substancje tego typu?

to można odrazu po treningu zeby zmiejszyc katabolizm

[...] to jeszcze się rozciągam i nie wiem, czy tego wszystkiego nie będzie za dużo. Jak powinien wyglądać ten cały plan? Czy może to być w ten sposób: najpierw ok. 70 minut treningu, potem 30 minut aerobów i na końcu rozciąganie oraz jak w tym wszystkim uzupełniać posiłki lub ewentualnie antykataboliki, żeby katabolizm nie naruszył moich mięśni?

To jak powinno być z tym ostatnim posiłkiem bo już sie gubie jedni piszą ze czysto białkowy a inni że białko i troche tłuszcy zdrowych żeby zminimalizować nocny katabolizm?? Może chociaż w dni treningowe dać na noc troche oliwy do tuńczyka?? Od niewielkiej ilości tłuszczu chyba niepowinna odkladać sie tkanka tłuszczowa??

Antykatabole sa potrrzebne zawsze. Przed treningiem, rano zaraz po wstaniu to pory najwiekszego narazenia na katabolizm, i obojetnie czy to na masie czy na rzezbie.

[...] 10min aby pobudzic krazenie i tym samym efekt jezeli bierzesz jako energetyzer to wystarczy przed treningami jezeli natomiast liczysz na efekt termogenny i nasilony katabolizm tkanki tluszczowej to dawka 2-4razy dziennie co 2-3h zwiekszajac powoli jak dojdziesz do 3dawek dziennie to proponowalbym przejsc na system 5on2off czyli caly [...]

[...] od węglowodanów i białek, dzięki czemu stanowi doskonały suplement dla kulturystów budujących masę mięśniową. Dostarcza on sporą dawkę kalorii w diecie, a tym samym wywołuje stan anaboliczny organizmu i hamuje katabolizm wysiłkowy i powysiłkowy. Ponadto krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe silnie stymulują wydzielanie insuliny oraz hormonu wzrostu