ja jestem zdania że nie powinno się sobie zbyt wielu rzeczy odmawiać więc sporo je ogranicz/kaszki, słodycze/ i sprawdzaj czy coś to daje, jeśli efekty nawet z pewną dozą słodyczy będą zadawalające to spoko, ale jeśli nie to niestety odstaw zupełnie, ale myślę dopiero wtedy...
jeśli chodzi o otręby to nie pomogę, bo nawet nie miałem ich w ręku. Płatki owsiane, kaszki (te dla dzieci), oliwa z oliwek, siemie lniane mogą pomóc - poza tym dieta płynna, jeśli jest taka potrzeba. Mnie jak dopadło ostatni raz to już nie mogłem stać, ani chodzić - wypadł i uwięzgnął. Tragedia. Odpuść sobie przysiady, najlepiej całkowicie! Ja od [...]
wcale zbytnio dodatniego bilansu kalorycznego nie mam panie ELLIS....a jeśli chodzi o węgle to jak nie ćwicze na siłowni tylko aeroby z rana to w posiłku po aerobach jem około 50gram np. kaszki kuskus a później dużo warzyw i to na węgle by było tyle.....ale mówisz że lepiej minimum te 150gram dać ??
[...] chce sie zalapac na wyjazd ze znajomymi za 3 dni...!!!:/ moze ktos zna jakis dobry sposob, moze jakis lepszy srodek.. i mam jeszcze pytanie co mozna ewentualnie jesc (oprocz kaszki;d) i slyszalam ze nie powinno sie pic alkoholu jak to jest w praktyce?(moj wyjazd...:) czy wy tez mieliscie ten problem? jesli tak to jak szybko wam sie pozniej [...]
No nie gadaj ze mama nie chce ci kaszki ugotowac?:( na prawde przykro mi ztego powodu:( Powiedz tacie i on zaradzi Wrrrrrrrrrrr Buhahahhahaha Jaka była dobranocka bo ty pewnielepiej wiesz;)
za malo bialka na sniadanie jakies warzywa by sie przydaly co to za przepisy 100g kaszki kuskus na ckd?? 40g wegli to za duzo ukladaj jadlospis na 20-25g
[...] , bądź zrobić potrawe! tuńczyk , 1 puszka , w oleju = 27,1 g białka; 9 g tł.; 0g w. potrawa: przepis z tematu "przepisy kulinarne" na sfd "Kuskus Nortona" Skladniki: 100g kaszki kuskus, np. KUPIEC 140g tunczyka w sosie wlasnym 2 lyzki oliwy z oliwek ok 50-100g kukurdzy z puszki A wiec do rzeczy. Gotujemy w garnku jakies 125-150ml wody [...]
szamalem tego bioplexa wanilia i rzeczywiscie bardzo pyszny (nuta w tle troche jak kaszki-odzywki dla dzieci) na duzy plus musze takze zaliczyc fakt, ze nie mialem po nim zadnego burczenia w brzuchu ani nieprzewidzianych kleksow (pewnie dodaja jakichs dobrych enzymow) ogolnie tak- ale dosc drogi
oglądnij jeszcze raz ten film to zobaczysz że Ronnie wpieprza coś z pojemnika na styl jakiejś kaszki(lub ch** wie co) podobnej do pianki. Zależy mi na konkretnej nazwie o ile wiecie bo kumpel nie daje mi spokoju-bardzo spodobało mu się jego żarcie... Pozdro...
[...] śniadanie w płynie. Można też po rozcieńczeniu dodać trochę białka - twaróg, białko serwatkowe, jakieś robactwo co po kuchni biega itd. Wartość odżywcza( dla mleka 0,5% i kaszki tej, co wymieniłem) B: 12,5 T: 4,8 WW: 50,3 Kaszek takich nie gotuje się i nie odgrzewa. Jeśli dla kogoś jest za mało sycące może dodać z 40g otrąb. Dobrze [...]
chcialem napisac jak mi idzie co jem i tak dalej...:] a wiec! w te 17 dni bo od maja wprowadzilem diete waga mi skoczyla do gory o 3kg aktualnie waze 64kg ;]jest to juz cos! hmm co zmienilem wprowadzilem dodatkowy posilek tak na noc : P KASZKI! twarogi jogurty musli mase orzechowa salatki z oliwy z oliwek witaminy! a miedzy posilkami jakies [...]
[...] PRO MATRIX 40g 57g b/18g tł/90g ww/745kcal kolacja 22 00 Ser twarogowy chudy 100g 19,8g b/0,5 g tł/3,5 g ww/100kcal wyszło mi 226 z 222g b/90 z 101 g tł/350 z 354g ww/3088 kcal z 3212 kcal co zmienić?tego tłuszczu troche amławo gdzie i co można by dodać? Nadal nie znalazłem tej kaszki kuskus chyba że to poprostu pod inna nazwą jestPozdro!
[...] mneij wiecej zapotrzebowanie na kcal pozniej widzisz serek 1000gram zjesz polowe i masz 500 gram, jak zjesz wiecej to nei umrzesz, i skoncz za ta kaszka!!! Ile mozna jesc kaszki, jedz ryby, tunczyka w wodze na noc, duzo wegli staraj sie zjadac, nie musisz sie idealnie trzymac diety ale jako tako musisz ja miec ulozona a jak nie chcesz to jedz [...]
waze 74kg,biceps 38,4cm przedramie 34cm... dietki konkretnej nie mam... staram sie jesc jak najwiecej produktow bogatych w bialko i weglowodany-kaszki,kleiki,ryz,tunczyk,piers itp. Moim celem jest złapanie jak najwiecej masy. Zapomnialem dodac ze mam tylko 130zł juz :P Zmieniony przez - lysinka w dniu 2005-04-19 15:59:59