kasza

[...] banan i sajgonka, po treningu buła jaglana z pasztetem Przekąska: Sajgonki z ryżem, łososiem, marchewką i ogórkiem małosolnym - super pycha Obiad: Kaczka z grilla, kasza gryczana, pomidor malinowy i ogórek małosolny- nie wiedziałam że pomidor malinowy na słodko jest taki dobry Kolacja: Goooofry gryczane z borówkami. Już nie mogę się [...]

Cod krowa świetna, jeszcze taką małą spotkałam, ta dopiero była boska :D /SFD/2016/8/16/ce3997451d5b48b7aeb68d9b03c8e7de.jpg Night ja na taką opcję miałam alternatywę zawsze bo zdjęcia robione albo aparatem, który podebrałam mamie, albo telefonem który też robi bardzo dobre zdjęcia. Nie trafiło mi się, żebym rozładowała oba a jestem zdolna :D [...]

[...] Przekąska: sałatka z łososiem (sałaty, cebula, papryka, pomidor, pestki dyni, oliwa z oliwek) Obiad: Indyk, fasola, pomidor puszka, pomidor świeży, papryka chili konserwowa, kasza jaglana Kolacja: krewetki, jajka sadzone, pomidor Dodatkowo: w pracy ciasto z wiśniami, przed kolacją arbuz i śliwka - zła byłam na siebie bo zjadłam ciasto jakoś tak [...]

[...] jaglanka z jajkami, borówkami, rodzynkami, kakao i orzechami włoskmi Przekąska: pasztet od babci z papryką i waflami ryżowymi, dwie krówki Obiad: podudzia z kurczaka, kasza jaglana z pomidorami i pietruszką Kolacja: omlet owsiany z chorizo i mozarellą, pomarańcza Ostatnio mam mega niedoczas. Jedzenie przygotowywane na szybko. Ale bardzo [...]

[...] łyżka tahini Przekąska: Fasola, tuńczyk, pomidor, seler, sałata, pestki dyni + 3 śliwki, 2 brzoskwinie UFO Obiad: kurczak z pomidorami w puszce, pomidory suszone, bakłażan, kasza gryczana biała Kolacja: Omlet Trening Wendler 3 Rolowanie, mobilizacje dołu, wiosło 500m 1. MC 5/3/1 + AMRAP z % serii pierwszej w wersji clusterz po 3 3x5 52 60 68 [...]

[...] nie cierpiał. Może trzymanie się poprawnego jedzenia pomogło? Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: jajka sadzone na szynce, kabaczku i papryce Obiad: stek wołowy, kasza gryczana biała, sałata z boczkiem Kolacja: Placuszki owsiane z bananem i ananasem TRENING 1. WL 5/3/1 + AMRAP z % serii pierwszej w wersji clusterz po 3 20x10x2 25x10 [...]

Miss Jest ambicja na więcej 8-) Trochę mnie uspokoiło to, że gładko poszło. Ale to dopiero w kolejnym cyklu bo teraz znowu zejście z ciężaru i powoli dokładanie :) Beatrice Panowie na siłowni chyba też nie wierzyli bo się przyglądali cały czas. Chociaż to jeszcze żadne rekordy bo Kleine to jakoś po 160 kg chyba ładowała :P Ale to nie ma co [...]

[...] bułka proteinowa, jajko, kurczak z parmezanem i suszonymi pomidorami Przekąska: sałatka z mięsa i z warzyw z rosołu, musztarda Obiad: duszona łopatka z cukinią i dynią, kasza gryczana Kolacja: omlet z musem z anansa z chia Wczoraj jednak zamiast omleta była wątróbka z pomidorami, bo data ważności krzyczała, że trzeba zjeść :D A rano leciałam [...]

[...] Chia z mleczkiem koko, truskawkami i płatkami jaglanymi Przekąska: szynka pieczona, 2 jajka, pomidor, papryka, musztarda Obiad: Indyk, cukinia, pomidory, jogurt naturalny, kasza pęczak (próba- miałam ostatnią porcję i stwierdziłam że trzeba to zjeść bo się robaki zalęgną a przy okazji sprawdzę reakcję) Kolacja: Sałatka z mięsa z kurczaka z [...]

07.10 DT Aktywność: Trening Wl Brzuch: Stabilizacja Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna, BCAA, orzech brazylijski Dieta: Dzień VI Siłowy Kawa kuloodporna .......trening........ Śniadanie: Ryż+ serek wiejski, wpc, banan, miód Przekąska: Sałata lodowa+ jajka na twardo, feta, papryka, ogórek, pestki dyni, winegret (oliwa z oliwek, [...]

17.10 DNT Dieta: Dzień II nietreningowy Aktywność: Pole dance- bardzo udany trening Brzuch: Od wczoraj popołudnia masakra teksańska Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Puszysty omlet z pieczonym jabłkiem, kakao i migdałami Przekąska: Kasza bulgur z jarmużem, papryką, ogórkiem kiszonym i mozarellą + vinegret z octem balsamicznym, z miodem i musztardą [...]

21.10 DT Dieta: Dzień IV nietreningowy Aktywność: Brak Brzuch: Oj ciężko jest. Wczoraj pierwszy raz sięgnęłam po leki od gastrologa i zabrałam ze sobą zapas na wyjazd... Generalnie skręt kiszek, ból i meeeeega opuchnięcie. Dawno nie byłam tak spuchnięta. Wczoraj miałam brzuch jak w 4 miesiącu ciąży. Jak mi w ciąży pójdzie głównie w brzuch to już [...]

[...] jajko, pestki dyni, winegret, pomidor, ogórek kiszony, ziemniaki, grillowane mięso z ud indyka Obiad: jw. Kolacja: rosół (plus odrobina mięsa)- głodna byłam po rurce, kasza jaglana z wpc, bananem i kakao Coś mnie łamie. Na rurce dwa kombosy. Jeden wychodził super, a drugi (robiłam tydzień temu praktycznie to samo) dzisiaj nic a nic :P No [...]

31.10 DT Dieta: Dzień VI treningowy Aktywność: Trening FBW Brzuch: OK Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Olet z ryżem i owocami leśnymi + mus z banana i kakao Przekąska: Kasza gryczana+ warzywa po włosku, pieczarki, papryka, pietruszka natka, mozarella, oliwa z oliwek Obiad: Stek z antrykotu na maśle, frytki, sałata z ogórkiem i jogurtem Kolacja: [...]

Ale z apetytem bywa różnie i ostatnio mi się ciężko je to mięso z kaszą i sałatki z mozarellą. Na samą myśl mi się niedobrze robi, ale jakoś przełykam :) Mięsowstręt to akurat normalna i powszechna rzecz, szczególnie na początku ciąży. Nawet gdzieś czytałam, że ma to jakieś uzasadnienie, ale nie pamiętam już gdzie ;-) Także z mięsem może być [...]

Ale z apetytem bywa różnie i ostatnio mi się ciężko je to mięso z kaszą i sałatki z mozarellą. Na samą myśl mi się niedobrze robi, ale jakoś przełykam :) Mięsowstręt to akurat normalna i powszechna rzecz, szczególnie na początku ciąży. Nawet gdzieś czytałam, że ma to jakieś uzasadnienie, ale nie pamiętam już gdzie ;-) Także z mięsem może być [...]

05.12 DT Obiecałam sobie robić na bieżąco wypiski, bo to bardziej mobilizuje . Aktywność: Nowy trening B Brzuch: Dzisiaj wzdęty okropnie i generalnie źle się dzieje Samopoczucie: Znośnie. Nastrój dobry. Dzień trochę rozbity- mieliśmy przeprowadzkę w pracy do innego budynku i nie działało moje stanowisko pracy. W końcu wróciłam do domu i kończyłam [...]

I co??? Oczywiście nie zdążyłam na pole dance!! Korki były takie, że w 40 minut byłam mniej więcej w połowie drogi. Świat daje mi znać, że czas na koniec rurki. Jeszcze kilka razy chciałam iść, ale dojazd ostatnio jest okropny. I będę miała do odrobienia za dużo zajęć :( Chlip, chlip. Pożaliłam się mężowi to zapytał z nadzieją w głosie- to może [...]

[...] Dawno takiej monotonni śniadaniowej nie miałam :P Przekąska: Sushi z pieczonym łososiem i krewetkami w tempurze. Jogurt z resztką owsianki ze śniadania i owocami Obiad: Łosoś grillowany, kasza jaglana, seler z mandarynką i jogurtem Kolacja: Kanapki z chleba żytniego ze swojską szynką Ciastki /SFD/2016/12/22/11466559d38348acb041f0d5bb2f1147.jpg

[...] wzrosty, co mnie dodatkowo mobilizuje do ogarnięcia się. Z resztą wspominałam o tym wcześniej. Cieszę się z powrotu do gotowania i swojego jedzenia. Dzisiaj nawet kasza z warzywami weszła. Mogę więc wrócić do jedzenia kasz z warzywami co ostatnio było niemożliwe. Do tego soki warzywno- owocowe będą wjeżdżać regularnie. Tabelki sobie [...]