kasza gryczana

[...] 19:00-bezpośrednio po treningu -WPC Ostrowia 50g -Biogenix Carb bx 80g B-40g(w tym 40g zwierzęcych) T-3g W-80g Kcal-518 V.Posiłek 19:30 -wołowina klasa I nieścięgnista 117g -kasza gryczana 95g -jabłko 156g B-38g(w tym 25g zwierzęcych) T-6g W-76 Kcal-516 VI.Posiłek 22:00 -łosoś świerzy 157g -szpinak 320g B-38g(w tym 31g zwierzęcych) T-22g W-1g [...]

stek wołowy z kasza gryczaną i sałata oraz ogórasami małosolnymi JAMI!! ha, ja mam na jutro taki sam obiad :-)

ja mam jutro dzień dziecka... boshhhhh jak czekam będzie kasza gryczana z boczkiem i koktail owsiano bananowy...

[...] jeść tego samego zrobiłem mu takie grupki, czyli produkty które może dobrowolnie ze sobą zamieniać (np. 100g brązowego ryżu = 100g kaszy gryczanej = 150g chleba żytniego, to samo z białkiem, tłuszczami itd) pod warunkiem że spełni określone ramy - 1 kostka mozzarelli/week, 3x tłusta ryba, 1x kefir, 1x kasza gryczana. Mam flachę jak poskutkuje %-)

Ale nie wiem, czy zdrowo. Wzielam barszcz ukraiński, gulasz z kaszą gryczaną i buraczkami a na deser sałatkę z kurczakiem. Chyba nie ma tragedii.

[...] mleka -3cale jaja i 1 białko posiłek 2 11:30: - chleb razowy 130g - bialko serwatkowe 30g - slonecznik łuszczony/orzechy 30g posiłek 3 14:30-15:00 -makaron z pszenicy durum/kasza gryczana/ ryz paraboliczny 100g -piers z kury/wołowina/schab/piers z indyka 150g -30g orzechow/ słonecznika posiłek 4 18:00 : j.w. posiłek 5: 21:00 -twarog 100-150g [...]

Mnie czeka wątroba wieprzowa z kaszą gryczaną. Chyba idę sprzątać, bo zaraz zasnę. Tak się najadłam naleśnikami gryczanymi z mlekiem kokosowym i malinami oraz cyckiem z indyka z kiszoną kapustą %-)

A ja ciągle jem to samo wg niektórych, tzn mięso i kasza gryczana, ale jak ktoś dzień w dzień je chleb ze szynką albo ze serem to jest okej :-D haha I tak samo, że ktos jest za stary (lat 30) zeby sobie odmawiac słodyczy/chipspów itp.

[...] w krostki @-) Miska. - placki gryczane z jajcem, + rzodkiewki - ziemniory + wątróbka z kurczaka + kapusta kiszona - truskawki + bita śmietana + whey + kilka winogron - kasza gryczana + jajca + warzywko (jeszcze nie wiem jakie) Napoje: woda, kawa rozpuszczalna Suple: omega3, hepatil Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-21 21:44:12 [...]

[...] - no ale wiem, że to żaden wyznacznik :-) Dziś miska nieliczona, obstawiam za mało białka a za dużo węgli. Było z pół kilo truskawek z jogurtem greckim ;-D Jajecznica + kasza gryczana. Makaron (gryczany) + kapusta młoda + boczek - pyyychoootaaa Trochę Liqierkowego ciasta :-) I coś jeszcze chyba wciągnę, ale nie jestem pewna :-) całą dużą [...]

Mętliku wam narobiłem wielkiego, ale też wielce dziękuje wszystkim, którzy zechcieli się wypowiedzieć i mi pomóc. Siadłem tak sobie rano na fotelu i jak sobie pomyślałem, że musiałbym odżywiać się, odmawiając sobie wszelkich przyjemności, to stwierdziłem że szlag mnie trafi na takiej diecie. Nie wyobrażam sobie teraz życia bez owsianki i cycka z [...]

u mnie najwięcej leci chleba razowego żytnio-pszennego, ziemniorów, potem ryż biały, makaron pełnoziarnisty, zwykły i na końcu kasza gryczana

W zaległościach nie będę uzupełniać diety bo nawet nie pamiętam co dokładnie jadłam. W sumie przez ten cały czas różnie z tym bywało. często wpadały dodatkowe rzeczy: a to pierogi z kaszą gryczaną(pyszne!), a to coś słodkiego. :-P Czas się ogarnąć :-)) Dzień 14.11.2019 Marsz w terenie. Piękna pogoda aż przyjemnie się maszerowało/człapało. :-) [...]

W koncu wegiel to wegiel nie jest wazne czy to kasza gryczana czy muffinek ;-)

...czizer, już się prawie zaczynam odrabiać po urlopie. To jest durne, ze jak człowiek sobie zrobi tydzień wolnego to akurat wtedy każdy coś od niego chciał, wszyscy zamówili i trzeba szybko powysyłać. Jeszcze nie wiem ile dzisiaj pochłonęłam kalorii, ale na bank dużo za mało bo mam wrażenie, że o wodzie cały dzień śmigam z hurtowni do hurtowni... [...]

pfff brukselka. Kasza gryczana z gulaszem wołowym to jest to :-D Ja se lubię kupić tak z 5 kg wołowego "odpadu" 1 jakości i nagotować takiego kleistego gulaszu a później byle kiedy zjeść z byle czym %-)

pierogi lubię takie zwydziwiane :-D Np z płuckami, albo kaszą gryczaną i serem, szpinakiem.

ostatnio jadłam pierogi razowe z kasza gryczaną i pieczarkami, mama specjalnie dla mnie zrobiła... przepyszne, do tego polane masełkiem mmmmMmmm

Idę jeść bo mi głowa z głodu chyba pęka już %-) tuńczyk, cebula, ogórki, pomidory, pietruszka, oliwa, łosoś i kasza gryczana

DZIEŃ 4, Piątek, 15.07 Dieta: 1. Płatki owsiane 40g, jajka 183g, kiełbasa gospodarza z Biedronki 40g 2.20g odżywki, 120g jagód 3.Łosoś 90g, kasza gryczana 30g, awokado 75g, olej kokosowy 10g 4. 125g twarogu półtłustego, 80g jogurtu greckiego, 10g masła orzechowego Sante Owocowo mi: 500g czerwonych porzeczek, 400g jagód Ogółem: 110B / 88T / 139W, [...]