[...] kaszę gryczaną (może masz dostęp do białej niepalonej, jest smaczna i łagodna), jaglaną, ryż biały i brązowy, ziemniaki. Owoców się nie bój. Możesz dodawać do posiłku typu kasza/ryż + mięso jakiś mały owoc jako dodatek/deser. Co z kręgosłupem? Może warto przejść się do fizjo na przegląd? P.S. Ty nie musisz chudnąć a poprawić skład swojego [...]
[...] obżarstwo nie wiążę się z węglowodanami samych w sobie, nie wolno ich za to winić. Przynajmniej nie te organiczne jak amarantus, ziemniaki, komosa ryżowa, brązowy ryż, kasza jaglana, gryczana czy bataty oraz cała paleta warzyw. Masowy napływ otyłości i wyraźny wzrost deformacji sylwetkowych (skinny fat) nie wziął się od jedzenia wyłącznie [...]
[...] ostrygi. Miedź: Głównie wątróbka, również ziemniaki. Mangan: Może być mały problem, bo to w zasadzie tylko źródła roślinne - zboża, strączkowe (pomijając ostrygi). Jednak kasza jaglana ma 82% RDI w 100g, ryż biały 56% RDI w 100g, więc nie jest źle. Polecam spróbować przypraw korzennych, które są bogate w mangan, a także żelazo. Sproszkowany [...]
[...] 1. Jaja, olej kokosowy, cebula, kiełbasa domowej produkcji (znajomi teściów mają własne świnie, więc chyba ok), troszkę mleka wiejskiego po zebraniu śmietany do kawy, kasza jaglana + na moje nieszczęście spróbowałam kawałka placka dyniowo-serowego mojej siostry nr 2 niezwiązanej z sfd, bo mi powiedzieli, że bezglutenowy (z mąką [...]
[...] spozycie kaszy gryczanej gdyz wchozi ona raczej ciezko, podobnie jest z jeczmienna choc juz lepiej, no ale nie ma watpliwosci ze w twoim wyapdku fajnie moze sprawdzac sie kasza kus kus, jest ona raczej lekka, w sensie latwo wchodzi i jest b.prosta i szybka w przygotowaniu, mozna ja przygotowac na wiele sposobow zarowno na slodko/slono/ostro, [...]
[...] że eliminacja węgli wpłynęła by negatywnie na różnorodność mojej diety ;-) Żal by mi było zrezygnować z owoców, których jem dużo, różnych kasz i zbóż (quinoa, amarnatus, kasza jaglana, różne mąki np. gryczana, owsiana, jaglana, z amarantusa, ryżowa), strączków które niedawno odkryłam na nowo :-) Zamiast tego byłoby więcej tłuszczu, ale z [...]
[...] że eliminacja węgli wpłynęła by negatywnie na różnorodność mojej diety ;-) Żal by mi było zrezygnować z owoców, których jem dużo, różnych kasz i zbóż (quinoa, amarnatus, kasza jaglana, różne mąki np. gryczana, owsiana, jaglana, z amarantusa, ryżowa), strączków które niedawno odkryłam na nowo :-) Zamiast tego byłoby więcej tłuszczu, ale z [...]
[...] ostrygi. Miedź: Głównie wątróbka, również ziemniaki. Mangan: Może być mały problem, bo to w zasadzie tylko źródła roślinne - zboża, strączkowe (pomijając ostrygi). Jednak kasza jaglana ma 82% RDI w 100g, ryż biały 56% RDI w 100g, więc nie jest źle. Polecam spróbować przypraw korzennych, które są bogate w mangan, a także żelazo. Sproszkowany [...]
[...] zarcia nie tykam i wcale mnie nie ciagnie, po chlebie, slodyczach fatalnie sie czuje. Ale nie wiem co z produktami, jak je umieszczac w bilansie dziennym,ktore b mi smakuja: kasza gryczana, jaglana, owoce, przepadam za owsianka, suszonymi owocami typu figa, morele, rodzynki, zawsze od takiej owsianki z dodatkiem orzechow i migdalow i podlana [...]
Wszystkiego masz za malo w tej diecie, zaczynajac od ilosci posilkow, a na podazy B konczac. Daj 6-7 posilkow co 2-2.5h, ostatni czysto bialkowy 1h przed snem. 1. Sniadanie 8-9 rano: Platki owsiane badz kukurydziane//OWSIANE LEPSZE, DAJ 100g, 0,5 litra mleka//STARCZY 250g, MLEKO 0.5%, badzi chleb razowy i twraog chudy (tutaj na zmiane) //TWAROG [...]
[...] powoli ratować swój metabolizm wprowadzając różne produkty w tym zbożowe i CHYBA wtedy zaczął sie problem z brzucholem, ale to mogło być już efektem rozwalonych jelit. Gneralnie najbardziej wzdęcia i gazy kojarzę z kasza gryczaną i brukselką, którą uwielbiam.... Jak to czytam, to aż boli mnie głowa od mojej głupoty A jak było z Tobą Kat ?
CZYM JEST BŁONNIK I JEGO ROLA W ŻYWIENIU Błonnikiem (włóknikiem) pokarmowym (angielski fiber lub dietary fiber) nazywamy zespół substancji ścian komórkowych roślin nie trawionych i nie wchłanianych w przewodzie pokarmowym człowieka. Jest to mieszanina substancji o charakterze polisacharydowym (celuloza, hemicelulozy, pektyny, gumy, śluzy) i [...]
[...] będzie, a ograniczyć lub w razie potrzeby nawet wyeliminować pokarmy szkodzące. Nie wiem, dlaczego podałeś tylko te 3 produkty - są dobre, ale masz jeszcze inne do wyboru - kasza gryczana jest bogatym źródłem wartościowego białka, minerałów; ziemniaki - dostarczają sporej dawki witaminy C, a także potasu - bardzo ważnego dla sportowców; jest [...]
[...] tez wiele produktow (glownie warzywa + owoce) odkwaszaja wiec do konca to nie musza byc warzywa owoce tez zrobia robote tez cenne zrodlo witamin i mineralow z wegli - np. kasza gryczana sa tez ludzie - chyba ludi w tym temacie nawet ktory je 1 porcje warzyw i daje rade ale jesli ktos ma problemy trawienne,wzdecia - powinien zaczac od [...]
[...] - witamina C - mleko sojowe Odczucia: - nadgarstek OK (cały czas masuje.. pamiętam o tym.. i gimnastykuję też :-) ) - gazy i wzdęcia minimalne.. schodzi ze mnie jeszcze ta kasza gryczana chyba %-) - oj cera... tu szkoda gadać... aż mi głupio dzisiaj w pracy było, bo jakoś wyjątkowo ludzie zwracali mi uwagę, że cera mi się pogorszyła.. że to [...]
[...] z pasztetem, serem żółtym, jajkiem, cebulą i ogórkiem kiszonym Przekąska: Płatki jaglane z wpc, bananem, gruszką i migdałami Obiad: Mieso z ud kurczaka, sałata z pomidorem, kasza gryczana Kolacja: Może zrobię gofry gryczane... Albo naleśniki... Coś czego dawno nie jadłam :D Mam nową rozpiskę, a dzisiaj stwierdziłam, że męczy mnie to jedzenie bo [...]