karol

Falasca dwa kolejne sezony w Bełchatowie Miguel Angel Falasca podpisał kolejny kontrakt z zespołem Skry Bełchatów i będzie prowadził grę tej ekipy przez kolejne dwa lata. Hiszpan zaraz po zakończeniu sezonu wyrażał chęć pozostania w Bełchatowie i tak się właśnie stało. Reprezentant Hiszpanii Miguel Angel Falasca został zakontraktowany przez [...]

Ps zobaczcie jak na przykład Karol Małecki robi nogi z 220 kg na karku w adidaskach i jest dobrze. Na wyspach? To nie doczytałem, tam to w calach haha.

Ten łepek to ma albo mniej wzrostu albo więcej waży ! A masti pisał, że Karol Małecki robił 8p przysiadów z 300kg! :-)

Czwartek No cóż, jutro zbytnio nie mogę dlatego dziś zrobiłem trening. Teraz będę miał 3 dni na regenerację. Trochę ostatnio mało spałem i już czuję się osłabiony dlatego dziś trening, a nie w sobotę, żeby dobrze potem odpocząć. (kg x s x p) 1. Squats (przysiady) 20x1x6 60x1x6 75x1x5 90x1x4 105x2x3 120x5x2 2.Bench press (wyciskanie leżąc) 60x1x6 [...]

Polska - Tunezja 30:27 (14:16) Polska: Maciej Stęczniewski, Marcin Wichary - Tomasz Tłuczyński 10, Krzysztof Lijewski 3, Patryk Kuchczyński 1, Zbigniew Kwiatkowski, Karol Bielecki 7, Artur Siódmiak, Bartłomiej Jaszka 2, Bartosz Jurecki 2, Mariusz Jurasik 5, Michał Jurecki, Rafał Kuptel. Tunezja: Makram Missaoui, Maroaune Magaiez - Slim Hedoui 4, [...]

Kapitan reprezentacji Polski, Grzegorz Tkaczyk, z powodu kontuzji barku nie weźmie udziału w pierwszym meczu kwalifikacyjnym ME 2008, w którym Polska zmierzy się w Eindhoven z Holandią. - Praktycznie nie mogę wykonywać rzutów - mówi Tkaczyk - niech więc w reprezentacji zagrają zdrowi zawodnicy. Będziemy faworytami przed tym spotkaniem, ale [...]

Polska - Holandia 41:27 (19:15) Pierwszy mecz 31:20, awans - Polska Polska: Sławomir Szmal, Marek Kubiszewski - Karol Bielecki 7, Marcin Lijewski 3, Damian Wleklak 2, Rafał Kuptel 2, Bartłomiej Jaszka 3, Krzysztof Lijewski 3, Mariusz Jurasik 1, Patryk Kuchczyński 3, Tomasz Tłuczyński 6, Bartosz Jurecki 7, Artur Siódmiak 2, Mateusz Jachlewski 2. [...]

W piątek w Danii rozpocznie się turniej piłkarzy ręcznych Lauritz Knudsen Cup z udziałem reprezentacji Polski. Oprócz gospodarzy i ekipy wicemistrzów świata wystąpią drużyny Norwegii oraz Islandii. Trener główny kadry narodowej piłkarzy ręcznych Bogdan Wenta w miejsce kontuzjowanego Artura Siódmiaka do reprezentacji powołał Pawła Piwko i Daniela [...]

A tymczasem Karol w lipcu ma wznowić treningi. Mistrz :)

Cayek, ja też pasków rzadko używam. Choć teraz po dwóch latach kupiłem paski i szczerze to dużo lepiej mi się trenuje z paskami bo nie muszę się skupiać żeby uchwyt wytrzymał przy ciężkich seriach. Kiedyś Karol Małecki robił przedramiona tak że zwijał linkę z podwieszonym obciążeniem na drążku. Mam trochę czasu to chyba ogarnę takie urządzenie [...]

Kategoria wagowa do 80kg 1. Bartosz Rybka - Brodnica 180kg 2. Patryk Duraj - Głogów 175kg 3. Arkadiusz Moliński - Oborniki 150kg 4. Marcin Bała – Chełmno 140kg 5. Tomasz Nowicki – Oborniki 140kg 6. Michał Przybysz – Bogucin 120kg 7. Łukasz Kałek – Wiktorowo 115kg 8. Damian Aniołek – Oborniki 110kg 9. Michał Walendowski – Trzebnica 100kg 10. Marcin [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ: 6 waga: start: 94kg po 1t: 92kg po 2t: 90,8kg po 3t: 89,6kg po 4t: 89,7kg po 5t: 88,5kg Po tygodniu zastoju ładnie ruszyło. Wczoraj odwiedziłem znajomych w Poznaniu i wpadłem na trening do Citizen - gzie trenuje Karol Małecki - klimat przekozacki, maszyny oldschoolowe! W wolnej chwili w tym tygodniu wrzucę jakieś zdjęcie [...]

Wyglądać mam na scenie, za patyk jestem żeby sie przejmować drobnostkami. Wody trzymam zawsze od groma na masie. Wchodze na redu i po chwili dobrze widać brzuch i 4rki :) Realizuje wszystko jak mówi Karol i nic nie kombinuje.Jestem po treningu nóg. Niebawem wypiska.

Dziękuje wszystkim, widzę że jest kilku stałych bywalców, witajcie z powrotem :-P Wczoraj późnym wieczorem miał miejsce mój pierwszy trening po 10dniowej przerwie i wypadły mi nogi, Karol podesłał mi trening i sami zobaczcie jak to wyglądało... Wtorek: Czworogłowe uda + łydka Przysiad suwnica Smitha + wykroki + wyprosty 5x21+80+10 Fronty + wykroki [...]

oo, To Karol Cie prowadzi :-) ?

GRATULUJĘ WSZYSTKIM ZAWODNIKOM OSIĄGNIĘTYCH WYNIKÓW I REKORDÓW DO ZOBACZENIA W PRZYSZŁYM ROKU A OTO WYNIKI KATEGORIA KOBIETY I miejsce OLIMPIA FELIŃSKA ( KOSZALIN ) P - 112,5 kg, WL- 80 kg, MC - 137,5 kg, razem 330 kg 391,587 pkt II miejsce JUSTYNA ROGOWSKA ( SZCZECIN ) P- 90 kg, WL- 62,5 kg, MC - 110 kg razem 262,5 kg 311,92875 pkt III [...]

Karol Małecki jest 20 cm niższy :) A sylwetka spoko, masuj :)

Karol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30437386907e47819858900c6ba4abc1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3beb28d4ff0e4622b250b40824be2cdd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daa112554c0a46a6b53e7877851b48a2.jpg

Karol pisał w swoim temacie, że ma wychodzić ok godz 21 czasu polskiego

Karol dopiero6ty! Kołodziej 4ty. Olej trzeci w open. Gratulacje! Zmieniony przez - figurant w dniu 2012-11-11 09:44:16