karol

Witaj w klubie Karol, tylko mnie akurat w tym tyg rozłożyły dwójki... #-P

karol ci napewno odpowie ale juz ci moge powiedziec ze za maly deficyt kcal o aero nic nie piszesz a pewnie mozna by troche dolozyc pozdrawiam i wytrwalosci zycze

ciekawa dyskusja rozpoczela sie na ( chyba 44 stronie) krystian 27. wlasnie jestem ciekaw co karol sadzi na temat za duzego deficytu rowniez pozdrawiam :)

Mi też się nie chce %-) Ale jakoś idzie wytrzymać, często oglądam filmy podczas aero. Obejrzałem już : resident evil 1,2,3 karol człowiek który został papieżem uprowadziona chłopaki nie płaczą poranek kojota generation iron american pie 1 i teraz zacząłem american pie 2 hehe :D

Dzięki Karol. Twoja wiara w moją osobę sprawia, że staram się bardziej. Dzienks:-D Wracam czas kiedy się nie odzywałam był czasem gdzie moje myśli i ciało krążyło wokół dziecka. Priorytety:-P Dzisiaj rano na czczo aeroby a przed nimi miarka białka i 2x L-carnitine. Po porannych aerobach zawsze czuję się jak młody bóg lub buk jak kto woli:-) po [...]

pobiles rekord polski w przysiadzie ?? %-) 93 200,5 Flamholc Michał /95 SDS Tomaszów Mazowiecki Kielce MPJ16;18 2012-05-19 i w TS.. 93 580,0 Biziewski Karol /94 OSiR Suwałki Warszawa MPJ20;23;S;W 2012-12-15 i prawie rekord w ciagu... 93 250,5 Henisch Dominik /94 Kobra Jass Kościan Warszawa MPJ20;23;S;W 2012-12-15 i to wszystko nie majac zadnej [...]

Z naszych zagranicznych chlopakow beda rowniez: Dawid Geler w kat do 85kg w reprezentacji Irlandzkiego Ribbf Karol Olender w Mens Fitness z reprezentacji Brytijsckiej Ukbff /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83dac14c6aeb46de8c8d06ca8f801b5c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6939ef912e641f3883c588d96a7a98c.jpg

Niedługo trzeba będzie zainstalować opcje "mocniejsze przyciąganie grawitacyjne" w CityZenie, bo 7dziesiątki sie powoli robią lekkie %-) Moc ogromna Karol, pozdrawiam :)

Karol jak zwykle polecam się na przyszłość :-)). PS: Dzisiaj na maturze, miałem numerek 22... to mój numer i prawie oczko, więc musiało być dobrze! I chyba będzie, bo temat Potopu zrealizowany w pełni.. :-D Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-05-05 22:45:00

Cześć Karol, Ile gramów tłuszczu na kg masy ciała można przyjmować maksymalnie podczas budowy masy? Pozdrawiam Pozdrawiam

Karol wyjasnij dlaczego na klatke robiles tylko 10 serii natomiast na biceps az 15?

Karol, ile trwa twój przeciętny trening ? Mógłbyś wymienić jaką grupę robisz ile czasu (około). Niektórzy mówią, że potrafią zrobić 2 partie w razem w 45 minut.Inni siedzą całe dnie na siłowni

dzieki Karol ze odpowiedziales! mam nastepne pytanie, otoz slyszalem ze NAJLEPIEJ ROBIC 3 MIESIACE MASOWKI PO CZYM WEJSC NA 3 MIESIACE REDUKCJI. PODOBNO BARDZO SZYBKO WTEDY ZDOBYWASZ MASE MIESNIOWA! Powiedz prosze cos na ten temat! No i elegancko dla Karola z Poznania! Zmieniony przez - maniekbar w dniu 2014-05-06 14:48:58

Seria, serii nie równa. Czasami można się mocniej zajechać robiąc 6 serii niż 30 :-) Pewnie Karol zajechał już 10 seriami wystarczająco klatkę. A biceps potraktował bardziej objętościowo :-) Trzeba kombinować.

siema siema. Karol co sadzisz na temat takieij diety: 7:30 3 JAJA CALE 100G MUSLI JOGURT NATURALNY DO MUSLI 3 KROMKI CHLEBA ZYTNIEGO DO JAJEK WITAMINY 10:30 (SZKOLA) 50G RYZ 100G KURCZAK 13:30 (SZKOLA) CHLLEB ZYTNI SEREK WIEJSKI 16:30 (PRZED TRENINGOWY) 100G MAKARON 100G TWAROG CHUDY 19:30 PO TRZENINGOWY 100G RYZ 100G KURCZAK 22:00 OSTATNI PRZED [...]

@up Karol teraz pewnie wygląda tak: http://i.wp.pl/a/f/jpeg/28248/wrozka_kula600.jpeg %-) Podaj więcej danych: wzrost, waga, cel, jaka aktywność fizyczna, dotychczasowy rozkład makroskładników oraz tej rozpisanej diety (żeby było przejrzyściej).

hmm Karol moze i tak tluszczami po manimupuje ale tez mysle nad zakupem alkagenu Olimp z racji iz slyszalem ze jest bardzo przydatny w takich sytuacjach;)

Wróżbita Karol %-) - pokaż mi swój dowód a powiem ci kim jesteś :))

Czesc Karol , co byś polecił na masę barków ? z naciskiem na przód ,pozdro ! :)

Dzięki Karol, widzimy się po maturach! ;-)