karol

A według mnie te wszystkie sridy, riversy i inne na masie mają jedynie aspekt psychologiczny.O ile jestem wstanie zrozumieć że to działa na skrajnej redukcji (podbicie leptyny, wyrzut endorfin, nakręcenie metabolizmu itd...) O tyle na masie mamy tyle żarcia w ciągu dnia, ze ja się pytam po co? Organizm sobie z tym poradzi jak dobry podkład, ale [...]

[...] bym wyjśc mniej "gabarytowy" a bardziej "szczegółowy".Znam paru gigantów z 100+ co maja paniczny strach przed utratą masy mięsniowej i wolą wyjść w średniej formie (odtłuszczenie) ale muszą być najwięksi. Musi być zachowany balans. Btw uwazam że 4tyg to za krótko... ale ofc formę wykręcisz :) Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2017-04-27 12:47:48

[...] spamowałeś, nie wiedziałeś co robić, bo 50 pytań, a na koniec jeszcze sam o tym wspominałeś że tyle pytań leci.Tak było :) Zresztą nie potrzeba rozmawiać, bardzo dużo można wyciągnąć w sposób mnie formalny np czytają twojego bloga.Ale to już zależy od umiejętności interpersonalnych odbiorcy. Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2017-04-27 12:59:33

To równie dobrze mógłbym napisać że pod start szykowal mnie Przemek,Kuba Potocki, Sebastian mielecki i jeszcze kilka osób heh Z Karolem poznaliśmy na spontanie jako że zj**al mnie za pozowanie na śląsku. Zaprosił do siebie do Andrychowa więc przyjechałem żeby poćwiczyć cwiercobroty i pozy. Tu u siebie mam Kubę Potockiego którego zawsze mogę [...]

Wyniki Zawodów: juniorzy/początkujący 60kg 1. Kamil Lamprycht - Copacabana Konin 2. Mateusz Wróbel - Copacabana Konin 3. Mariusz Kałużny - Copacabana Konin 65kg 1. Adam Ugorski - Copacabana Konin 2. Kawiorski Karol - Grappling Kraków 3. Ludwik Papaj - Grappling Kraków 70 kg 1. Sadowski Filip - Drysdale JJ 2. Szymański Roman - MMA Poznań 3. Osiński [...]

Sweep z półgardy okazał się sposobem Bagiego na przeciwnika Wygrana Bagiego po dogrywce. Marcin był bardzo trudnym przeciwnikiem. Silnym i mającym duże czucie. Walkę sędziował Salim Touahri z Grapplingu Kraków Odebranie medali i nagród przez chłopaków z Copacabany. W kategorii juniorzy/początkujący do 60kg wymietliśmy wszystkich przeciwników. [...]

znowu Ty Cześć Karol Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-03-07 12:12:54

Powiedziałem Ci już czemu nie masz na czwórkach takich domsów ;-) To chuy, w takim razie albo zmiana siłowni z mojej strony, albo postaram się zmodyfikować trening. Nawet jakbym sobie skręcił kostkę z tej śliskości, to i tak usłyszałbym, że po chuy robiłem coś innego, niż przysiad. W sumie ten podest jeszcze nie ma roku, także nie był wypróbowany [...]

Karol jak bedzie wszystko dograne na 10-tego to bedę chociaz szczerze mowiąc mi bardziej pasuje 17-sty ale trochę poprzestawiam swoje sprawy i przyjade. Dzisiaj przetrenuje ramiona i brzuch.Opisze wieczorem,moze z małą fotorelacją.

Niestety tak to jest ze jedne grupy mięsni lepiej reagują na trening inne gorzej.Nie zawsze na skutek błedów treningowych.Po prostu trzeba bardziej skupic się na treningu słabszej partii,nie poddawac się a efekty muszą przyjsc. Karol jak wszystko będzie dograne to zdzwonie się z Tomkami i dogadamy przyjazd.

no ciekaw jestem tego jak to bedzie na jesieni.. wczoraj rozmawialem z Karolem i mowilem mu o moich pewnych kandydatach do reprezentacji na te wszystkie imprezy miedzynarodowe na jesieni obstawilem 3 nazwiska jako pewniakow Andrzej Karol i MAly Kosel

Własnie wrocilemz eliminacji w Strzegomiu.Na miejscu zmieniono regulamin i okazalo się że będą to normalne zawody z przyznawanymi miejscami i nagrodami.Już wiedziałem,że będę musial polknąc gorzką pigułkę porażki bo jak napisałem przed wyjazdem nie jestem w swojej optymalnej formie zająłem 4 miejsce.U mnie braki w jakosci widac przede wszystkim na [...]

Wczoraj wrociłem z MŚ w Ekwadorze.Była to najdłuższa podróż na zawody w miom życiu.Na początek 2 godz.lotu do Amsterdamu a potem 13 godz.do Ekwadoru.Podróz minęła nawet w porządku chociaż umęczyła.Już w samolocie zaczęły się przygody.Marek nagle dostał ostrego zatrucia pokarmowego,widzielismy jak sie męczył a co gorsza do konca dnia nic nie mógł [...]

Jeszcze w kwestii uzupelnienia wielkie gratulacje dla Marka Olejniczaka,ktory wywalczył złoty medal!!! a także dla reszty kadry,Karol w swoim debiucie na Mistrzostwach Świata był 6 a Tomek tylko punkcik od finału 7,to progres w porownaniu z 10 miejscem z ubieglego roku.

Tomek hacki traktuje jako rodzaj syzyfek.Karol zobaczymy jak to bedzie z tym dokładaniem kilogramów,na razie jakos się do tego nie palę.Wolę na codzien obecną wersję niż tę plus 15kg:)Nasze pojedynki z Markiem od wielu lat są zacięte.Pierwszy był juz w 1995roku:) Filmik z dzisiejszego treningu: http://www.youtube.com/watch?v=FLxnOAPiaI4 Po [...]

KArol z tego co Andrzej pisal i mowil to po Norwegii konczy sezon wiosenny a podobno ME to rozdzial zamkniety Mam nadzieje ze z Norwegii juz bedzie zloto w overall

Dzisiaj beztreningowo, ale za to może powiem coś o suplementacji :) 2 x omega gold Olimp 3 x 300 mg Berberyna 3 x 200 mg ALA 1 x 200 mcg chrom 2 x propolis nowfood 1 x garlicin 1 x 200 mg l-theanine 1 x 2000 iu Wit. D Jak skończy się propolis to będę wcinał Orange Triad, podobno warto :) To chyba na tyle :) Obciąłem od dzisiaj 300 kcal, od [...]

KAROL ja raczej postawiłbym na jeden trening w tyg.Myślę,że spokojnie jesteś wstanie przepracować całe plecy ze szczególnym naciskiem na ich górne rejony w trakcie jednej intensywnej serii. Potraktuj takie ćwiczenia jak podciąganie na drążku, ściagania "trójkąta" wyciągu górnego siedząc,ściągania drążka na wyprostowanych rękach wyciągu [...]

KAROL-eeetam zapatrzyłem się na morze Ile mam w pasie szczerze mówiąc nie wiem,bo nie mierzę jak jestem na masie,ważne żeby sześciopak był delikatnie widoczny BzykuDG-Ty też się doczekasz lepszej klaty,cierpliwości, a brzuszek no cóż mogę powiedzieć,że po obiedzie byłem he he adzik123-chyba nie jest tak źle u Ciebie,co?? King-Powiem szczerze,że [...]

Guetta tutaj masz front squat w wykonaniu Brancha http://www.youtube.com/watch?v=6ADC7VONr7E KAROL nie ukrywam,że to może być mega problem, kojarzysz Marcina OLB.,tegorocznego zwycięzce MR.SFD??Marcin miał podobny problem po SW,ale przygotowując się do swojego debiutu kulturystycznego udało mu się to jednak wyeliminować w dużym stopniu.Podbij do [...]