[...] o3 2. posiłek Ryż brązowy 30 piers z kurczaka 60 warzywa Cla+GTx1 Przed treningiem body fire + Amiokwasy Trening -znowu z płytą plus kilka cwiczen z ekspanderem karnityna x3 + Amiokwasy x3 Po treningu białko 30 gram 3. posiłek Ryż biały 30 piers z kurczaka 80 warzywa Cla+Green Tea x1 4. posiłek ryba (jak dziwna nazwa:/ ale [...]
Z tego co pamietam, na jakiejs stronie medycznej wyczytalem, ze l-karnityna obniza cisnienie koncowo-rozkurczowe, a przynajmniej obnizala u osob chorych na serce, nie wiem jak sie to ma do zdrowych ludzi
Sławek, suplementacja karnityną nie przyśpiesza redukcji tkanki tłuszczowej, organizm ją syntetyzuje w odpowiednich ilościach (nie biorąc pod uwagę choroby genetycznej ~2%ludzi). Dlaczego więc uwzględniłeś ją jako reduktora ?
[...] też osiągano wyniki - w postaci redukcji tkanki tłuszczowej - przy suplementacji karnityny. Nie były one zazwyczaj oszałamiające, ale dzisiaj już wiadomo - dlaczego? Sama karnityna daje niewiele, gdyż wiąże kwasy tłuszczowe i wprowadza je w procesy spalania wspólnie z palmitoilotransferazą karnitynową - CPT. Podając karnitynę - podnosimy jej [...]
L-karnityna podawana w większej dawce przed wysiłkiem może podnieść wytrzymałość do tego może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej ale nie mozesz liczyć tylko na to! Bez niezbędnej, odpowiedniej diety oraz areobów nic nie wskurasz!
DIeta jest najważniejsza - jakieś niedociągnięcia w treningu itp. jeszcze ujdą ale jak w diecie to będzie lipa niestety dlatego lepiej mieć dopracowaną. L-karnityna nie jest droga, jest pomocna, więc możesz spróbować, jednak cudów nie oczekuj. Podobno w płynie najlepiej działa osobiście nie piłem. Aktualnie sam biore l-karnityne 600 z Activlabu [...]
L-karnityna pozwala siegac odrazu do rezerw energetycznych organizmu podczas treningu. dlatego l-carnitynie musi towarzyszyc ciezki trening i dobrze zbilansowana dieta. jest to zwyczajny srodke pro zdrowotny, osobiscie bym go zaliczyl jedynie do lekkich wspomagaczy a nie typowych spalaczy jesli pierwszy kontakt z tego typu srodkami i nie bylo [...]
rozumiem że odpowiedź wyżej znaczy że to dobre połączenie... ale l-karnityna powoduje rozpad tłuszczy a koktajl powoduje że mogę wyrobić sobie mięśnie (teraz mam akurat ud i rąk i nie chce tego zmieniać : ) to co w końcu może być gdy zastosuję taki duet?
TuoBambola ~~ j/w a poza tym l-karnityna nie spala ci tluszczu,nie jest spalaczem, tylko pelni role transportera w miejsca gdzie ten tluszcz bedzie latwiej spalic (przy wysiłku fizycznym)
To w zasadzie masz wszystko ... Mało może ziemniaków, dużo warzyw, pieczywo razowe, nabiał light, unikać czekoladek i ciast, czyli pure węglowodanów, słodzonych napojów, codzienny ruch - ok. godziny pływania czy roweru codziennie, zakupić w sklepiku z odżywkami jakiś 'fatburner'... Kombinacja ziemniaki czy pieczywo + mięso jest pono tucząca, ja z [...]
tłumaczyć trzeba ja też się nieraz namęczyć musiałem: http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2B_Dodatki_-_badania-t386820.html a karnityna w solidnej dawce na 1-1,5h przed aero dobra.
[...] brac zeby przyspieszyc spalanie tluszczu? Slyszalem ze Chrom ogranicza apetyt ale jest rakotworczy. Ostatnio sporo uprawiam sportu i bede to kontynuowac, wiec chyba pomoze L-karnityna. Jakie dawki dzienne sa zalecane? Moze cos innego? Chcialbym aby moje odchudzanie nie odbylo sie kosztem zdrowia. W rachube wchodza jedynie suplementy i dawki ktore [...]
2 rano, 2 przed treningiem karnityna tylko przed treningowo . a najpierw 1 rano, 1 przed treningiem Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-07-16 20:58:09
ale te cudowne pigułki to jest co najwyżej l karnityna a i tak przez niektóre kobiety postrzegana jako mega hardkor dajmy spokój bo sie szowinistycznie robi