kark

[...] przepraszam jeśli był taki temat ale nie mogłem znaleźć.Mam problem,mam długą i cienką szyję i chciałbym Was zapytać czy znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na poszerzenie szyi i karku?Kumple mówili żebym szrugsy robił ale one dają jedynie na kaptury a to że zrobie kaptury to za bardzo mi nic nie da na szyje.Proszę Was bardzo o pomoc,pozdrawiam.

Po kilku miesiącach przerwy wznowiłem treningi MT. Nowa szkoła, nowy trener, nowi ludzie. Trening trwał 2h, bardzo ciężki. Dzisiaj z ledwością chodzę, do tego akurat przywykłem, ale łbem prawię nie mogę ruszyć. Strasznie mnie boli cała szyja, możecie powiedzieć co z tym fantem zrobić? Pokręcić trochę głową, później do przodu/tyłu? Muszę to jakoś [...]

Witam! Ostatnim czasem kilka razy zdarzyło mi się ćwiczyć na kark metodą "brodą do szyi i w górę", odczuwam teraz ból z tyłu głowy aczkolwiek nie wiem czy to po tym. Czy możliwe jest bym mógł doznać czegoś takiego po tym ćwiczeniu i czy Wam się to kiedyś zdarzyło? (być może jest to po jakimś innym ćwiczeniu- odczuwam ból również gdy leżę na [...]

Boli mnie kark szyja,to nie jest taki bol,czuje jak by mi miesnie byly naciagniete,czuje ze mnei wszytko wokol szyji.karku drażni.I jak by mi sie tam gotowało.Strasznie mnie to denerwuje.Trwa to od 8 miesiecy przepz pierwsze 3-4 mialem +zawroty glowy ale juz ustąpiły.Przed tym sobie chyba ostro nadwerenzalem szyje wyglupami etc :S

no wlasnie chce wzmocnić szyje a nieznam ćwiczeń Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

Po podciąganiu na drążku odczuwam kilkudniowy mocny ból karku. Wznowiłem ćwiczenia po dwumiesięcznej przerwie (kontuzja kregosłupa w odcinku piersiowym i karku własnie), ból w odcinku piersiowym niemal ustał, we znaki daje zaś kark, jakby coś wyskakiwało mi w odcinku szyjnym, gdy siedze na lekcji i piszę - boli, jest taki sztywny jakby...

Witam !!! Poszukuje czapki treningowej z możliwością założenia jakiegoś obciążenia, żeby moc poszerzyć szyję, kark. Wiecie może gdzie można taką kupić ?

Dwa tygodnie temu w dzień po treningu (ogólnorozwojowym)czułem ból w karku taki jak w sytuacji kiedy źle śpimy bądź wejdzie nam tak zwany ,,sztyngiel'' :P Przez ponad tydzień odczuwałem ból, który utrzymuje się do teraz jednak w mniejszym natężeniu i takie jak by zdrętwienie. Co to może być i co z tym zrobić ??

Mam pytanko do tych, ktorzy cwiczyli kark: jakie efekty? czy szybko rosnie? Przez ile go cwiczyliscie? jakies sugestie itp?

Siema robiac trening karku na lozku na plecach i glowa poza lozko,do gory(broda do klatki) i w dol normalnym odruchem jest to,ze mi sie chce wymiotowac po tym i jestem jakis oslabiony po tych treningach ? ogolnie dziwnie sie czuje przez jakis czas :/ale szyjka puchnie ;)

Witam ! Mam takie pytanie czy też was boli kark po cwiczeniach typu: przysiady,wspiecia, dzien dobry a głównie jak biore z ławeczki i w trakcie cwiczenia Dzien dobry ? teraz stosuje ręczniki ale nie zawsze działa przy wiekszych cieżarach już mało ale wczesniej cos zle wykonywałem czy to normalka? pzdr

od kilku dni boli mnie kark i górna część pleców najbardziej w nocy ,jakiś czas temu jak wstałam to strasznie mnie bolał kark ,że nie mogłam ruszyć głową ,jak by mi coś strzykało i od tego czasu męczę się cały czas .mam pytanie czy co zrobić z tym bólem ?

co tojest takiego boje sie isc do lekaza Sprawia mi to ogromny bol kiedy juz boli to ani spac ani jesc boje sie ze to cos powaznego urorzilam czworke dzieci wiec musze byc dla nich mam dwadziescia dziewiec lat prosze o odpowiedz SYLWIA

jak zrobić zeby kark był większy? ćwiczeniami czy żarciem? proszę o odpowiedź pozdro

Wiam mam do Was dwa pytania 1.Jak cwiczenie polecalibyscie zeby zwiększyc objętosc karku? 2.Jak dokładnie sie wykonuje to cwiczenie w wersji na klatke piersiową?

cze. Mam pytanie. Idzie jakoś sprcjalnie ćwiczyć kark czy raczej nie ma na to sposobu? bo mam ładną rzeźbe ciała a kark mam chudy i troche kijowo to wygląda:P Oczywiście cały czas ćwicze na mase;] Odp.

Witam !!! Poszukuje czapki treningowej z możliwością założenia jakiegoś obciążenia, żeby moc poszerzyć szyję, kark, albo już ze stałym no obiążeniem. Wiecie może gdzie można taką kupić ?

Witam Mam problem który jest znany powszechnie, mianowicie chodzi mi o bolący niemiłosiernie kark przy dwóch pierwszych ćwiczeniach po drugiej serii. Próbowałem różnych sposobów ułożenia kręgosłupa... nic to nie daje. Dodam że ćwiczenia wykonuje 7 dzień. Może mam zacząć od prostszych ćwiczeń? Proszę o poradę.

Witam wczoraj na treningu MMA sparujac z jednym z zawodnikow uderzylem glowa wprost na maty tak ze uderzylem czolem i glowe nachylilo mi maksymalnie do przodu bylo tylko chrupniecie oraz niesamowity bol. , tyl szyji kark strasznie boli i jest napiety ,co moze byc przyczyna naciagniete sciegna .Prosze o pomoc

Siemano ludzie, mam pewien problem..od pewnego czasu robię te oto ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=relmfu jednak nie jestem w stanie zrobić ich wszystkich, ponieważ po paru ćwiczeniach strasznie mnie kark boli..tak ma być? ;P W sensie, że tak ma boleć a po pewnym czasie przestanie?