kark

nie można się wahać przy takiej akcji, że niby leci z ciosami do przodu, odsłania się a nie bije, bo się kończy jak wszyscy widzieli;/ na kontrę się naraził a zagrożenia praktycznie żadnego nie stworzył. Bo te ciosy raz, że jakieś takie bez mocy się wydawały, w slow motion i pół metra od Vitora, jedynie ostatni gdzieś tam w bark/kark dotknął.

<Bruca Lee pokonal Gene"JUDO"LaBell dzwignia na kark.> nurek

[...] x 12-10 ruchów *kaptury robie hantlami 3 x ile się da środa. wolne ( robiłem w ten dzień nogi ale doznałem kontuzji podczas gry w piłkę ) czwa. plecy *Podciąganie się do karku i do klatki nadchywtem na przemian 3-4 serrie jako rozgrzewka po 10-12 ruchów lub tyle ile dasz radę. *wiosłowanie w opadzie 12.10.8.6.4 zwiększam ciężar *przyciąganie [...]

pamietam leptigen jeszcze przykladaując nos do opakowania i leko zaciagajac istnialo ryzyko ze glowa i kark odbije tak poteznie ze samodzielnie zlamie kregi w cztwerech puktach minimum heh ale smak rewelacja dziwne prawda?

[...] te 50 kg ale nie mógł unieść z klatki poprosił o pomoc koledzy odradzali ale w końcu pomogli. Kiedy wyprostował ręce nad głową niekontrolując ciężaru spuścił sobie go na kark i normalnie jak piz.dnięty młotkiem odleciał z ławki i skulony leżał na podłodze. Na początku wszyscy się wytraszyli bo wyglądało to poważnie. Ale gozdek łaził w [...]

[...] ( na szerokość barków ), podkładka dla równowagi - zgięcia nóg w pozycji wykrocznej (wypady), noga wykroczna oparta na ławeczce **czyli wykroki z powrotem z sztangą na karkach lub hantlami tak? , a z tą nogą nogą na ławce to wstepowania bedą ! - zwykłe wypady, ale z pozycji wykrocznej ** czyli noge zmieniasz w powietrzu ? dobrze sie [...]

hehehe tym kajdanem na szyji to chyba kark cwiczysz :) ?? hahaha :0 pozdro :) chudzina ja waze 67kg i wyglodam troche lepiej :) a tam jestem patyk :) w porownaniu do niektorych towarzyszy SFD :)

[...] mogę mieć duży problem, a jeżeli mnie złapie i po prostu pierdyknie o podłogę to jest raczej po zawodach. Załóżmy że nawet pierwszy raz go trafię, to pomimo lat treningu na karku z waga 72 kg raczej nie koniecznie go znokautuję bo kark może mieć twardy i niezły błędnik. Za to mam duże szanse na skasowaniu sobie dłoni na jego czole, czy twardej [...]

[...] mogę mieć duży problem, a jeżeli mnie złapie i po prostu pierdyknie o podłogę to jest raczej po zawodach. Załóżmy że nawet pierwszy raz go trafię, to pomimo lat treningu na karku z waga 72 kg raczej nie koniecznie go znokautuję bo kark może mieć twardy i niezły błędnik. Za to mam duże szanse na skasowaniu sobie dłoni na jego czole, czy twardej [...]

za kark raczej ciężko, ale oczywiście mozliwe, jak wszystko. zobacz jak rzucają np Nakamura czy Parisyan - łapa pod pachę i dopiero harai-goshi czy tai-otoshi. inna sprawa, że mam kolegę na MMA, który robi "za łeb i harai-goshi", ale nie mam pojęcia, jak.

Te ćwiczenia to ginastica natural. http://youtube.com/results?search_query=ginastica+natural&search=Search Fajna sprawa, ale IMO nie idzie się tego porządnie nauczyć bez instruktora. Wracając do mojego pytanie - chodziło o chwyt dłońmi za kark, co często widać w sumbission wrestlingu. Dodałem zdjęcie, ale kiepsko to widać.

mnie boli w lokciah i barkach ,dretwieja palce w nocy ,i przedramiona ,czasem kark ,a nawet srodek plecow ,najbardziej dokuczliwe sa lokcie bo niemozna nic zrobic ,nic podniesc, -tak mam po silowaniuy sie na reke -wiec kiedy tego unikam niemam az takih problemow..a moje pytanie brzmi -czy deka moze pomoc na ten bol?...pozdrawiam "NO PAIN NO [...]

Pięściarz Wałujew Holyfield wiek 35 46 waga 144 96 wzrost 213 189 zasięg 216 198 obwód klatki (swobodnie/na wdechu) 132/140 109/114 biceps 46 40 kark 55,5 48,6 zwycięstwa 49 42 nokauty 34 27 porażki 1 9 porażki przez nokaut 0 2 remisy 0 2 http://gazeta.mobi/mobile/sport/1,64992,6085885,Walujew_kontra_Holyfield__czyli_starcie_koparki_z.html

to jest Cwiczenie na plecy dokladnie to jest to tylko ze do klatki a nie za kark http://www.youtube.com/watch?v=lQBO79p4wyE

[...] obu konkurencjach za cenę jednego wpisowego (jeśli mają ochotę walczyć tu i tu), pamiątkami będą puchary za każdą kategorię - przepisy jak dla białych bez dzwigni na nogi i kark oraz dodatkowo na nadgarstek. Badania - będą sprawdzane, każdy musi je ze sobą mieć, niestety Gniezno jest małym miastem i nie posiada na miejscu lekarza sportowego, [...]

[...] 5/10g brać w dni nietreningowe i treningowe brałem jakieś 3,3/6,6g. A o to i moje pomiary przed/po cyklu. Wszystko poszło do przodu, odkąd wogóle ćwiczę nigdy mi jeszcze kark nie urósł a tu proszę nawet obwód karku się zwiększył. Zdjęcia wstawię jeszcze dzisiaj lub jutro, zobaczę jak z czasem... Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2010-03-27 [...]

[...] sie na łyso golic.następny zebym załatwił setke mety pytanie jakiej ? odpowiada ruskiej bo najlepsza .Marcelino dobrze mówi goscia mozna rozpoznac który bd cwiczył a który nie. Przykład z mojej siłki kumpel wział sobie sąsiada zobaczyłem go na treningu w "dzynsach" to powiedziałem ze juz nie bd cwiczył i teraz cwiczy kark pod sklepem

[...] jednorącz 3s 6-8p. 2. podciąganie na drążku neutralnym chwytem do środkowej części klatki 4s 8-10p. 3. wiosłowanie podchwytem do brzucha 3s 8-10p. 4. ściąganie drążka za kark 3s 10-12p. 5. martwy ciąg 4s 6-8p. ##Kaptury (na treningu z barkami): 1. powershrugs 4s po 8 2. szrugsy z hantelkami pod kątem 70*. 4s po 12-15 Plan 2: ##Plecy: 1. [...]

[...] sztangą jednorącz 5s 6p. 2. podciąganie na drążku neutralnym chwytem do środkowej części klatki 4s 8p. 3. wiosłowanie podchwytem do brzucha 3s 10p. 4. ściąganie drążka za kark 2s 10-12p. 5. martwy ciąg 4s 6-8p. ##Kaptury (na treningu z barkami): 1. powershrugs 4s po 8 2. szrugsy z hantelkami pod kątem 70*. 4s po 12-15 Plan 2: ##Plecy: [...]

[...] ramienia na wyciągu 4 serie Plecy - podciąganie na drążku Ile dam radę - martwy ciąg 4 serie - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie - ściąganie drążka wyciągu za kark 4 serie Biceps - uginanie na modlitewniku 4 serie. - uginanie ze sztanga stojąc 4 serie I na nogi ćwiczenia po jednym na dwugłowy i czterogłowy plus na łydki po 4 serie [...]