kardio

[...] na las, chociaż wybitnie biegać mi sie nie chciało. Potruchtane, pochodzone - więcej truchtane... Niech juz przyjdzie jakaś pogoda, to troche to serducho podreperuję bo mimo kardio na maszynach co najmniej raz w tygodniu - wydolność na poziomie takim, ze funkcji biegania w Gremlinie nie włączam, bo się boję jaki pułap tlenowy mi pokaże... [...]

[...] sukces, ze opanowałam ograniczenie dreptania ze sztangą. HT mnie wykończył bo ta ławka się zupełnie do tego nie nadaje - muszę jakoś ten element przerobić. Jutro jakieś kardio, albo zabawy z ketlami czy jakoś tak...regeneracyjnie:) https://www.youtube.com/watch?v=VjmkNdUggLw&feature=youtu.be [...]

[...] sukces, ze opanowałam ograniczenie dreptania ze sztangą. HT mnie wykończył bo ta ławka się zupełnie do tego nie nadaje - muszę jakoś ten element przerobić. Jutro jakieś kardio, albo zabawy z ketlami czy jakoś tak...regeneracyjnie:) https://www.youtube.com/watch?v=VjmkNdUggLw&feature=youtu.be [...]

[...] że tętno wyższe - mam wrażenie ze to nie ode mnie zależy - powłóczę nogami tak samo, a pikawka reaguje inaczej. No trudno - pewnie w tygodniu nie będzie okazji na kolejne kardio na świeżym powietrzu. Chyba, ze się przekonam do biegania wzdłuż ulicy. /SFD/2020/3/15/c2edea705eb845059bae528911f79610.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-03-15 [...]

06.04.2020 DT cd Dobra, nieźle się zmachałam - nie było byle jak. Na rozgrzewkę kardio na schodach - okazało się ze na ostatnim dolnym schodku można jak na stepie - więc poszło zgrabnie. Potem próby do dipów na krzesłach i tutaj dramat totalny - ledwo, ledwo te ręce uginam... wykroki x20:cc, z KB 8kg, z KB 10kg, z KB 12kg swing jednorącz x14 plus [...]

[...] na mnie głośno krzyczeć. Pod koniec prawie umierałam - ale ok, już wiem że tętno max to gdzieś w okolicach tego 188 leży. Podczas cool down specjalnie włączyłam jeszcze "kardio", żeby sprawdzić jak szybko z tego umierania przejdę w normalne tętno - i właściwie po 7 minutach byłam "świeża"... Mimo, ze umierałam zobaczyłam wreszcie na odcinkach [...]

[...] i był zonk - bo właściwie bez planu i co tu robić? I to nie moja siłka, bo ta otwarta od 8.00 dopiero, a ja juz koło 6 byłam. Więc mata i stanie na rękach, potem głupie kardio (okazało się po roku nierobienia cardio na maszynach, ze chyba jednak nie lubię), potem zabawa ala Viki:) Niestety ostatnia runda, gdzie przeszłam drabinki do końca, [...]

[...] DT Wczoraj byl leń i obżartuch. Dzisiaj tez z jedzeniem nie lepiej - wciągam wszystko jak leci, czekam kiedy się rozsądek obudzi. I od 21 latałam na szmacie - więc kardio po treningu też odhaczone:) Dynamic Upper Body Trenio ok. Jak mam sztangę 22.5kg to jakiś ogień jest. Hantle 12kg na ławce + wyzwanie ciągle. Z 14kg nie dam rady się [...]

Madzia - błagam!!! Heśka paszę je, Ty w wannie kleik. Ludzie - ja tak nie umiem. Kupiłam sobie żelki na jutro bo dzisiaj tylko kardio było i fikanie - ale już miałam myśl zeby moze lepiej banana zjeść. Rozpuszczę się z tymi węglami i mi tak zostanie na zawsze.... Inna sprawa to może się powoli przyzwyczajam do tej miski w połowie z ww?

W domu mam teraz mało miejsca. Jak będę musiała to zrobię na dywanie. Ale też małe kardio weszło - na zewnątrz brzydko, wieje to chociaż trochę orbitka. Madzia - ja tam widzę duże pole do poprawy.

[...] dolozysz do tego teraz regularnie ciezki trening silowy, bez opierdzielania sie ze 4 razy w tyg, to bedzie git. Nie wiem czy ty na serio lubisz to bieganie i takie dluzsze kardio na orbitrekach czy innych maszynach, ale to wg mnie u ciebie to nawet zbedne jest jakbys tylko aktywnosc normalna trzymala na takim poziomie 10 tys krokow i silowy. [...]

Bardzo możliwe, a swoją drogą znasz chociaż jedną Włoszkę, która chodzi na siłownie dzwigać ciężary?? Bo ja nieee... wszystkie moje znajome tylko biegają, albo w terenie albo po bieżni na siłce, ewentualnie cisną kardio na orbitrze albo zumbę @@-) A wracasz czasem w tamte strony, bo ja się staram raz do roku ;-)

Tętno zawsze z pasa. Z nadgarstka wychodzą bzdury absolutne - tak samo głupio podczas kardio jak i siłowego.

Co do różnych zainteresowań można próbować łączyć - np. wczoraj do kardio grało mi włoskie "disco polo" z wpadającymi w ucho refrenami, a jadąc do roboty słuchałam wykładu Włocha o insulinooporności:) Dzisiaj bedzie podobnie tyle ze po rusku. Viki - to jest sedno dyskusji z moją Mamą - czas na wyjście z domu muszę mieć, na wyprasowanie czegoś co [...]

[...] z Bziu w głowie mi się kręciło, oddech łapałam i gorąco mi było - podczas ciągów - a Gremlin niewzruszony prawie tętno spoczynkowe pokazywał.... Już podczas siłowych przyzwyczaiłam się ze to tak mocno orientacyjnie należy traktować... natomiast podczas kardio zwykle wskazania się pokrywają z odczuciami. Pomiaru z nadgarstka w ogóle nie używam.

[...] Potem jeszcze poszłam na siłkę górę dorobić. Niedziela 5.09 - troche fikania, mostkowania, szpagatownia etc. Próby podciągania z gumą. Na siłkę poszłam na piechotę. Jakieś kardio na orbitku jeszcze machnęłam bo tak właściwie to nie wiedziałam czego mi się chce... Od tygodnia jem bez liczenia, mam wiecznego głoda, spać nie mogę, budzę się cała [...]

[...] - 64,3kg - czyli ciągle nadwaga zimowa - 2 kg do zrzutu. Ciągle sie łudzę, że samo sobie pójdzie jak zdrowie wróci i normalny poziom aktywności. @ - poszła sobie po równo 2 tyg. katar i kaszel - bez zmian, w nadmiarze. Jak się uda to poszłabym pofikać i jakieś kardio zrobić, a jutro powrót do planu - choćbym najłatwiejszy trenio miała zrobić.

[...] na ciezar, tak jak juz moda na ciezary była moda pare lat temu za czasow Antka %) Tak jak byla moda na treningi objetosciowe, serie łaczone, poczworne, splity, PPL, FBW, na kardio na hiit itp... Szczerze to teraz panuje moda na nie przemęczanie się ;-) kto idzie w ciezar obecnie? Nie mówie o forum ale na siłowniach? Jasne fani Seby Kota czy WK [...]

Kiedyś był polpril indapamid I jeszcze jeden którego nie pamiętam. Chwilowo też miałem przepisany verospiron (czyli spironol) teraz leci tylko prestarium. Ale za jakiś czas też spróbuję go odlozyc. Oczywiscie po konsultacji z Kardio.

Kiedyś był polpril indapamid I jeszcze jeden którego nie pamiętam. Chwilowo też miałem przepisany verospiron (czyli spironol) teraz leci tylko prestarium. Ale za jakiś czas też spróbuję go odlozyc. Oczywiscie po konsultacji z Kardio. Polpril ci nie pomagał ?