kardio

[...] nogi podczas biegania czy innych aktywności a jak to wygląda przykładowo na dawkach trt np w twoim wypadku, podczas jakiejś aktywności fizycznej w której angażujesz nogi np kardio czujesz szybsze pompowanie się nóg czy cos w tym stylu? Jak to wygląda przy bieganiu na jakies większe odległości np 10km? Nie. Bo trt to wartości kilku, [...]

Wow jaka walka! Takie to ja bym chcial w UFC ogladac. Dynamika obu zawodnikow swietna i kardio tez dobre. Colton chyba jest czarnym koniem tego TUFa. Chociaz Eddy tez bardzo dobrze walczyl. Szkoda, ze nie bylo 3 rundy.

[...] LDL ktory nie jest zbyt korzystny dla naszego organizmu. 4. Adriano18 1. Tak jest to możliwe spelnione muszą być odpowiednie warunki: -trening siłowy -dieta -trening kardio -suplementy wspomagające : kreatyna+spalacz tłuszczu 2. Zalecana proporcja to 4:1 o3:o6 3. Dwucukier ten ma wiązanie glikozydowe utworzone przy udziale dwóch [...]

[...] polskich fanów, dziękuję im za to. To była trudna walka. Jest to moja druga walka wieczoru, ale pierwsza walka na dystansie pięciu rund. Czułem się dobrze, miałem dobre kardio, a mój obóz był naprawdę rewelacyjny. Ponadto, decyzja o przybyciu do Brazylii na dwa tygodnie przed walką była bardzo dobra, ponieważ pozwoliło mi to na [...]

[...] dieta z małą ilością węgli przez co jestem konkretnie ostatnimi dniami wyj**a***. Na każdą partię na treningu robię serie podwójnie łączone no i wiadomo 2 razy dziennie kardio ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f546b6414f14300b52891a2e54becf9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83a894b57bfe4eb9abba12fc44ffd4c6.jpg [...]

Jak się weźmiesz to przez wakacje ładnie spadniesz z fatem, a potem od września konkretna masa i będzie okej :) No ja bym carbo nie brał zdecydowanie, tak jak rozpisałeś jest ok, chociaż jak jesz porządny przedtreningowy to możesz 10g bcaa wrzucić przed kardio tylko

To na luzie jest palumboizm ? U mnie już popadało, dziś temperatura idealna do kręcenia kardio. Palumbolizm czyli powiększony brzuch u kulturystów. Zacząłem się zastanawiać nad jego przyczynami. Więcej jedzenia, suplementów powoduje wzrost ilości gazów w jelitach i wydęty brzuch. Dzisiaj jeszcze nie trenowałem i chyba już nie będę :-? Bolą mnie [...]

ja tez tak miałem nogi opuchnięte, czułem napięcie w ścięgnach podkolanowych, było to w okresie gdy trenowałem kolarstwo (długie treningi wt.), robiło sie najczęściej wtedy gdy miałem wolne i nie miało nic wspólnego z zakwasami, najlepszy sposób, trening kardio tak żeby się ostro spocić

Odświeżam temat bo ostatnimi czasy sporo nowych rzeczy dodałem do programu (min. moduł ćwiczeń kardio - coś w stylu endomondo). Także zachęcam do wypróbowania. Konto podstawowe jest całkowicie bezpłatne. Pojawiła się też wersja na androida: Wersja na Androida Wersja na telefony z Windows Phone 7/8 Wersja na PC Facebook programu W razie pytań, [...]

dobra nie tylko na paluszkach wstaje , KARDIO tez jest :-} https://www.youtube.com/watch?v=CsMGbm7BzmY

Wyczerpałeś paliwo dużą ilością powtórzeń i serii? Wszystkiego najlepszego w nowym roku życia. 200 siadów w 45 minut powiedzmy ze uznałem dzisiaj to za kardio :-D

A gdzie foto bachorka? To kardio to temat zamknięty czy otwarty?

[...] fitness is provided by strength training. People who have never done 3 heavy sets of 5 squats are unfamiliar with this fact. 17:16 - 5 lip 2018 Rippetoe " /-)_ ps. nie moge znalezc podkastu gdzie Rip szybko odpowiada na temat kardio :-D gdzies to juz wklejalem , ale nie pamiętam gdzie {{:-( Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-10-01 15:06:26

Rip ma specyficzne podejście do kardio %-) ale z 2 strony umiemy czytać , czasami wyciągać wnioski , wiec wolnoć Tomku w swoim domku :-D

[...] Napisz jakim sprzętem dysponujesz w każdy z tych dni, a pomogę Ci ułożyć planu obwodowe. Co do ćwiczenia nóg, to trzeba je ćwiczyć i rozciągać nawet z niewielką intensywnością. Ich trenig ma wpływ na ogólną wydolność organizmu, układ kardio, oraz wydzielanie hormonów anabolicznych. Naprawdę warto wykonać choćby kilka serii zwykłych przysiadów.

Zastanawiam się nad kupnem SAWa jako mojej pierwszej przedtreningówki, ale pewnie jako nie jedyny mam obawy. 21 lat, 70kg wagi, redukcja, przede wszystkim kardio - obecnie kontuzja ręki, więc z treningiem siłowym nie poszaleję. Nie ukrywam, że ostatnio coś nie ciągnie mnie do treningów. Mogę spróbować SAWa?

co do sportu to nie pakuje tak jak Wy ;) tylko dużo biegam, jeżdzę na rowerze, chodzę na basen, ogólnie kłade nacisk na trening kardio, na siłowni jestem tylko od czasu do czasu. Nie chodzi mi o to, żeby przybrać masy mięśniowej, tylko po prostu, żeby przytyć. Ja sie nie znam na dietach tak jak Wy, dlatego napisałam tutaj. nie muszę zrobić tych 2 [...]

[...] Trenerzy są sympatyczni i kompetentni, sami podchodzą, żeb Ci pomóc i przekazać wiedzę. Instruktorki (bo jest wiele zajęć grupowych do wyboru) są przemiłe. Sekcja kardio jest dość dobrze wyposażona, aczkolwiek są tylko 3 bieżnie. Do tego 3 rowery stacjonarne z oparciem i chyba 3 bez oparcia. 2 wioślarze, parę stepperów. Są drabinki do [...]

[...] wejść na powolną masę ponieważ w kalkulatorze bfu wychodzi mi tak 14.5 15 % bfu i nie mam zbytnio siły do redukowania na tak niskich według mnie kaloriach i takiej ilości kardio. Wiem że nie powinienem przy takim body facie wchodzić na masę ale już nie mam pomysłu i walę głową w mur. Może mi ktoś coś doradzić lub coś źle wykonywałem i mi powie [...]

Ja nie wiem co ludzie z ta szczeka Reema... Przeciez jak byl w LHW to padal dopiero jak kardio siadalo, a w walce z Harim wyłapał kopa i przeciez jeszcze sie trzymal na nogach. Fakt ze byl lekko zamroczony, ale imo troche za wczesnie przerwali ta walke.