kardio

obejrzałam filmiki i rady nt RDL i w poniedziałek będę praktykować :-)) Miska z dzisiaj. Do tego dochodzi dużo warzyw i wody. W ramach kardio był 2h spacer /SFD/Images/2015/10/24/b41a880d4dd44207a231aea20bc4e0f2.jpg Zmieniony przez - Rzymianka w dniu 2015-10-24 23:26:55

Mi samo chodzenie nie wystarcza. jak nie mialem auta to z konieczności robiłem okolo 15 k kroków dziennie. U mnie to jako kardio to sie nie do konca sprawdzało. Byc moze, ze organizm sie przyzwyczaił. Moim zdaniem bieganie jest dobre ale wiadomo nie mozna przesadzać. Warto jest zróżnicować, raz bieganie, raz skakanka, worek treningowy... Nie [...]

To będzie nas trójka haha :-D Ty ze swoimi ilościami kardio na pewno nie będziesz wodnym balonem ;)

łapy skatowane, kardio i stretching zrobiony. waga rano 85.9kg kuuuurva. dzisiaj mocno szamkę dopnę i jutro kaloryka i makro też, więc do pon 86kg powinno być :D

super ja bym wybrala to faceci na takich siłowniach to zadko kardio robią :) no chyba ze jest bierznia... chodz moze tam sa inne zwyczaje.. a faceci na siłce są naprawde spoko... nie są tam wogole straszni, zreszta z tego co rozmawiałam z jakimiś znajomymi kolegami co chodz na siłowni, to bardzo podziwaja babki ktore chodza i naprawde dają z [...]

[...] z pracy mamy karnety do silowni sieciwej za free... ale i tak jest zawsze cos nie tak.. do facetow przywykniesz, oni nie gryza naprawde.. kiedys chodzilam 3 mc na taka silke o jakiej opowiadasz i bylam bardzo zadowolona... dasz rade i tak bedziesz musiala chodzic na tamta czesc bo masz trening nie tylko na kardio bedzie dobrze zobaczysz

no to już kolejny bieg redukcyjny odpalasz :-)) nie ma lekko, trzymam kciuki, życzę zero zjazdów po kardio !! aleee chyba wykroków to Ci się już nie chciało robić :-D

silne masz te kopytka. a to kardio w jakim celu?

[...] ruch. będąc na wiedmanie, ma ledwie kilka minut - runda trwa 5min - by poddać weidmana, który ma solidny parter. ta walka do 1 bramki imo. wygrał z pasywnym musasim, tracąc kardio w 2r, dla mnie słabo wyglądała walka z obu stron, za mało na weidmana reem w tej walce pokazał mobilność, ciosy w porównaniu do poprzednich walk(mma) miały większa moc [...]

Z chęcią bym wziął udział tym bardziej, że aktualnie robię redukcje i bazuje właśnie na interwałach jeśli chodzi o trening kardio ale niestety... w ten weekend mam egzaminy na instruktora. Mam nadzieję, że do kolejnego treningu się zgłoszę :)

[...] pełen profesjonalizm Radka, z ilością cardio, jakością cardio, ścinaniem posiłków i planowany cheat. Faktycznie, pełne pro. Popieram Cię Rafale na całej linii. Zwłaszcza ta ilość cardio i zalecenia co do wykonania, są świetne i zupełnie wbrew znawcom i tropicielom katabolizmu. I nie ma "zrobię interwały zamiast kardio" Trzeba robić i to i to.

Czemu kardio codziennie nie zdrowe, ja uwielbiam biegać w deszczu jak w uszach gra fajna muzyczka tylko ja, mokra szosa a w słuchawkach ramstein,

[...] wszystko ładnie zejść. Skóra nie powinna ci wisieć, bo chyba nie miałeś na tyle wielkiego brzucha, żeby skóra miała się jak rozciągnąć. Ja wczoraj wszedłem na kolejny etap kardio, czyli dłuższa trasa, tragedii nie było, kondycja się poprawia, nogi zaczynają ogarniać mój ciężar ciała. Na wadze zaczynają się dziać cuda jak rok temu, waga przez [...]

[...] W końcu wiem, że brak ćwiczyłem, bo bolą. %-) Oby jutro paczka dotarła, bo przydałoby się regeneracje poprawić, miałem startować z 75kg na barki, a za tydzien na 80kg wchodzę. Mam nadziej, że w tym tygodniu test zaczniemy, bo z treningu na trening staram się progresowac, a objętość kardio zmienia się w tym tygodniu o dodatkowe 1,5km. %-)

[...] lepiej wchodzi, pomysle o dolozeniu ciezaru 4. ok, lepiej sie ulozylam, ledzwiowego nic nie czulam Komentarz: Progresy znikome ale gora mi ciezko wchodzi ;-) Odrabialam kardio, na biezni dla odmiany. Ale dluzylo mi sie, wiec zmienialam tempo i nachylenie co pare minut. Zaczelam od biegu ale pobolewaly mnie kolana wiec wolalam nie ryzykowac i [...]

[...] ten czas, duzo pracowałam nad techniką i podstawy mam juz opanowane. Siła w nogach i plecach znacznie poszła w górę. Arphiel postarała się abym skutecznie znienawidziła kardio %-) Było długo i męcząco, a orbi mnie przetyrał wzdłuz i wszerz. Dieta: - z wliczaniem warzyw do bilansu (przyjmujac ze 100g=4g ww), bezglutenowa i bez nabialu. [...]

[...] dla mnie silownia i bb to teraz bardziejj hobby niz zycie i jego glowny cel, wiem ze smiesznie to brzmi ale coz... wzrost jakos 190-192 waga tutaj byla 110.8kg , zdjecie po kardio naczczo i okolo 1.5L plynow, bylo jakos 3 tyg do konca redu :- /SFD/2018/1/16/e4238e6319b7475abcc1bf3a495e7f03.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 16/01/2018 [...]

Piątek 07.05.2021 Dzień bez treningu siłowego za to z godziną kardio na rowerze stacjonarnym. Była chęć na przejażdżkę na normalnym rowerze, ale dopóki pogoda sie nie uspokoi to nie ma o tym mowy... Spalone 283kcal. Kroki 8 tyś. Dieta: - kanapki z twarogiem i pomidorem -baton proteinowy -makaron z tuńczykiem, szpinakiem i papryką -pancakes ze [...]

[...] udało mi sie nawet popracować trochę w ogrodzie :-) Co do treningu to również wykorzystałam ładną pogodę i wyciągnęłam swój rower :-D także zaliczona przejażdżka w ramach kardio, przejechane 25km. Kroki: 14 tyś. Dieta: nieliczona wczoraj bo jednak nie było czasu nawet na porządne śniadanie, zjadłam dwie pierwsze drożdżówki złapane w sklepie, [...]

[...] trening siłowy, ale coś kolano mnie bolało także odpuściłam, w zamian za to posprzątałam i pojeździłam na rowerze stacjonarnym :-D dzisiaj w planach jest siłowy, jutro znowu kardio i w sobote zrobię też siłowy żeby wyrobić tygodniowy plan :-D o ile oczywiście czas mi na to pozwoli bo chyba znowu będę miała gości w niedzielę wiec muszę zrobić [...]