czy taki zestaw od razu po treningu bedzie ok: 1) porcja WPC 2) 300ml soku z białych winogron (100%) 3) 4 kapsy mono (razem 5 g) po 30-60min normalny posilek jaki wypada. ok? Zmieniony przez - chaz00 w dniu 2013-02-09 17:46:11 Zmieniony przez - chaz00 w dniu 2013-02-09 17:48:06 Zmieniony przez - chaz00 w dniu 2013-02-09 17:52:44
Xplode rano przed sniadaniem 5 g i po treningu5g , aakg przed treningiem 2kapsy i po treningu dwie kapsy w dzień nietreningowy xplode 5 g przed sniadaniem i w porze około treningowej, a aakg jak wtedy ?
[...] mięśnie nie są takie pękate jak powinny, ale taki okres akurat. Na razie wycinka, jest co raz lepiej z BF'em. Wczoraj doszły do mnie CLA i L-karnityna - dorzuciłem po 3 kapsy jednego i drugiego. W nocy dziś miałem taką zgagę, że szok, paliło na tyle, że musiałem wstać i wziąć tablety. Miałem na szczęście w chacie jakiś miętowy cukierek na [...]
[...] 4. pomidory z puszki 300g halibut wędzony 90g 10g oliwy kasza gryczana 25g 5. tuńczyk w sosie własnym 100g 300ml soku warzywnego 6. twaróg 3%tł 20g. pierś z indyka 80g 3 kapsy omegi 3 kapusta pekińska (sporo..;-)) I tak, prośba o doradztwo - czy w dni bez treningu ucinać całkiem ww oraz kcal, czy dać tylko ciut mniej - jak wy robicie? Ja [...]
[...] ogólne rozbicie, zmęczenie i brak chęci na trening, zwykle bym na siłownię nie jechał w takiej sytuacji ale stwierdziłem że może mi się poprawi, wypiłem kawę, wrzuciłem dwie kapsy koffeiny, jedną na godzine przed treningiem, druga w trakcie. Na treningu zrobiłem nogi, z racji na to zmęczenie, trening nie był siłowy, raczej nastawiony bardziej pod [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
HMB żadnego chyba że nie masz co z pieniedzmi robić, zamaist HMB np betaalaninę http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html, stawy chyba każdemu strzelają na stawy np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Arthreo-Free-opis25599.html 2 kapsy rano 2 na wieczór.
[...] szczerze dawkuję intuicyjnie, wiem już mniej więcej jak się czuję na niskich i bardzo niskich wartościach estrogenu, robiłem sporo razy badania. Mam ATD z hero suplements kapsy po 10 mg więc łatwo jest mi operować dawką. Samopoczucie jest u mnie ok nawet przy bardzo niskim estro, a jak czuję, że libido spada to stopuję z ATD. Obecnie nie idzie [...]
ok, w takim razie na razie stosuję 2 x 2 kapsy (tak jak zaleca producent) jak skończę obecny cykl to napiszę tutaj jakie wyniki udało mi się osiągnąć na bieżąco opisuje co i jak w moim dzienniku wielkie dzięki chłopaki
[...] 70g whey gainbody - po treningu do 70g dałem mniej wody i był taki super kisielek :-) Obczaję jutro jak dodam mniej i wymieszam blenderem... będzie prawdziwy kisiel %-) 3 kapsy energon X 1000 - jakoś nie zauważyłem różnicy między 2 a 3. Tak samo mnie wybudziło przyjemnie i nie czułem się zmęczony i ospały :-) 10g jabłczanu. To wszystko, [...]
ha ha wlasnie dzis zjadlem pierwsza powiem szczerze ze ma delikatne j**n****cie =) wstalem rano 5.45 otwarlem oczy pierwsze co mineralka fx7 4 kapsy TCM1100 ok 6.15 sniadanie jajecznica z 3 jaj i pomidor do tego owsianka na mleku i orzechy godzina 6.30 nie ogarniecie haha mam isc do pracy a tu "lekka" BOMBA!! do 8h 2 razy WC. Lekkie klucie w [...]