mam taki cykl teraz jak ty tyle ze testo 2x wiecej, 3 tydzien a tu zonk grypa- gram wit c ed czosnek miod herbatki wyciag z malin i przechodzi, duzo sexu prze snem zeby sie wypocic i goraca kapiel. bron Boze cykl przerywac przez smieszna grype!! Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-09-27 12:18:56
Jak jestem chory i musze szybko wyzdrowiec to robie sobie taki pakiet: Goraca, za***ista kapiel, potem do wyra i.. : 10 rutinoscorbinow Coldrex/Gripex 2 Aspiryny Polopiryna S 4 Witaminy C Cirrus (na katar) Wiem, ze to jest wszystko za duzo.. i nie proponuje Ci tego ale mi pomaga xD Pozdrawiam :)
do poczytania https://potreningu.pl/articles/4272/prysznic-po-treningu-zimny-czy-cieply https://potreningu.pl/articles/2715/regeneracja-po-treningu--lepsza-zimna-czy-goraca-kapiel
przechodziłem coś podobnego na obecnym cyklu w 2-3 tygodniu tydzień L-4 nie wychodziłem z łóżka,witamina c w dawce 2 razy większej niż normalnie czyli 10g dziennie brałem, polopiryna aspiryna mleko z miodem i jajkiem, podstawowy zestaw. na siłke wychodziłem w 2 koszulkach i bluzie, gorąca kąpiel później i znowu leżenie dało rade zdr
Ale tylko taki delikatny, bo jak je sobie za mocno naciągniesz, to będzie jeszcze gorzej Pamiętaj, że jak smarujesz maściami, to nie wcieraj mocno, nie naciskaj (mięsień źle reaguje na to). Przede wszystkim gorąca kąpiel jeszcze tego samego dnia, co trening...
Owszem masaz relaksacyjny, sauna, basen- jako zwykle plywanie nic wysilkowego, natryski, bicze wodne i kapiele np babelkowe, masaz wodny, jak nie masz mozliwosci warto w domu zrobic sobie ciepla kapiel (nie goraca!) w solach badz olejkach, nawet pomoze wsypanie mleka w proszku po prostu chodzi o relaks i rozluznienie miesni. Typwe zabiegi z odnowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Polecam rozgrzewkę, rozciąganie jeśli chodzi o zapobieganie, gorącą kąpiel w wannie, masaż jak masz dziewczynę- na krążenie :D PS. Ten kisiel to żart co? :D Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2014-05-15 21:56:54
mięśnie muszą się przyzwyczaić nie ma takiego środka że trach i nie masz zakwasów.gorąca kąpiel,masaże rozluźniające jak i również lekki wysiłek typu trochę pobiegać,pograć w kosza itp
Jak przejdzie to git, smaruj sie masciami goraca kapiel itp i SKoro w pracy zapierdziel , dzwigasz nosisz itp to zaopatrz sie w pas. Plecy ma sie jedne a napewno pomoze
Alkohol sam jest wydalany z organizmu i raczej ciężko by było go sztucznie wyciągnąć. Można wypić kawę, wziąć gorącą kąpiel :-D podobno tak można delikatnie to przyspieszyć
Zawsze trzeba robić przerwy. Domatora nie robiłbym więcej niż 3x w tygodniu. Pamiętaj twoje mięśnie rosną gdy odpoczywają! Łokieć dobrze rozgrzewaj i smaruj maścią. Do tego gorąca kąpiel.