kanapki

Jako student mogę polecić kanapki z chlebem smarowane nożem.

[...] i tanie produkty zawierające zdrowe tłuszcze, bo tutaj mam mętlik w głowie, a nie znoszę ryb to muszę to czymś innym zastąpić. Do tego po treningu zjadam z 2 jabłka, kanapki nieraz polewam ketchupem Pudliszki i staram się wypijać około 3 litrów wody dziennie. Obiad domowy mam codziennie inny, nieraz zupa, nieraz schaby i ziemniaki, co tam [...]

Jako student mogę polecić kanapki z chlebem smarowane nożem. \-)

Kanapki z nutellą jakie dobre

[...] :) ( pomarańcza, banan) Obiad Praktycznie to samo a więc: Ryż 100 gram Pierś lub mięso z nogi kurczaka + orzechy IV posiłek Tu mam właśnie problem bo jem: tuńczyka lub, kanapki z dużą ilością szynki, sera, pomidora, daje jajko itd. ( byłbym wdzięczny za jakąs inną opcje, i od razu mówie, że ryby się nie chyce bo mam nie miłe wspomnienia i co [...]

[...] na odpowiedzi. Pozdrawiam. śniadanie: płatki owsiane+rodzynki / jajka drugie śniadanie (często na uczelni): ryż+kurczak/indyk ewentualnie kabanosy przed treningiem: omlet z płatkami i szynka /ryż + jogurt + jabłko/banan po treningu: ryż/ziemniaki/makaron + mrożone warzywa + kurczak/indyk przed snem: serek wiejski / jogurt + kanapki z wędlinami

[...] przepis ? %-) albo ugotuj jaies zarelko np ryż, kurczak w przyprawach, warzywa na patelnie, jaka suróweczka i do pojemnika na żarcie, albo np możesz poprostu zrobić jakieś kanapki tylko bardziej wypasione :-) np świerza buleczka, masło, sałata, wędlina, pomidorki koktajlowe przekrojone na pół, ogórek kiszony/konserwowy, ser plesniowy. Moja [...]

[...] przepis ? %-) albo ugotuj jaies zarelko np ryż, kurczak w przyprawach, warzywa na patelnie, jaka suróweczka i do pojemnika na żarcie, albo np możesz poprostu zrobić jakieś kanapki tylko bardziej wypasione :-) np świerza buleczka, masło, sałata, wędlina, pomidorki koktajlowe przekrojone na pół, ogórek kiszony/konserwowy, ser plesniowy. Moja [...]

dziwnie nie miec definicji przy 70 kg .. jak idziesz na silownie to pewnie ludzie daja ci kanapki nie?

sniadanie pol puszki fasolki 3 jajka sadzone do tego 3 kielbaski,pozniej silka po slice 3 banany z jogurtem pozniej obiad piers ryz I saladka pozniej kanapki szynka ser salata a na wieczor odrzywka bialkowa

[...] tłuszcze-72 gramy dziennie węglowodany-290 gram dziennie Moja dieta wygląda tak: 7:00 płatki owsiane mleko 3 jaja kurze rodzynki 10:00 dwie kanapki z szynką z indyka z pomidorem i ogórkiem sałatka warzywna 13:00 ryż/makaron/kasza pierś kuraka/wieprzowina/wołowina sałatka warzywna 16:00 [...]

Bo jak jadłem bez diety jakieś kanapki z poledwica,jajka,mięso to było ok a teraz jakoś tak sie zrobilo i nie wiem czy sie tym martwic czy nie. :D Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-20 20:13:26

[...] Nie wiem co jest Twoim celem, jednak jeśli liczysz nie tylko na zrzucenie kilogramów, a też na jakieś mięśnie i estetykę sylwetki, nie czekałbym dłużej niż godzinę. Pieczone ciastka/smażone placki owsiane lub kanapki i jazda. Okno od 17 do 23 nie jest dobrym pomysłem (tu od razu odp. na 3), nie jest zalecane schodzenie z czasem uczty poniżej 8h.

Przygotowuje sobie na caly tydzien kurczaka z ryzem i warzywami, jem rano, przed i po treningu. W miedzy czasie musze podjadac kanapki, gdyz mam dziwny problem z burczeniem w brzuchu - jesli nic nie zjem to strasznie slychac mnie podczas lekcji itd.

kanapki z serem plesniowym 8-)

[...] chudniesz : brzuch/ biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zumba (1 w tygodniu), na wiosne: rolki, basen, rower Co lubisz jeść na śniadanie: płatki kukurydziane, kanapki z pomidorem i mozarellą, jajka gotowane, tosty z opiekacza Co lubisz jeść na obiad : schabowe, spaghetti, warzywa na parze, surówki Co jako przekąskę : owoce, [...]

nie warzyw nie brałem pod uwagę ale oczywiscie je jem. do szkoły może spróbuje brać kanapki z kurczakiem do tego kupie oliwe z oliwek albo z pestek winogron którą będę dodawał do 3-4 posiłków Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-12-22 12:39:44

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki i uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś fitness, teraz siłownia regularnie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z sałatą, szynką, serem, ogórkiem, pomidorem lub kanapki z twarogiem i szczypiorkiem lub jajecznica na szybce z cebulą. Co lubisz jeść na obiad :makaron z cukinią, [...]

Ale kanapki już trzeba samemu robić%-)

Z tego co widzę masz mało wapnia w diecie, może kanapki z mozarellą?