kanapki

siema Dorcius mąż z Tobą to będzie mieć dobrze hrhr zszamie kanapki popije kawą i ide robić w ogrodzie pogoda zachęca aż do pracy

mdragon ile cie wyniesie to wszystko? ****a ja z***any po baletach wczorajszych siedze kanapki wcinam

ide po kanapki i zubra

ja tam woelzabrac ze soba kanapki, jaja ew baton dzis mam do 20-stej a jutro prawie do 21

pare dni temu jeszcze mozna było dostac za 305zł teraz jest po 339zł co do tuny to ja tak samo kupuje... byle tani i w sosie własnym a diete tez planuje ulożyc (tak juz od tygodnia sie za nią zabieram) szamie teraz spagetti (200g cyca + 100g makaronu i sos pomidorowy) i potem ide na 6h infy do szkoły dzis wezme kanapki i 3 gotowane jaja

Pisz ciszej, bo do szkoły też kanapki Ale po za szkołą to nie pamiętam kiedy chleb jadłem Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-07 12:56:06

[...] dzień na regenerację i leniuchowania. Dietka od rana trzymana: 7.00 - 10gram glutaminy, 4 capsy x-panda, 5 gram kretki 7.30 - 100gram musli wielozbożowego +45gram koncentratu białkowego 9.30 - 3 kanapki z szyneczką, sałatą, pomidorkiem i żóltym serem 11.00 - garść migdałów będzie o 13.00 - kurczak gotowany i ryż brązowy. Co dalej zobaczymy.

Nie wiem o ktorej masz przerwy ale ja bym dał tak, oczywiscie jakbym mial te produkty: 6.20 sniadanie 9.40(bo chyba o tej jest przerwa) - 2 kanapki z szynką z indyka + pomidor 12.30 - ryż + kurczak 15.30 - j/w

[...] 4x8-10 7,5/7,5/7,5/7,5 Francuskie hantla jednaracz 3x10-12 8/8/8 Komentarz Dziwny posilek przed treningowy z tego powodu iz po pracy niezdazylem nic wiecej zjesc jak kanapki zrobione wczesniej czyli 100g Zytni razowy, 40g filetu z indyka, 170g JOguru, lycha oliwy z oliwek. Plecy ładnie weszły chodz ciezary prawie caly czas te same. [...]

[...] chate, baba go wspiera a on nie mysli o dzieciaku czy porzadnej chacie, tylko mieszkaja w jakiejs ruderze po kims, gdzie tynk z sufitu leci, na chacie kilka talerzy a on np. kanapki wp*****la z pokrywek od plastikowych pojemnikow na zarcie, co w ogole dla mnie normalne nie jest i szkoda dziewczyny, bo fajna i chce rodzine zalozyc, wspiera go ale [...]

[...] popsuła mi się znowu Tak łatwo nabić tłuszcz i kalorie wtedy lecą strasznie. Znów najpierw zrobiłam, nie mam jak odłożyć. Muszę zrezygnować z masła na kanapki, zyskam kilka gram, a szkoda bo kocham masło. :-( picie: mieszanki w czajniczku pokrzywa z miętą, mięta z rumiankiem, melisa z miętą, a ostatnie jeszcze się [...]

[...] to dla mnie taka nowość żeby to jedzenie zabierać. Najgorzej jutro bo 6 godzin, na bank muszę coś zabrać ze sobą. Dziś więc miska zepsuta. Reszta dnia w porządku. śniadanie: kanapki z łososie wędzonym II śniadanie/w zasadzie obiad: pieczywo chrupkie x2 z mięsem (wczorajsza karkówka pieczona) obiad: kasza gryczana plus karkówka suplementy: magnez [...]

[...] było dobre. Czy można sobie zrobić kopytka z mąki pszennej 2000? Mam ostatnio duże parcie na ziemniaki, a jak one mi smakują z masełkiem, mmm niebo w gębie i tak Śniadanie: kanapki z razowca i mielonki własnej roboty z szynkowaru Obiad: kopytka z łopatką w sosie przed treningiem: kopytka podsmażone na kaczym smalcu po treningu - kolacja: placki [...]

28 czerwca, 4 tydzień Dieta: 1. płatki owsiane 75g + migdały + orzechy włoskie + jogurt nat. 100g + 5 jajek + oliwa 20ml + pomidory 2. 1,5 dużej kanapki z bufetu%-) 3. filet 200g + ryż brązowy 75g + oliwa 20ml + ogórki małosolne + papryka albo pomidory 4. filet 200g + ryż brązowy 75g + sos + pomidory 5. Twarożek 100g + oliwa 30 ml + rzodkiewki [...]

[...] zamiast śniadania i 3 porcji kurczaka co 3 godziny i twarożka na kolację, zrobię: śniadanie, obiad, kolację, (8 rano, 15, 19)a pomiędzy tymi posiłkami będę jadł np. jogurty, kanapki itd." jak wyżej Burneika wyczerpał już kiedyś temat o kanapeczkach %-) praktycznie zawsze można mieć pojemnik z żarciem przy sobie nie odpuszczaj ;-) Zmieniony przez [...]

[...] zimnego kurczaka z ryżem w pojemniku, kojarzy mi się baaardzo negatywnie. W każdym razie coś wymyślę, postaram się między większymi posiłkami wrzucać jednak coś innego niż kanapki, mam jeszcze czas do namysłu;-) 30 sierpnia, 5 tydzień klata + barki 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 6p x 55/6p x 65/8p x 75(ok) 2. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] g ryżu brązowego 200 g filetu lub innego mięsa 30ml oliwy orzechy 5. twarożek 150g albo porcja białka masło orzechowe 45g W dni nietreningowe zmniejszę ilość makaronu i wrzucę go pod koniec dnia, albo zamiast makaronu i ryby jakieś kanapki dam. W poniedziałek, kiedy będę ćwiczył pod wieczór, dam trening po kurczaku i ryżu. A więc do dzieła :-D

Wczorajszy dzień wyglądał tak, że zjadłem tylko płatki owsiane z białkiem i orzechami, jogurt, 2 kanapki i dwa gryzy drożdżówki, spadło mi od wczoraj 2 kilo i mam nadzieje, że to kwestia spadku wody i pustki w żoładku, a nie spadek mięśni. Temperatura doszła do 38,5 i czułem się jak kupa. Dzisiaj czuję się o niebo lepiej i zaczynam w końcu [...]

[...] śróbki sie wyluzowały, albo ja cos źle zrobiłem, albo sprzęt hvja warty. ss unoszenia i uginania poszły masakrycznie, chodziłem już jak po gwałcie, unoszenie robiłem z sekundowym przytrzymaniem. Łydek zrobiłęm 3 ss zamiast 4, ale tyle wystarczyło, pompa niesamowita. Dieta: ok, tylko bez jogurtu i jedną bułke zjadłem i kawałek kanapki z metką.

[...] ma być mnie więcej odpowiednia ilość, za węgli dam z 400-500g i tak wiem że redukcja się nie udałą zbytnio :-D A i taki czit nie zaszkodzi. Wejdzie dużo owoców, kebaby + kanapki czy coś jeszcze. Po ost. czicie waga tak leciała: ndz:79,4kg(czit) pon:80,8 wt:79,5 śr:79 czw:78,9 pt:78,5 sbt:78,8 ndz:78,5 (dzisiaj) zmiany: dni treningowe 2500 [...]