kanapki

wiem ze po trenigu powinienem dostarczyc porcje bialka i wegli, z tym ze nie mam tyle kasy zeby dziennie wchlaniac po 250g piersi z kury... jesc po 2 woreczki kaszy/ryzu... hmm a moze na posilek do szkoly salatke z tunczyka/kurczaka zamiast tej kanapki...? Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2008-12-14 12:40:24

Tnz narazie niemam diety ale mniej wiecej to wyglada tak: 7:00 2 kanapki z serem i szynką + szklanka kakao 8:00 - 14:00 w szkole ok 6 kanapek z serem, szynką, pomidorem 14 - Jakas zapiekanka lub pizza, czasem czekolada i owoc 15 - obiad najczesciej konkretny posilek zadziej zupy... 16 - jakies ciastka czekolady itp 18 - Kanapki 20 - kakao lub [...]

jak chcesz koniecznie kupić jakieś suple (a napewno tak jest) to wejś gainera albo białko i zaczjij jeść porządnie bo na takim czymś daleko nie zajerzyesz: 7:00 2 kanapki z serem i szynką + szklanka kakao - ty to nazywasz śniadaniem? 8:00 - 14:00 w szkole ok 6 kanapek z serem, szynką, pomidorem - tu nie wyglada to najgorzej 14 - Jakas zapiekanka [...]

Nie śmieją się z Was w sql jak jecie z pojemnika ? Bo u mnie to przerąbane, nawet się z kanapek śmieją a co im w kanapkach nie pasuje ? to ty chyba masz szkołe d****ówe ja najczęściej kanapki razowca z serkiem wiejskim wcinam, jakoś mi to i smakuje i jest podręczne. zaglebieSC daj sobie spokój z A6W.

[...] odpadaja, nastepna sprawa to to ze na miejsce pracy nie moge wnosic doslownie nic oprocz portwela i identyfikatora, mam tylko krotka przerwe w ciagu ktorej moge sobie zjesc kanapki ktore sobie przygotuje w domu. Slyszalem ze wlasnie w takiej sytuacji najodpowiedniejsza jest odzywka weglowodanowo-bialkowa, po takim posilku mozna sobie wypic [...]

[...] z palet, i ludzie leca za to kilka razy w miesiacu, przerwa trwa jakies 20 minut, przez ten czas ledwo wyrobie sie z kanapkami. Wiec wychodzi na to ze zjem dobre sniadanie, w robocie przerwa i jakies kanapki, i po robocie posilek, o 5 posilkach nie ma mowy, chyba ze wpychal bym na sile co godzine po robocie ale nie wiem czy jest w tym sens... ;/

dobra sapdam zrobic sobie kanapki na jutro do budy i kawke i czekam na meczyk narazie

kolego oni za badrdzo pojęcia o pracy nie mają jedz te kanapki wsadź w nie mięso a w domu staraj sie nadrobić posiłki ile możesz

z siedzeniem w kuchni to sie wiaze praca kucharza :) czlowieku i tak robisz kanapki do pracy ,co za problem w tym samym czasie zrobic cos co w ostatecznym rozrachunku bedzie sie nazywalo ,,dieta,, tutaj tez kazdy ci tlumaczy , ze bez tej ,,diety,, przed ktora tak wzbraniasz to ta odzywka ci nie pomoze!

No ale jak on ma zjesc w 20 min solidny posilek i zalatwic reszte spraw np kibel czy cos. kanapki wchodza duzo szybciej niz zwykly posilek. hmm taki tryb zycia znacznie utrudnia no ale gainer nie jest glupim wyjsciem , a do kanapek wrzucaj kurczaka i nie bedzie tak zle bylebys juz w domu jadl normalny posilek , pelnowartosciowy. o i w pracy tam [...]

staraj sie zamieniac w miare mozliwosci wedline czy ser na mieso\jaja\ew. odzywka bialkowa kanapki rowniez sprobuj zamienic na platki owsiane\kasze\ryz ew. jesli musisz juz robic te kanapki do szkoly to rob je z kurczakiem smazysz cienkie filety, chleb razowy\wasa, do tego moze byc ser feta jako zrodlo tluszczu, salata, jakis ogorek czy pomidor [...]

[...] w godzinach porannych. Odżywianie: Wcześniej studia wymusiły szybkie jedzenie byle czego. Obecnie staram się jeść 5x dziennie: na śniadanie owsianka lecz czasem zwykłe kanapki; na obiad to co w garnku (ale połowę mniej niż kiedyś; kolacja jest po treningu więc piję maślankę lub jogurt. Między posiłkami jogurt lub owoc. Cel: redukcja [...]

[...] i 50 g węglowodanów. Potem wziąć 2 g kreatyny po tym posiłku, który zawiera największą ilość węglowodanów. Przykładowe posiłki, po których dobrze jest brać kreatynę to kanapki z indykiem, piersi z kury z pieczonymi ziemniakami, ryba z ryżem i marchewką. Ponieważ kreatyna nie jest stabilna w postaci roztworu (w zależności od poziomu [...]

[...] pomachac ) LYDKI wspiecia na palcach DIETA 9.30 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 13.00 Ryz, grilowana piers z kurczaka, surowka 16.00 Jajecznica 5 jaj, kanapki razowca TRENING 19.00 Pomidorowa z ryzem, odzywka bilalkowa 22.00 Serek wiejski, orzechy, kanapka razowca DZIEN NIETRENINGOWY 15.12.08 DIETA 6.30 Owsiane, odz [...]

[...] bede wypisywał. znam wszystkie zasady odżywiania, jeżeli zjadłem za mało, to tylko dlatego, że nie dałem rady więcej, ale wszystkie rady mile widziane. ----------- dieta: 1) kanapki z serem białym 2) kanapki z serem żółtym 3) makaron + rosół + pierś gotowana 4) ryż + warzywa + pierś smażona 5) pierś smażona + carbo + oliwa z oliwek 6) ser biały [...]

[...] gdzieś zapomniałem dopisać codziennie do kolacji zielona herbata. Poniedziałek. 1. jajecznica 3 jaj, szklanka soku multiwitamina, jabłko 2, podczas pobytu w szkole 3 kanapki z wędliną(szynka lub jakaś wędlina z piersi z kurczaka, lub żółty, biały ser) 3.obiad talerz zupy- pomidorowa ziemniaki kotlet mielony, surówka (kapusta kiszona [...]

Nie głodź się chłopaku Jak idziesz w plener to chociaż jakieś kanapki weź ze sobą.

Witam, mam pewien dylemat. Od czasu do czasu jestem zmuszony jeść kanapki ma podwieczorek (mniej więcej, w każdym bądź razie 4 posiłek) i zawsze robiłem sobie z nich grzanki, bo myślałem, że nie ma tutaj żadnej różnicy, a bardziej mi smakowały. Ale ostatnio usłyszałem, że zwykłe kanapki są lepiej strawne od tych opiekanych i zaczęło mnie to [...]

[...] tricpes wmiare;] wyciskanie ;] taka pompa ciezko wyprostowac ramiona;] Takie małe obciazenia a potrafia wykończyc;] Dieta: 6.30 2 jaja 100gr płatek owsianych tran 9.30 2 kanapki ser+wedlina 12.30 szkoła obiad ryż +mamrewka+mięsko jakies 15.00 obiad w domu naleśńki z parówkami:( i serem 16.10-17.20 trening 18.00 ryż +tuńczyk +oliwa łyzka [...]

no tak juz wiem :D czyli tak marzec-kwiecien na wiosne, a co do gainera + dieta to dobry pomysl? czy to tylko strata pieniedzy? widomo diety nie jestem w stanie utrzymac idealnie co do kazdej kalori, czasami w ogole sie nie trzyma (najczesciej w weekendy) a w szkole to lipa.. bo nie ma jak tylko 2 kanapki na 7-8h