kanapki

[...] Wyjeżdżam za niecałe 2 tyg. w góry na 4 dni. Ilosc treningów dam radę utrzymac, ale problem jest z michą. Wiem, że napewno poleci alkohol, z jedzeniem pewnie rano kanapki/jajecznica, później obiad jakies miecho + ziemniaki i surówka będzie, na kolacje to nie wiem. Macie pomysł co powinienem zrobic w takiej sytuacji ? Mniej jedzenia [...]

[...] 2xpartie w splicie ale trening trwał wtedy prawie 2h... Teraz nie wydaje mi sie tak bardzo przełodowany. Powiedz co mam wyrzucić ew. zamienić? Dzisiejszy dzień: rano: 8.30 kanapki 2x szynka 50g pomidor sałata łyżka oliwy 11.00 owsiane 100g 3 jajka pomidor, sałata 14.00 ziemniaki + 2xschabowy 17.00 schabowy kawałek kiełby pieczywo 20.00 [...]

jak trzy dni bedziesz jadl mcdonalda to nic ci sie nie stanie, nie zaleje cie. Jak chcesz to wez kanapki jakies, batony proteinowe i orzechy... W kiblu siedziales moze przez stres?!

anoxic "zmień kanapki na coś pożywnego" co masz na myśli.. nie zapominaj że w szkole jajecznicy sobie nie zrobię jakie macie propozycje ?? 1.) Czyli branie gainera na "raty" nie ma większego sensu? 2.) To co polecacie Glutaminę czy Bcaa ? Zmieniony przez - ad3Q w dniu 2010-05-16 14:21:01

moje posiłki wyglądają mniej więcej tak: godz. 7.00 śniadanie- jem albo jogurty naturalne z musli albo kanapki z wędliną drobiową i warzywami (pomidory, ogórki, sałata czasami robie sobie z nich sałatke) i oczywiście chleb razowy godz. 9.30 II śniadanie- jak mam czas to zrobie sobie małą kanapkę ale przede wszystkim są to owoce jak jabłka czy [...]

Do szkoły zrób sobie normalny posiłek- trudno, zjesz zimny... Jeżeli już kanapki, to z jakimś mega omletem np. Polecamy wszystko i nic. Na początek- nie będzie Ci to za bardzo potrzebne, sam się przekonasz, lepiej zbieraj kasę na później. Jak już nazbierasz to kup sobie co będziesz uważał. Zarówno Gluta jak i HMB cudów nie działają, ale przy [...]

Kase którą masz przeznaczyć na suplementy przeznacz na dobre żarcie. Jednego dnia przygotuj sobie pieczoną w folii aluminiowej pierść z kurczaka i kładź to w kanapki do szkoły. Dla chcącego nic trudnego. Żaden gainer nie jest lepszy od konkretnego posiłku.

Najlepiej masłem tym powyżej 80% zawartości tłuszczu. Są i tacy co kanapki smarują oliwą z oliwek.

[...] którzy oferują Jamesowi "bonusy", jeśli tylko ten zgodzi się trafić do Nowego Jorku. Od kilku tygodni w centrum miasta popularna sieć restauracji sprzedaje kanapki sygnowane jego imieniem, a najpopularniejsze kluby nocne obiecują mu dożywotnią ofertę korzystania z pełnego zakresu "usług" jakie oferują. TOP 5 z [...]

Serki topione są przetworzone lepiej już masłem jak masz codziennie jeść, serek topiony zjem raz na tydzień taki jeden trójkąt, pastelle przeważnie w niedziele wieczorem na kolację ze 2 kanapki. We wszystkim należy zachować zdrowy rozsądek a nie zaszkodzi nic.

Hmm w sumie to wpadłem na niezły pomysł pt."zjedz póki się nie kapną". Polega on na tym, że pakuje do kanapki kurczaka, zjadam go zwyczajnie. Lecz nikt nie podejrzewa, że w moim plecaku kryje się tajna broń, a mianowicie ryż w plastikowym kubku. 1 machnięcie ręki i już go nie ma :) Dobre to? Tylko ilościowo byłoby z 50g

kiedy caly ten sport zaczyna sie w momencie kiedy zmuszasz sie do jedzenia takiej ilosci zarcia jaka potrzebujesz znam typa ktory tez jadl tyle co potrafil w siebie wmusic, dzienie wychodzilo: 3 kanapki z dzemem 30g gainera 6pierogow z kapusta i mial do mnie pretencje ze zle trening mu rozpisuje bo nie rosnie nic od 2 lat

Na obiad sos wołowy z ziemniakami i mizeria, teraz kanapki, dieta remontowa.

takie sytuacje zdarzają mi się rzadko Już zrobiłem tak jak powiedziałeś, podzielę posiłek i podwyższę kcal. Od ponadgimnazjalnej mam zamiar sobie BTW już wyliczyć, bo siedzę już w tym, dużo przeczytałem a nadal nie mam wyliczonego :P Skończą się kanapki do szkoły, trzeba będzie ryż z mięsem na przerwach wpie*dalać:D

[...] maszynie 3x25kg. stair stepper 20min 90 pieter i lalo sie ze mnie,ostatnio bardzo mi sie podoba ta maszyna. Zjadlam dzis 1.owsiane z rodzynkami orzechami i pol banana. 2.2 kanapki orkiszowego z piersia z kuraka i ogorkiem trening 3.wolowina+kasza gryczana+fasolka szparagowa 4.odzywka czekoladowa+orzechy 5.serek wiejski+rzodkiewki,troche [...]

[...] tym naturalnego nie dam rady przełknąć, kotlety to jak wiadomo co w domu mamusia zrobi to będzie ale to przyklądm jem tez pieczone mieso (np.schab kurczak),mielone itp, nie moge ustawić całego domu podemnie ;p, a co złego jest w szynce, chodze do szkoły więc co mam jesc jak nei kanapki czy jogurt, a zupy są dobre xD (i nie wiem czemu są złe ;( )

grubycs - zalezy jak będziesz jadl tego up your massa - to jest odpowiednik kanapki z szynką. Omege bierzesz 1 - 3 cps na dobę. Kreatyne 4 - 8 na dobę. A kwestia zatryzmania wody w miesniach - to kwestia diety (podaz wegli). Spalacz - mozesz wziać http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch_%2B_Pillbox_SFD-opis26124.html i zaczac od malych dawek

Tanges, jeśli chodzi o ten posiłek, to mogę dorzucić kanapki z czarnym pieczywem. Z zestawu, oczywiście postaram się wycisnąć jak najwięcej, dzięki. :)

na sniadanie pewnie jakies kanapki z szynka i serem zoltym jesli nie bedzie wartosciowego jedzenia to tak jak wyzej - szkoda kasy na odzywki pozdr

jakie btw przyjąłes? 1. ile białka? sam musisz wiedziec znając zapotrzebowanie, dodaj orzechy, owoc/warzywo 2. do kanapki daj twarog/mięso/ryba z oliwą i warzywami 3. ok 4. bez warzyw i oliwy 5. dodaj orzechy i warzywa zamiast banana 6. dodaj warzywa pozdr