kanapki

[...] lekko podziębiona. Chcę zwiększyć trochę wegle bo jak jadłam ich 130 g to wieczorem miałam niesamowite parcie na nie. Czy uważacie, że banan do śniadanie ok. 100 g to dobre rozwiązanie czy lepiej wrzucic go po treningu ( 18.30 ) i dopiero kolo 20 zjesc te kanapki z twarogiem ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6179a9c3e96145c8a433c8376d5c6a75.png

@MRMPL1: Oreo widziałem wczoraj w Biedrze :-)) takie samo, w postaci lodowej kanapki.

[...] by było nie zjeść+kiełbasa tatrzańska :-) http://www.editer.pl/fotka/d706cd4c09e41fc839bad925ffd102cf_1.jpg Ed Miały być kiełbaski z ogniska, ale gnojki uparły się na kanapki z tatrzańską więc wujek ma g...no do gadania %-) dla nich po kanapce, for me zwei känapken und twarożkien z wpc [...]

Ale nie masz na tyle dużo węgli, żeby obwiniać je o brak możliwości zrzucenia brzucha. Spalacze będziesz mogła dodać, jesli będziesz miala juz naprawdę niski poziom tkanki tłuszczowej i zaczniesz trenować i jeść porządnie. Kanapki mogą być ok, zależy jeszcze, z czym i jak je jesz.

przed pracą poszło dziś 3nalesniki z platkow owisanych cienkich z serkiem homogenizowanym 0% z twarogiem wymieszane :-) do pracy poszły kanapki zdjecie nizej :P (pieczarki+150g kurczaka papryka i ketchup) dodatkowo wafle ryzowe w mlecznej czekoladzie i double snikers po pracy szejk z carbo i kreatyny z citrumal w domu na szybko opendzlowałem [...]

[...] raz robiła ale świetny wyszedł , ja tylko trochę pomogłem ale w sumie cała zasługa mamy , co do posiłku 5 to serek homogenizowany naturalny+wpc+wiórki odrobina mleka zblendowane a do tego kanapki z piersią Bambi fakt posiłek świetny non stop mam chęć jeść taki posiłek A co do przepisu ? wrzuce go później bo już cały napisałem a mi wyrzuciło ;d

zjem lody i funzoo, potem kanapki , potem ryż z kurą tak żeby wyszło 4 koła kcal, nie więcej

[...] }:-((({{:-( ale trening był bardzo dobry :-)) takze nie panikuje :-P Miska : juz sie wczoraj pochwaliłam ze zjadłam mega sniadanie 8-) pozniej juz bez wybrykow ;-) 1.3 kanapki z 200g szynki z indyka polane olejem lnianym :-)) 2. 30g ryzu parabolicznego +120g kury+pomidor+olej 3. 30g ryzu parabolicznego +120g kury+ pomidor 4. 50g ryzu [...]

stres jakoś trzeba odreagować :P Na stres podobno najlepsze kanapki z cukrem.

[...] dzień mrowiły. Najbardziej dokuczały łydki , ale najbardziej zmęczone chyba czwórki. Dwójki gdzieś pomiędzy. Fotki: #tak schludnie wyglądało, że fotkę pudełek zrobiłem :P #kanapki wyczarowane z pudełka #kolacja <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee432d896abf414d95ca91fae86639c6.JPG [...]

[...] dwie kapsuły 30min przed. Generalnie zastanawiam się nad zostawieniem jej na redukcję. Zobaczymy. Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=zMmQSEaS-w0 Fotki: #paczka 1+2 #kanapki #pąki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24fdced90b2c46f181bc3c5a0a9903e7.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df8a7b700bba4305828a58b90f839ba4.JPG [...]

[...] piła:P), tricek i kaptury też ruszyły. Plecy zaczęły się wypełniać. Generalnie idzie w dobrym kierunku i mam nadzieję, że trochę się rozpędzi wraz z tą kreatyną. Fotki: #kanapki 1+2 #ciacho /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a153f8b20d84c7993e4dea6a72adf24.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ad64224842247a7b105fc4cd5cd139a.JPG [...]

[...] W pracy od 10-18 /SFD/Images/2015/4/18/b927f125e4e540a78f6ed09cea7de2e8.jpg Jajecznica z 5 jaj (przed pracą) /SFD/Images/2015/4/18/ed4a5b742dd34faa98d72b2a17d5c483.jpg kanapki=chleb,szynka,ser,metka wiejska /SFD/Images/2015/4/18/81545b5c55da4bb2913bac068daf2010.jpg Danios /SFD/Images/2015/4/18/63304125457640208ff22014d26989af.jpg Porcja [...]

[...] informacji co się ze mną działo: w sobotę naciągnęłam sobie bark, nie było w ogóle treningów. Dlatego od 15.04 była regeneracja, aktualnie skończyłam, dojadłam ostatnie kanapki z nutellą%-) i jadę dalej. Ćwiczę dla siebie, żeby wyglądać najlepiej jak tylko mogę i nie mam oprócz tego żadnych innych celów. A no i dla kręgosłupa, bo jak widać [...]

[...] 9.05.2015 DZien równez bez treningu , praca do 16:00 a pozniej na urodziny od bratanka gdzie sie nazarłam jak swinia !!! @-| a spuchłaaaaaaam od razu !!! #-P ciasto x3, kanapki x 8 , salatka z gyrosem x 2 aaa i czekolada milka ta duza mleczna <3 pyychaaa :-)) noo to chyba wszystko aaa i zapomnialam ze wypilam litr coli ZERO , zeby wiecej [...]

[...] ciekawy tego produktu bo nigdy nie miałem styczności z czymś podobnym . Świetny smak który trudno do czegokolwiek porównać po prostu trzeba spróbować . Pyszny zarówno na kanapki jak i wafle ryżowe , można dodawać jako baza kremu do wypieków itd. konsystencja 5/5 Widać niżej na zdjęciu , bardziej płynna niż masło z nerkowców ale bardzo fajnie [...]

NIEDZIELA SUPLEMENTACJA Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo TRENING Plecy, Tył barków, brzuch 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) do brody 4s 10p 2. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) do tyłu karku 4s 10p 3. Podciąganie sztangielki w [...]

[...] Żeby nie było, nie jem tak codziennie. Generalnie michę trzymam, ale czasami jakiś odskok jest. A to kebs PO, albo jakiś lód zamiast grapefruita itd. Czasami kanapki z nutellą. A tutaj forma - może znajdę starą fotkę, to wrzucę stary wygląd, co by nie być gołosłownym i pokazać jak było, a jak jest :) Tym bardziej, że 22 lipca [...]

Wcisnęłam w siebie jakieś kanapki z kozim twarożkiem i pomidorem, na obiad wzięłam gołąbki... Może zjem sam farsz, bez kapusty. Hetavel a na jaką wędlinę zamienic ta łososiową? Szukałam zawsze najchudszych, dlatego ta wydawała się okej. Pewnie, że się nie zniechęcę... Co chwila ktoś się źle czuje, może jakiś wirus panuje. Tetiszeri chyba za bardzo [...]

pas-84 Sniadanie- 2-3 kanapki z szynka i serem 2 sniadanie w pracy- codziennie kostka twarogu z 200ml smietany 30% i syropem owocowym (zmiksowane na jogurt)+ jak wyżej po pracy obiad ziemniaki, kurczak, surówka po pracy trening i po tren 150g gainera kolacja ryż na mleku z syropem owocowym. ale niezawsze mam czas porzadnie zjesc