kanapki

[...] mówi, domowe obiadki, na kolacje mam zazwyczaj jakąś rybke, ze śniadaniem różnie, zazwyczaj jakieś musli/płatki. W szkole nieraz mam zrobiony ryż z kurczakiem ( :D ) jak mi się chcę robić to wieczorem, a zazwyczaj kanapki + owoc. Jestem za słaby mentalnie na ścisłą diete, za często podjadam ;) Zmieniony przez - kikoks w dniu 2014-11-07 17:20:09

[...] się codzinnie po 40 minut. Mam hantle, 2x10 kg i coś z nimi próbuje robić, ale tylko jakieś podpatrzone na necie ćwiczenia wplątywane do fitnesu Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, owsianka Co lubisz jeść na obiad : mięso i kasze Co jako przekąskę : w zasadzie to co na śniadanie Co jako deser : pije kawę ze Stenią, 2 razy w miesiącu zjadam [...]

napisałeś wyżej pełno błedów widać że nie znasz tematyki, do autora co to za dieta caly dzien kanapki + obiad ? jak po czyms takim spodziewasz sie efektow ?

DNT 7.11.2014r Piątek Co tu dużo mówić, dzień szaleństw bez treningu dieta też raczej kiepska, rano jakieś kanapki, czekolada, wieczorem dużo mięcha i %. Trening 8.11.2014r. Sobota Plecy Wstałem, ogarnąłem się i na kacu ruszyłem zaatakować plecy. Odpuściłem robienie pleców z planu bo czułem że siły brak i na martwy też nie miałem za bardzo ochoty [...]

[...] ogórek kiszony, sałata - 3xkawa, herbata różna, woda - castagnus, magnez, omega3, leki przeciwgrypowe Aktywność: - pupa, dzień 18 Tydzień 6, dzień 40 DT Miska - wolne: - kanapki z pieczoną szynką i chrzanem - banan - ryż z kurczakiem i ananasem - coś na kolację, ale nie wiem co... Trening siłowy 1. Pompki robione systemem “drabiny”przez 5 [...]

[...] , po protu moge jeść co chce , ile chce itp i nie tyje . Jaką mam stosować diete ? Tzn ułożyłem sobie taką jakąś : 6 posiłków dziennie ( rano płatki owsiane , potem jakieś kanapki w szkole , nastepnie 2 godz przed treningiem cos porządniejszego , potem godz po siłce obiad typku ryż kurczak , i wieczorem coś białkowatego . Czy to dobra dieta ? [...]

póltłusty na logikę mniej przetworzony, więc jeśli nie musisz ograniczać tłuszczy, a nie musisz, to zamień. Te serki wiejskie też lipa, ja bym zrobił kanapki z razowym pieczywem i kurczakiem, albo jakieś pudełko zabrał ze sobą o ile to możliwe poza tym znacznie mniej białka, i rozłożone równomiernie do każdego posiłku Zmieniony przez - Kazimierzu [...]

dwie pizze serniki karpatke zelki chipsy makarony kanapki frytki ziemniaki pieczone i sporo miesa w panierce hahah

[...] chyba nikt w pracy nie ma:-? Koleżeństwo z pracy pewnie zajada się kanapkami. nie , takich paczuszek jak ja ,nikt nie nosi he he na początku trochę się śmiali później pytali co i jak. Ogólnie tu (Holandia) to nikomu nie chce się robić/przygotowywać czegoś w domu (ew. kanapki) nawet sałatki mają gotowe, siup do marketu za rogiem i lunch gotowy.

dorzuć do tych płatków ze dwie kanapki z szynką i jakieś warzywo bo długo na tych płatkach nie pociągniesz

Nie, chodzi o to że chodzę do szkoły mam lekcje do 16 później siłownia a do szkoły robię sobie kanapki co za tym idzie jem dużo węgli na rzecz białka

Dzień 236 Tydzień 33 Miska 1. Kanapki z jajem i ogórkiem 2./3. Pizza domowa bezglutenowa 4. Omlecik z jabłkiem BTW~115/72/234 Trening Dzień 2 (2.11.14/10.11.14) 1. Bułgary 10xcc/cc/cc 10xcc/cc/cc 2. Uginanie nóg leżąc 12x20/23kg 10x24kg 12x20/22/24kg 3. Przyciąganie do brzucha 12x24kg 11x26kg 9x26kg 12x22/24/26kg 4. Rozpiętki 12x3/4kg 10x 4kg [...]

[...] kawa +warzywa: papryka, por, kiszone ogórki, cebula, pomidory +suplementy: Tetralysal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b1b8ff3212f46bf9c5d2ee066015d33.png Zrazy z polędwiczki wieprzowej, zupa paprykowa, kanapki z pastą z kurczaka: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ee720a9e17749fd84af63c9874c1522.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-11-10 22:10:24

Nie jestem w stanie jeść 6 posiłków dziennie nie ze wzgledów finansowych tylko dlatego, że chodze do szkoły i późno kończę lekcje a w szkole jem kanapki co w sumie nie jest zbyt pełnowartościowym posiłkiem. W dni wolne od szkoły jak najbardziej jem 6x dziennie lecz sa to tylko dwa dni.

Własnie próbuje cały czas Ci wytłumaczyć, że jem w szkole ale tylko kanapki czyli same węgle na niekorzyść białka. Jeżeli chodzi o pojemniki to nie mam miejsca na nie ani na gotowanie posiłków a nie będę wyręczał się rodzicami, do tego jest mi to niewygodne. Dlatego właśnie założyłem ten temat

a co Ci się chce ;> ? z szynki ? Kanapki %-)

800g szynki, upiec wpierw muszę jak na kanapki \-)

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dzień intesywny, mała sesja do pracy, potem praca. Trening ostry z podopieczną moją i dziwo dała radę. Potem praca i teraz odpoczynek http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg PULL 1a. Przysiad z sztangą na barkach 3 x 12-30 1b. Syzyfki 3 x max 2a. Ściąganie drążka nachwytem na [...]

Witam, na poczatku troche moze o sobie :) Mam na imie Artur, (aczkolwiek wole czopo, jak w temacie), mam 20 lat, na silownie chodze od ponad 3 miesiecy. Wiekszosc zycia do tej pory gralem w pilke. Niestety, kontuzje, inne priorytety w zyciu i pilki nie ma....troche sie zapuscilem i chcialbym to zmienic. W przyszle wakacje chcialbym juz "jakos [...]

/SFD/Images/2015/12/31/204b018a758c45c4ab2d3a5a4a108e30.jpg WTOREK Dzień intesywny, mała sesja do pracy, potem praca. Trening ostry z podopieczną moją i dziwo dała radę. Potem praca i teraz odpoczynek /SFD/Images/2015/12/31/06ba1ef60801451a9caa23254c5ec42f.jpg PULL 1a. Przysiad z sztangą na barkach 3 x 12-30 1b. Syzyfki 3 x max 2a. [...]