kamils31

Wiek: 19lat Wzrost: 178cm Waga aktualnie ok 81kg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-06-13 06:50:33

[...] 0.65g na kg. Dzisiaj pierwszy raz w życiu kupiłem sobie ryż brązowy i na pewno bd jadł go częściej bo fajnie smakuje :) Trening z Arnoldem i bananowym gryfem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c10e16ca420441fa4d3865054c91f93.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f0ade00cd1f48888b0414120b448005.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-06-13 19:48:17

Piękna kobieta i super dzienniczek, powiadomki włączone będę zaglądał :) Powodzenia! Dziękuję - zapraszam!!!! :) Bombowy trening %-) Wrzuciłam przed treningiem 10 kapsów VasoFusion. Nogi spuchły i ładnie czerwone były :-D Dawno nie brałam żadnego prework'a na trening nóg - miazga ;) Zamiast siadów sumo z kettlem, zrobiłam przysiady ze sztangą [...]

[...] 10 jedno, 10 obu, 0 przerwy pomiędzy tymi powtórzeniami + 45min aero średnie tępo 140 HR Jeszcze jakaś fotka po treningu i shake truskawkowo-białkowy - najlepsza rzecz jaką jadłem/piłem podczas tej redukcji i chyba nie tylko :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d2c081beb6e46339a0c9a6f0aed79cf.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-06-16 16:01:57

Shake: (coś fotki nie chca wejsc w jednym poście) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7157fe64d5464c869d1d1efede373008.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8f85f1e219040fd96d28d8145d7ad7e.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-06-16 16:02:44

[...] - 250g truskawek - 85g płatków kukurydziaych - 25g WPC 5. Po ok 40-50min: - ok 60g Kaszy - 100g żołądków 6. Ostatni: - ok 80g żołądków + twaróg chudy 100g warzywa przy każdym posiłku oprócz śniadania Dzisiaj mega zadowolony z treningu bo ciężar w Martwym całkiem fajny jak dla mnie :D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-06-17 20:11:05

[...] 60-65g Suplementacja, która bedzie przez cały czas: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de84e83f74524809a275ffe380b8ed5f.jpg Trening ogarne na 100% i wrzuce rozpiskę wieczorem, waga już ok 2kg na + po 3/4 dniach wiec fajnie zaczyna już nabijać %) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-06-29 18:13:27 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-06-29 18:14:04

Dzięki kamils31, już się bałem;)

Zastanawiam sie odstatnio nad dość ciekawą kwestią, mianowicie jakie plusy i minusy były by wypicia wpc np 30g bądź bcaa 20g w nocy gdy się np przebudzę ? mało info na ten temat, a wydaje sie byc to ciekawe sam Cutler tak robił, no ale wiadomo ze to inna liga Mogę się założyć, że pan Cutler podał nawet przy okazji jakiej firmy powinny być te [...]

Witam, ktoś ma jakieś doświadczenia z winem INJ od Shree? Działanie i bolesność iniekcji. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-07-23 09:04:19 ja bilem to winko z shree i bylem bardzo zadowolony okolo 10 miesiecy temu Znajomy bil, bezbolesne, dzialanie bdb. A jak tam bold/deca z genamedu? Deka bdb. Bold nie wiem. jaka deke byscie polecili? bo z [...]

Witam, zakładam galerie z fotkami obecnej formy, bo za pare lat fajnie bedzie wejsc w ten temat i powspominać ;) Rocznik 94, jeszcze 19lat Wzrost 178 Waga, po redu 79 teraz po 5'ciu tygodniach 87kg Fotki z początków %) [...]

[...] skośnej ( Kładziemy się klatką na ławce skośnej dodatniej i robimy uginania na bica} H: Wyciskanie francuskie sztangą łamaną siedząc H: Prostowanie ramion ze sznurem na wyciągu górnym H: Prostowanie ramienia w opadzie tułowia z linka wyciągu DZIEN 7 : OFF Tak to będzie wyglądało :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-08-24 20:51:42

[...] 200g owsianych, 3jajka 20g HAP 2. Obiad, ziemniaki, filet z kurczaka w panierce, mizeria 3. Zapiekanki 4. Zapiekanki 5. Ryż żołądki 6. Żołądki Od jutra już wszystko leci tak jak ma być :) muzyczka na dziś https://www.youtube.com/watch?v=1JYUudE2BlA&index=3&list=LLyDcsBdad0OIaMVwIgJRqZw Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-08-31 20:50:45

[...] 2. Podciąganie sztangi 3s 6powt 38/38/38 3. Wznosy boczne 2s 6powt 10kg 4. Wznosy w opandzie na tył barku 3s 6powt 14kg + przedramiona +25min aero DIETA 1. Omlet 200g owsianych, 3jajka, 20g HAP 2/3/4/5. 100g ryżu, 100g żołądków 6. 120g chleba, 40g sera żółtego 7. Żołądki 100g + 20g HAP Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-09-02 23:14:18

[...] 5. Twaróg chudy 200g Dzisiaj w lesie takie oto okazy znalazłem :D http://www.******/uploads/monthly_09_2014/post-162392-0-15886100-1410029326.jpg http://www.******/uploads/monthly_09_2014/post-162392-0-40062800-1410029329.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-09-06 20:51:18

[...] w tygodniu, gdzie priorytetem jest klatka i ramiona :) Waga 88kg i ciagle rosnie :) Wpiski bede dodawał juz regularnie, wiec zapraszam wszystkich! Fotka z ostatniego treningu /SFD/Images/2015/12/3/f6826c0cba904350b79d5df50d0206f4.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2015-12-03 01:09:30 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2015-12-03 01:10:34

Atom jak najbardziej ok. Jakieś info o peptydach z firmy biopeptide? peotydy z biopeptide bd, najlepsze jakie brałem

[...] aero spokojnym tempem. Dodaje trzy fotki, pierwsza 55kg, druga 1.5msc temu 82.5/83kg, trzecia obecnie 81.5kg:D /SFD/Images/2016/6/12/878f7c9f17a84e8bb1275c808a50dd7e.jpg /SFD/Images/2016/6/12/393666cf22cd449e93591a5ee7c6109c.jpg /SFD/Images/2016/6/12/e3705a49b0a845e0ba34cbccb62732d6.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2016-06-12 22:09:12

Z ciekawości nolva/provi/letro z euro pharmacies co to wgl jest ? dziala to ? nie, daj sobie spokoj z tym, juz jeden w ktoryms temacie plakal na letro z euro.. szukaj apteki

Z ciekawości nolva/provi/letro z euro pharmacies co to wgl jest ? dziala to ? apteka najlepiej a z ug androchem provi jadłem zima i działa elegancko letro jadł małolat na siłce też si z andro