Szacuny
684
Napisanych postów
4722
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90871
Ok, treningowa niedziela zakończona ;)
Ostatecznie dzisiaj aero naczczo 30min + obwodówka, w godzinach popołudniowych również kawa + 50min aero i obwodówka :)
Szacuny
684
Napisanych postów
4722
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90871
Poniedziałek:
Aero naczczo zaliczone, dzisiaj 45minutek HR średnio 140
Dzisiaj poleci jeszcze klatka, biceps, łydki i przedramiona + aero 30minutek z HR średnim 145 :)
Szacuny
684
Napisanych postów
4722
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90871
Dlatego dzisiaj leci ok 5.5g węgli i 0.5 tłuszczu i zobaczymy jak bd wygladało. Rano naczczo aero 45min, jeszcze ciekawostka wczoraj przed spaniem w ciagu 2h wypiłem 3l wody bo liczyłem na to że fajnie suchy się obudze i tak tez sie stało :D