Dzisiaj mały wypad rodzinny na taką górę, tam jakaś impreza organizowana, wrzuciłem jeden los i mnie wylosowali dostałem fajną książke, a dwa losy przedemna wygrały wycieczne w alpy :D
Od jutra dieta wygląda tak:
250g białka
410g wegli
95g tłuszczu
3.5tys kcal
żoładków 750g
5 jajek
150g twarogu
400g ryżu
20ml oliwy
150g płatków owsianych
Tyle będe żarcia dawał przez pierwszy tydzien potem zobacze co i jak
wrzucam więcej żołądków bo nie mam hajsu żeby kupić białko w prochu, może za jakis czas dorzuce
Szacuny
116
Napisanych postów
8066
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42779
Dokładnie i wogóle jak będziesz na wyżsych kcal to łątwo to wszystko zjeść jeśli komuś trudno , jedyny mankament to zmywanie i przygotowywanie tylun posiłków ale to nei jakiś wielki problem.