kamils31

Warto mieć krótkie włosy bo od razu się większy wydaje jak je obciąłem %-) Golę się na łyso! :D moze lapa wtedy będzie wyglądać xD :D hhaha Gira ładnie siadła ;)

[...] suplemencik kupiłem, już kiedyś się do niego zbierałem. Teraz jest u mnie. Mix przeróżnych zielonek, czyli tak jak lubię. Będę robił teraz taki mini detox więc idealnie się sprawdzi. :D /SFD/2020/4/18/e29aa7f30fed49d78512b7ef6a935289.jpg /SFD/2020/4/18/04193f316f574ef3adc47107c06cba77.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-04-18 07:40:55

[...] nie było. Ale już rozgrzewka z fajnym czuciem szła, a to dobry znak. W wyciskaniu bardzo fajnie, ciężar utrzymany, w całej reszcie dodane. Przed treningiem 5iu insy żebym nie zapomniał jak to jest :D pompeczka od razu lepsza. Jutro plecy /SFD/2020/5/12/a2344fa97033426a9f6072cdca2935ce.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-12 21:16:19

Dzisiaj DNT. Próbuje teraz 2/3 tygodnie po 5 treningów w tygodniu i potem kolejny tydzień, a w nim 3 treningi. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-06-16 19:48:22

Dzień wolny od treningu Dieta dzisiaj: 300g B, 500g WW, 60g T Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-07-16 20:57:38

nazwa tematu%-)%-) i podwal jeszcze trochu po treningu i przed spaniem bo dobrze robi Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2012-10-14 19:00:58

CREATINE XPLODE Kamils31 II

Profi Mass Kamils31

o cholera niezła ta jego żonka Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-04-20 20:40:03

kamils31 zalezy czy chcesz sie bawic w dokładne odmiezanie czy miec w tabsach kapsach czy tam czopkach %-) do mnie juz leci: -Aniracetam -L-dopa -Selegilina 8-)\-)

PUMP EXPRESS Kamils31

Leci właśnie 45min cardio. Super noc, jedna krótka pobudka na wc i cała noc przespana, będzie dobry dzień, tym bardziej że potem barki triceps :D Jeszcze wrzucam fotki z wczoraj, pełen dzień jedzenia w DNT, a tak się złożyło że w domu byłem przez cały czas to sobie fajne jedzenie porobilem /SFD/2019/4/18/c51e801ffbc1409d9e75e5586f0bcf81.jpg [...]

[...] ale nie obijalem się. Chciałem dołożyć mocniej w przysiadach i martwym i wszystko zgodnie z planem, w pozostałych ćwiczeniach też fajnie podokladane. Nogi po treningu rozjechane kompletnie :D I żeby było kolorowo, to jeszcze śniadanie :D https://images89.fotosik.pl/187/d8d26df3927873f6gen.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-05-24 05:53:55

[...] 7x10, 5.5x14 Wspiecia na palce siedzac 35kgx33, 30x20, 30x15 + seria łączona z rozciaganiem stojąc 40sec Dzisiaj już znacznie lepiej niz wczoraj, tak jak założyłem sobie na ostatnim treningu żeby podokladac tutaj w poszczególnych ćwiczeniach trochę mocniej to tak zrobiłem i weszło super :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-05-29 05:49:41

Pójdzie napewno, wszystko pójdzie, musi iść :D ja jeśli chodzi o jedzenie to no limit :D Widziałem, będziesz zadowolony, u nnie marbo cala siłownia i tyle lat ten sprzęt ma, a zero zastrzeżeń Super inwestycja, wczoraj testowałem i jest bajka, w sumie to nawet chyba ta klatka treningowa o której Ci wspominałem jest mi zbyteczna :) ale zobaczymy [...]

Dzięki! WinteR widziałem, powoli ww dochodzi i od razu sie inaczej robi :D Trzeba wykorzystać ten okres jak najlepiej :) tylko żeby jeszcze sila szła jak u Ciebie :)

[...] plecami, ciężary mocno w górę od dzisiaj i już czuję ze warto bo twarde i nabite jak nigdy. Lubię takie treningi. https://images92.fotosik.pl/226/52c58621e79fd983gen.jpg https://images91.fotosik.pl/225/5378be59340f8dd7gen.jpg Dwa zdjęcia na podgląd i kolejne jak wiosło będzie robione na 200kg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-07-31 06:04:14

[...] sprawdzian wagi 94kg, kilo więcej niż ostatnio, więc zostaje na tej kaloryce. W tym tygodniu treningi 100%, tylko z cardio kiepsko bo chyba tylko w poniedziałek robiłem. Ale dalej coś męczy to choróbsko i tak jakoś cieżko sie przez to zebrac. Od przyszłego tyg już normalnie. A potem plecy :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-09-21 11:29:53

[...] 6k kcał i nie używam enzymów ani nic, a 1-1.5h po posiłkach głodny jestem. no a tak to aktualnie sam test i schodze już z dawki powoli tak żeby maj wystartować z 250mg ew Tak to wiosło wyglądało :D https://www.youtube.com/watch?v=HpXdY2gIZT0 /SFD/2020/4/8/c9dbdba63fb64163b6c4bcc25d056fad.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-04-08 21:39:48

Aktualizacja diety DT 1. 60g B 35g T 2/3. 60g B 120g WW 15g T 4. 40g B 140g WW 10g T (20g bcaa, 60g ww, 5g kreatyny) 5. 70g B 200g WW 6. 60g B 120g WW DNT 1. 50g B 30g T 2/3/4/5 50g B 120g WW 15g T 6. 50g B 30g T Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-04-11 17:21:12