kaloryfer

[...] wejsc na silowke i nie bawic sie w jakies wyzsze repy. Takie male porownanie zamieszczam. Brzuch juz prawie plaski.opona mala.Jest dobrze,a bedzie jeszcze lepiej,na wakacje kaloryfer bedzie na pewno. Jak tylko zrobi sie cieplej,to wrzuce na 100% cardio z rana w nietreningowe. Aha-to obecne zdjecie jest robione po jedzeniu. chyba widac roznice ?

kaloryfer trza zrobic juz jakis tam jest ale nie taki jaki chce

heh spoko, wiem że po ćwiczeniu z obciążeniem mój brzuch ładnie wygląda (widać kaloryfer) a po ćwiczeniu system abs nie ma takiego efektu lecz czuje że moje mięśnie brzucha stają sie silniejsze i twardsze :) wielkie dzieki za odpowiedź dziwne że jeszcze nie balujesz oczywiście sog-prezent na nowy rok haha

[...] żadnego zawodnika, który by mi odpowiadał ale postaram moje wymagania: -dość szeroka klata ale nie za dużo, -jakiś(by ładnie dość wyglądał i dobrze uderzenia przyjmować) kaloryfer, -biceps ~35cm, -przedramię ~28cm -uda ~55cm -dobrze rozwinięty kark, -mięśnie grzbietu też rozwinąć(takie tam akrobacje sobie porobić, hobby) Dość wygórowane ale [...]

[...] wysokości dwóch największych palcy(wychodzi nawet gąbka) bo w pewnym momencie skumałem się co robię nie tak. Po prostu gdy po treningu były nasiąknięte potem kładłem je na kaloryfer - no i skóra w pewnym momencie tak stwardiała w tym miejscu że zwyczajnie się skurczyła i pękła. Ale to po ponad roku użytkowania. Tak więc jak będziesz suszył to w [...]

A co to za egzamin Majbi ? Marcin rozczaskał głowe o kaloryfer pewnie, bo coś nie zagląda do nas pirat rowerowy jeden, dostał nauczkę teraz to już pewnie kask będzie zakładał

mozesz robic nawet po kazdym treningu brzuch( brzuszki, wznosy), brzuch sie wtedy wzmocni, zalezy od genow, generalnie jest spora szansa na wizualny jako taki efekt. Niestety jesli sie chce miec kaloryfer jak z bajki, to same brzuszki nie wystarcza. Wtedy trzeba posluchac peepeeka ;)

o kvrwa "biegnie biegnie renifer grzeje go kaloryfer" Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-01-11 13:02:45

najlepiej to połknąć kaloryfer , dobra teraz na poważnie , rób po max powtórzeń tylko że podczas brzuszków nie rób pełnego ruch tylko samo spinanie (mniej niż połowa ruchu) przerwy pomiędzy seriami ok 1 min.

a6w nie jest na rzeźbę, na rzeźbę jest dieta z ujemnym bilansem i aeroby. Żeby mieć kaloryfer, nawet nie trzeba brzucha ćwiczyć. ;-PP

ale musisz miec miesnie pod tkanka tluszczowa, jesli to ma byc ladny kaloryfer a nei taki, ktory wynika z tego ze jestes chudy jak patyk i masz "szczatkawe" miesnie brzucha. po dieta do dzialu odzywianie->wystarczy poczytac i wszystko bedzie dla ciebie jasne nie jestes jedyny z takimi problemami:) a co do a6w to najlepsze efekty sa [...]

a może po prostu źle ćwiczysz . Myślisz że kaloryfer jaki pewnie chcesz mieć można zrobić w miesiąc czy 2 ?

hehe taki sprzęt to jak kupno super pasa - takiego elektrycznego co się na brzuch zakłada i ma się kaloryfer po tygodniu - zamiast samemu trzaskać brzuchy... ech

Diety nie poprawiam, bo ckd nie jest dla Ciebie, taki bf zrzuca się na zbilansowanej, bez zbędnego cierpienia, ckd zostaw sobie na czas, gdy będziesz chciał prezentować kaloryfer na plaży. pzdr/

znaczy robie tak jeszcze czwiczenia z hantlami,pompki,podciagam sie itd. najbardziej w tym momecie chodzi mi oto ,zeby zrobic sobie jakis maly kaloryfer mam 2x hantle po : 6kg,4kg,2kg,1kg Drazek takia jakby sprezyne ^^ zapomnailem jak to sie nazywalo ^^ no i lozko zepy postawic sobie nogi wyzej od glowy i smigac pompeczki ^^ albo na odwrot [...]

[...] z jakims twarogiem raz serek raz tunczyk.. nie moge jesc ciagle tego samego... wszystko ma byc przyjemne w koncu :) dzieki za informacje co do oliwy... a w tluszcz i tak mi nie pojdzie bo odkad zyje i nigdy nie robilem brzucha to mialem kaloryfer... nie znajdziesz na mnie tluszczu a slodycze to codziennosc... moje zycie to - co zjem to wysram :(

ale kaloryfer

Nie pier*** Pewnie sie podnieciles za bardzo? Stare zdjecie, jak udalo mi sie zrobic kaloryfer jako taki to je wrzucilem. Od tamtej pory nie zagladalem na sfd, chyba ze z pytaniem jakims. Ale masz racje, usune je, nie pisze juz w koncu na tym forum, wiec zdjecie tez nie jest konieczne. Niedlugo wrzuce lepsze

jw, powiedz cos o sobie najpierw ale generalnei dla 90% osób ćwiczenie wystarczające na kaloryfer to 3-4 razy aeroby w tygodnoiu po 1 godzinie albo godzinie z małym haczykiem , ale nie jakieś metroseksualne z czytaniem gazety jednocześnie i gadaniem przez telefon ale takie żeby się po paru minutach z ciebie lało (wiem że procentowo więcej się [...]

Żeby mieć kaloryfer na brzuch potrzebujesz diety, planu treningowego, oraz musisz wykonywać aeroby. Jeżeli chodzi o dietę to idź do działu odżywianie i tam na pewno pomogą ci w jej ułożeniu. Co do treningu polecam ci ABS II. Pamiętaj również o aerobach, bo choćbyś miał super wyrzeźbione mięśnie brzuch to i tak będą on przykryte warstwą tłuszczu. [...]