kaloryfer

Chłop na długiej masie, muska mięśnie, a kaloryfer i skosy nadal widoczne ? %-) Długa ale przeplatana minicut'ami. Jak dobre światło to coś tam widać;-D. Ale tylko rano bo wieczorem to wyglądam jak w ciąży...szczególnie w dzień priorytetu|-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-12-20 19:09:47

Już delikatny efekt jest :D Zkończ to bedzie juz ładnie :D potem zrob sobie abs 2 :D a potem znów a6w i wtedy bedziesz miał kaloryfer masakryczny :D

[...] tempo. tutaj ten martwy "recznikowy" mam rozumiec?? 3: IZOMETYCZNE UGINANIE NOG: NAPIECIE 30SEK. poloz sie na brzuchu i podsun nogi pod cos ciezkiego, np pod kaloryfer. moze kto je przytrzymywac. Proboj ugiecia nog przez 30 sekund. 3 serie ok 4: wykroki ze sztangielkami 3serie x 15powt na noge. ok Komentarz: nogi beda pewnie czuly [...]

żeby z wioślarzem przez szybę nie wylecieć Ten moj sie zapiera o kaloryfer

Kaloryfer na brzuchu rewalacja SOG!

"Inni maja 38 w bicu.. drudzy są rozyebani w barach.. a ja chciałbym sobie zrobic kaloryfer" To znaczy ze che on popracowac najbardziej nad brzuchem dlatego tyle cwiczen. Nie znam jego planu treningowego,dlatego podalem tylko cwiczenia na brzuch.Normalne ze nie doda tych wszystkich cwiczen do codziennych treningów bo nie da rady.

Ja chodzę na ABT do Akademii Walki na Pradze no i kaloryfer już widoczny ;) mega fajna siłka, teraz to tylko by chodził z gołą klatą hehehe :D

DZięki, Kaloryfer, teraz tylko SOG duchowy, nie mam abona . Plan mi odpowiada . WIELKE THX ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było [...]

Jak na ten wiek panie kaloryfer to już propsy. Dzięki,ale mi coś Twój wiek nie pasuje w dawniejszych Twoich postach miałeś chyba więcej latek ?,no chyba że to podobieństwo nicków ? :)

i jest kaloryfer na brzuchu nie na moim jeszcze ale jest :D waga idzie w dol u mnie

Czekamy tylko aż u Ciebie kaloryfer będzie

e tam , ja Was załamię i napisze, że jako taki kaloryfer robię w 3 tygodnie max i nawet biegać nie muszę

[...] 4 dni zupelnego luzu- bez treningu zadnego, biegania, rozciagania, zupelnie nic. Jedz porzadnie i spij ok 9h na dobe, zadbaj o higiene snu- wywietrzony pokoj + recznik na kaloryfer. Uzupelnij diete i magnez i potas a najkorzystniej dobry preparat witaminowo mineralny (typu olimp vitamin multiple sport). Zobacz, jak to bedzie wygladac po tym [...]

[...] = między 350 - 400kg ;) 6. Jaka waga = taka żeby osiągnąć to co u góry zostało zapisane ;) 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =na razie nie stać mnie na koks i nie myślałem nawet o tym ;) Może kiedyś jak odżywki nie będą pomagały ;) 8. Inne uwagi = no fajnie byłoby się nie zalać tłuszczem... kaloryfer dobrze by się tu prezentował ;)

[...] sie ni odmawia ), więc na bank idziemy 22-23, i może bedzie nas 5, pomyśle nad jakąś fajna traską, z jakimś jeziorkiem po drodze (apropos - każdy bierze z domu żeliwny kaloryfer, to se poklaskamy jak prawdziwe nurki-kupsiorki), może jakieś klocki drewniane spotkamy po drodze, to se je poprzenosimy, etc... co do eXtremalnego Maćka... był [...]

Teraz masuj, dalej nie rozumiesz ze musisz zbudowac miesnie brzucha zeby miec 6pak? Chcesz to rob redukcje ale nie bedziesz mial po tym nic, zmarnujesz tylko czas kiedy na przyszly rok moglbys miec juz zarys na brzuchu a za 2-3 lata kaloryfer.

do lata dowalisz jeszczer z 10 kg czystej miesniowej masy i kaloryfer na brzuchu i powinno byc spoko ;]

[...] rade, zgolic glowe zawsze moge gothikme i sheller- dziekuje smayor- brzuch jest dobry tylko schowany pod warstewką tluszczu na lato zrobie pierwsza w zyciu redukcje to i kaloryfer sie pojawi co do klaty to wiem ze nie jest zbyt cudownie ale i tak zaliczylem juz postep na niej. mysli ze jak sie zredukuje to wszystko nabierze lepszych [...]

i ostatnie brzucha nie ukazalem bo zeby kaloryfer byl to jescze musze sporo popracowac,nozki tez chudziutkie wiec nie ma czym sie chwalic

Widzę, że Tito głównie kaloryfer robił