kaloryfer

Powiedz mi najpierw w jakim celu potrzebny kaloryfer; Zakozaczyc przy kolegach/kolezankach, czy dla wlasnej radosci z brzucha, szczerze powiedziawszy jak bedziesz robil brzuch a reszte ciala zaniedbasz bedzie to wygladalo nieproporcjonalnie.

No wiesz ale też dużo tłuszczu nie chcę mieć. I dlatego chce sobie kaloryfer wyrobić.

A czy wyciąg pomoze budować kaloryfer?

Jak myślicie czy do następnych wakacji zrobie kaloryfer z tego brzucha jak będę cwiczył codziennie takim planem. 50x Wznos nóg do góry 50x Dotykanie palców u nóg leżąc 10x Podciąganie kolan do brzucha na drążku 10x Wznos nóg i rąk kąt prosty 25x Napinanie miesni brzucha z takim podnoszeniem się w bok prawy/lewy/ 50x Przyciąganie kolan do [...]

Kaloryfer ogrzewa pokój więc nie wiem co Ty chcesz z Nim zrobić. A tak poważnie, to zajrzyj do działu Junior.

Chcesz osiągnąć coś bez diety? I jak sobie wyobrażasz kaloryfer bez innych mięśni? Ja w twoim wieku mierzyłem 184 więc jakieś 20cm więcej, czyli tak jak napisał mój poprzednik nie jesteś wysoki, nic więcej nie można dodać do teco co powiedział QUEBLO. aa i tobie się wydaje, że dużo jesz, jakbyś dużo jadł to byś tył. Zmieniony przez - Asams w dniu [...]

siła przyciagania testosteronu wyrwała twój kaloryfer %-)

Corum - a kto Ci zabroni. jak nie miałam to też kaloryfery wyrywałam :> Kaloryfer... Niekoniecznie może.. Ale ładne gluteusy to już tak :-D

[...] brzucha są ćwiczenia złożone jak martwe ciągi czy przysiady. Do tego po 1 ćwiczeniu 3x w tygodniu lub ABS-II też 3 razy i wystarczy. Przy takiej wadze ciężko będzie o kaloryfer, mięcha za mało. 2. 3-6 powtórzeń to bardziej podchodzi pod trening dla siły. W celach sylwetkowych trzymaj się zakresu 6-12 powtórzeń. Czy masa czy rzeźba trening [...]

zeby był widoczny "kaloryfer" musisz zejsc na nizszy bf czyli zrobić redukcje a co za tym idzie twoja waga pójdzie w dół

staram się robić ABS 2 i jak narazie świetnie mi to wychodzi i mam dopiero 5 dzień, z dietą to staram się jeść syte śniadania obiady i kolacje ale mniejsze ilości aby jeść też coś między tymi posiłkami, takie coś wystarczy aby w 2 miesiące zrobić Kaloryfer ?

trochę się boje bo mam kolegów którzy ćwiczą na masę i takie im się bębny porobiły że szkoda gadać a chce tego uniknąć nie marzy mi się jakiś kaloryfer tylko żeby nie wyskoczył bęben

Mam tak samo jestem chudy a brzuch jak w ciąży jak napne to jest kaloryfer ale mnie to dobija niestety będę coś się starał robić z tym ale wydaje mi się że taka budowa ciała po prostu. Będę myślał co z tym zrobić w swoim czasie ;-)

Za młody jesteś.Graj w tą piłkę.Na "kaloryfer" przyjdzie czas.

kupcie (albo jak macie) kaloryfer przenosny. tylko przedluzaczem go pociagniecie do chaty. cena to okolo 200zl byc moze sa tansze ale ja za tyle kupilem, warto zainwestowac.

(gimnazjum więc pod dziewczyny sie pewnie patrzy) Oj tam oj tam :D Szczerze mówiąc to pod moim tłuszczem siedzą mięśnie które mi na chwilę obecną wystarczą, sądzę że nawet kaloryfer by się pokazał :P Jedyne co moge sobie zarzucić to słaba klatka nad którą ciągle pracuję, no i barki których nienawidzę. Do końca 2 tygodnie i dopiero teraz widzę [...]

Mam kolejne pytanie :) Jestem na okresie masowym :) Mam około 20% tłuszczu, robie cardio 2-3 razy w tygodniu po 20 lub 40 minut. Moja dziewczyna pragnie bym miał "kaloryfer" i nie chce zebym sie "spasł" przechodzac na tą diete. Tłumaczenia nic nie daja :) Idąc jej prośbami. Mam jeszcze około 60 kapsułek spalacza Olimp thermo speed czy jakos tak. [...]

jak zacisne brzuch to mi widac dosyc mono kaloryfer na tym zdj . jakos dziwnie mi sie ulozyl nwm dlaczego chce zeby byl widoczny jednoznacznie bez zaciskania , ale także dużo biegam , uprawiam sporty w szkole itp .jestem dosyć aktywny

Nie widziałem jeszcze osoby, która zbudowała na brzuchu kaloryfer. Rozwijaj całe ciało! nie tylko brzuch. Zapraszam do działu trening w domowych warunkach. + http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Izometryczne "pchanie" ściany i izometryczne napinanie dwugłowych zapierając pięty o choćby kaloryfer. Takie izometryczne spięcie powinno trwać kilkanaście sekund i byc powtórzone 4-5 razy.