kaloryczne

[...] to masz chyba umysłową.Czytanie ze zrozumieniem nie boli.. Chyba napisłam WYRAZNIE , ze nie dlatego ze sobie czegos odmawiam/kontroluje sie, ale nie jestem po prostu głoda, a jak chce jesc wiecej, aby w koncu przejsc na swoje zapotrzebowanie kaloryczne to boli mnie masakrycznie brzuch.I wtedy jakiekolwiek jedzenie do konca dnia mam z głowy.

nikt Ci tego prawidlowo nie powie chyba ze przypadkiem to zalezy od TWOICH brakow w diecie jedni beda brac 20gram inni 80 a jeszcze inni 300g porcja jest uzalezniona od roli tego gainera czy ma to byc zastepstwo posilku, czy podbicie kaloryczne pomiedzy lub po posilkach

Wszystko z głową. Ogólnie jw nie trzeba wliczać, ale logiczne, że są mniej lub bardziej kaloryczne warzywa no i przede wszystkim kwestia ilości

To tak : mam 17 lat, 180cm, ważę 69kg, bf to około 15%, a moje zapotrzebowanie kaloryczne 2560 kcal, więc minimalnie przekroczyłem limit.

Wydaje mi sie, ze jestes dosc wysoki, bo waga faktycznie nie jest zbyt niska. Czy zapotrzebowanie kaloryczne na silowni i sztukach walki jest odpowiednio zbilansowane zeby pozwalalo utrzymac nadwyzke kaloryczna? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2017-01-13 23:56:21

Żeby przytyć musisz dawać więcej kalorii niż spalasz dziennie . Jeśli będziesz jeść ponad zapotrzebowanie kaloryczne to będziesz tyć .

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 2g b , 5g ww, 1,5g tl. zapotrzebowanie kaloryczne na 2600 kalorii 11)przewidziane finanse na cykl - do 200 zl 12) uwagi i sugestie

zerknij w tabele kaloryczne http://potreningu.pl/kitchen/products/203/watrobka--kurczaka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-16 08:59:25

Co do diety: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Co do kreatyny: KREATYNA A STAŻ [...]

Wedzone produkty sa kancerogenne wiec nie przesadzaj z makrela. Mozesz spokojnie jadac roznego rodzaju ryby, najlepiej swieze. Wszystkie maja w granicach 20g bialka. Poczytaj sobie tabele kaloryczne.

A ja polecam policzyc sobie zapotrzebowania kaloryczne na potreningu np i pozniej obliczyc mniej wiecej ile jestes w stanie zjadac codziennie kcal i czy jest to ponad twoje zapotrzebowanie czy nie jezeli nie mozesz kupic gainer i uzupelnic braki.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Baton_Booster-opis543.html dobre batoniki.. kaloryczne.. ale dobre.. prawie kazdy smak ok.. moze smialo stosowac a tak na powaznie.. moze na poczatek same AAKG ??

[...] Białko, kreatyna monohydrat, przedtreningówki, BCAA, witaminy, carbo Spalacze: thermogen z Treca , thermospeed od Olimpa Nie stosuję aktualnie kreatyny moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo: ok 3600 kcal z tego białko- 186g węglowodany-581g tłuszcze-83g Finanse nie grają roli, wiadomo nie milion czy tysiąc ;p Chodzi mi o to z czym warto [...]

[...] Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

Witam. W pierwszej kolejności musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://potreningu.pl/diety Dieta redukcyjna to utrzymywanie bilansu kalorycznego na minusie. Proponuje przejrzeć tematy podwieszone w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]

[...] Nie zapominaj o warzywach, które są źródłem witamin oraz nie dopuszczają do zakwaszenia organizmu, spożywaj ich dużo. W każdym posiłku masz mieć białko, najbardziej kaloryczne posiłki w ciągu dnia to śniadanie i około treningowe. Jak coś ułożysz to wklej tu i oceni się, jak masz wątpliwości jakieś to pytaj, po to tu jesteśmy, żeby [...]

Chłopak zainteresował się dupkami i chce przytyć :D. Każdy powód jest dobry. Chodzisz na siłownie? Ciężko Ci będzie złapać fajne ciało bez tego. Diet było pełno na forum. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, pooglądaj posty podwieszone a my potem skorygujemy.

Czy jesteś ekto czy też nie to nie ma znaczenia. Potrzebna ci dieta na masę, czyli z dodatnim bilansem kalorycznym. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj z 300kcal. Poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

to mzoesz sobie kupic kilogramy odzywek i nic ci nie dadza jak nie masz podstawowej wiedzy o odzywianiu. wylicz sobie zaportrzebowanie kaloryczne podziel to na okolo 5 posilkow i tam gdzie ic brakuje kal to walni sobie albo gainera albo bialko pozdro

[...] działań ubocznych. Stoją one w relatywnie bliskim stosunku do normalnego pożywienia i z tego tytułu należy traktować je jako żywność, a nie jako leki czy dziwne, tajemnicze mikstury. darek szukała ps. pokaż rodzicom skład odżywki, jak i pokaż tabele kaloryczne, gdzie masz wyszczegoolniony skład makroskładnikowy ryżu, koorczaka + rady powyżej