[...] Z-9 zawiera substancje o działaniu termogenicznym (podwyższającym temperaturę ciała), które przyczyniają się do zwiększenia przemiany materii i podwyższonego spalania kalorii w spoczynku. Substancje lipotropowe zawarte w preparacie uaktywniają przemiany tłuszczowe polegające na przetwarzaniu, stapianiu i usuwaniu molekuł tłuszczu z [...]
[...] Z-9 zawiera substancje o działaniu termogenicznym (podwyższającym temperaturę ciała), które przyczyniają się do zwiększenia przemiany materii i podwyższonego spalania kalorii w spoczynku. Substancje lipotropowe zawarte w preparacie uaktywniają przemiany tłuszczowe polegające na przetwarzaniu, stapianiu i usuwaniu molekuł tłuszczu z [...]
Przymszy - masz rację... dostarczał dużo kalorii... dużo też spalał.. pewnie i tak miał nadwyżkę kaloryczną.. coś pewnie czerpał z tej diety... ale napewno mniej niż gdyby przesiadywał na siłce, mając bardzo dobrą dietę ;) tak, czy inaczej dieta daje bardzo dużo, ale to nie prawda, że jest wszystkim.. bez diety efekty są, ale bardzo rzadko [...]
[...] Ci zajmuje to znaczy że masz go źle ułożonego lub robisz za długie przerwy między ćwiczeniami Za długo nie można ćwiczyć bo po co , im dłuższy trening tym większy wydatek energetyczny, tzn spalasz więcej kalorii a to niezbyt dobry manewr przy budowaniu masy zwłaszcza u ektomorfików. Trening powinien być zwięzły i nie zajmować tyle czasu pozdro
Mit no. 1: Kaloria równa się kalorii; jeżeli dostarczasz mniej kalorii niż ich potrzebujesz, tracisz na wadze. Prawda jest tak, że indywidualne liczbowe zapotrzebowanie kaloryczne nie jest jedynym czynnikiem, który wpływa na kompozycję naszego ciała. Pod uwagę trzeba wziąć jeszcze parę innych determinantów: Termiczny efekt pożywienia (TEF). [...]
Ta dieta co ona mi zapisała to chyba tak jak ta south beach (plaz poludniwych) ze sie nie liczy kalorii, jadelm tak i schudlem... @edit moje zapotrzebowanie wynosi ~1512 kcaL. Zmieniony przez - Adamk94 w dniu 2008-07-25 21:19:32
[...] Od tego odejmujemy 15%, czyli 400kcal. Po uwzglenieniu deficytu masz dostarczyc ok 2250kcal. Przyjmujac granice low-carb na poziomie 35%, czyli 2250*0.35 = 788 kcal (ilosc kalorii jaka powinienes dostarczyc z wegli) 788/4 = ok 200g - taka by wychodzila dla Ciebie dolna granica spozywanych WW w diecie zbilansowanej. Widzisz zatem, ze 100g to dla [...]
gdyby nadmiar białka organizm wydalał, nie trzeba by podawać kalorii które one mają.. dlatego, że gdyby nie było zapotrzebowania zostawałyby tak czy owak wydalane, jak czysta woda.. a skoro mają kalorie, tzn że są zużywane tak czy siak, a więc jednak mogą zostać przetworzone w tłuszcz jeśli są w nadmiarze.
Zaleze na czym nam zalezy. Twoj kolega przytyl 6kg, ale ile z tego bylo miesni? pewno wcale. Ja w wieku 23lat wazylem 105kg i nie stosowalem odzywek i nie wyliczalem kalorii ( wkleje kiedys zdejcia jak wroce do Polski bo jestem w UK i ich nie mam) Moj dzien wygladal nastepujaco: RANO bulki zw wszytskim plus serek wiejski SZKOLA bulki ze wszytskim [...]
Przygotowałem sobie właśnie tabele kaloryczne wszystkich produktów. Teraz chciałbym Was prosić żebyście mi powiedzieli ile kalorii powinny mieć: śniadanie, obiad kolacje ektomorfika i ile w sumie powinno być w tym wszystkim białka, tłuszczy, węglowodanów itd. Ale odrazu dodam że chodzi mi o taka fest diete. Niewiem czy to nie będzie za duzo ale [...]
[...] co się je trzeba zachować umiar wyjściem mogą być produkty bogate w błonnik np. warzywa one szybko zapychają ale też nie można przesadzać z nimi. Najlepiej ułóż dietę oblicz zapotrzebowanie i daj do sprawdzenia. edit: grzyby coś mają kalorii np. pieczarki chyba 13 w 100gr ale są ciężkostrawne Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-26 13:42:39
[...] ilosci tluszczy. mowie oczywiscie o diecie masowej, nie redukcyjnej. " umiarkowane ilości tłuszczy... hmmm, kiedyś czytałem, że właśnie ich zwiększenie (do 30 - 40 % kalorii chyba)działa anabolicznie więc na przyrosty może dobrze wpływać. Częste jedzenie też może utrzymywać metabolizm na wysokim poziomie, czyli mieć właściwości bardziej [...]
[...] cowczacy ma lekkie zboczenie pewno, kazdy ma jakies hobby ktore lubi i zaangazowuje sie wiecej niz przecietny czlowiek. Dopoki nie ma to negatywnego wplywu na przyjaciol, rodzine to wszytsko jest ok. Jak ktos odmawia seksu bo spali za duzo kalorii a jest na masie albo przerywa stosunek zeby zatrzymac anabolizm to wtedy juz tylko lekarz:D:DD:D:D:
bcaa/glutamina jest bardziej potrzebna przy treningu silowym, jednakże przy przedłużającym sie wysiłku a dodatkowo przy redukcji i związana z tym dietą zawiarającą mniej kalorii niz sie dostarcza warto taką suplementacje stosować. przed i po treningu, ew. jeszcze w trakcie należy więc brać okolo 5g. bcaa i tyleż samo glutaminy.
[...] i mezomorficy-tak. ekto-lepiej ze 4 razy ale do oporu. polemizuje z samym soba umiarkowane ilości tłuszczy... hmmm, kiedyś czytałem, że właśnie ich zwiększenie (do 30 - 40 % kalorii chyba)działa anabolicznie więc na przyrosty może dobrze wpływać. sa ludzie ktorzy jedza np sama oliwe bo maja za malo tluszczy w diecie. o takich nie mowmy. smazenie [...]
http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html najwazniejszy link same gainery to nic najwazniejszy jest calodzienny bilans kalorii oraz 3 posilki: sniadanie przed i po treningowy posilek Mega Mass - skladowo do bani
[...] kazdy powinien miec ulozona diete pod siebie a nie gotowe stosowac. Nie wiem co ile ma gramow itp dlatego prosilbym o pomoc. Mam 172 cm, 65kg. Wyliczylem ze potrzebuje 2700 kalorii z czego: bialko: 143 (2.2) tłuszcze: nie wiedzialem jak obliczyc :P węglowodany: tez nie wiedzialem :P Przy ukladaniu diety chcialbym zaznaczyc, ze; - mleko lubie [...]
NOWA SERIA PRODUKTÓW - (X) PACK'I
