kalorii

Bo bez odpowiedniej ilości kalorii oraz makroskładników możesz machać i machać tymi ciężarkami a i tak żadnych efektów nie będzie

Wszystko zalezy od Budowy Ciała i Od Dostarczanych Kalorii bardziej w tłuszcz jesli tak to w jakies kryteria tam daćto po Gain Bolicu bedzie ..... co za tematy .......

właśnie chodzi o to że nie widzi mi się liczenie kalorii... czy nie wystarczy ograniczyć węglowodany i tłuszcz ? jeśli chodzi o moją dietę to wygląda to jakoś tak:DIETA Śniadanie: - płatki owsiane 85g - jaja [...]

Jeżeli masz dopracowaną dietę i stwierdzasz że brakuje ci kalorii to możesz dodać: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html

[...] co odpowiada 65-70 g / dzień - dla standardowej osoby w badaniu, czyli faceta warzącego 70 kg i kobiety ważącej 65 kg. Bezpieczny poziom spożycia białka wyrażony w odsetku kalorii białkowych wynosi 11-14 % kcal. Tłuscze: Zapotrzebowanie na tłuszcze zależy od zapotrzebowania energetycznego organizmu, które wiąże się z nasza fizjologią. MKE ds [...]

[...] o zmianach w treningu, bo do biegania (szczególnie takiego średniodystansowego) organizm się szybko adaptuje, a po adaptacji owszem kondycja się poprawia, ale zużycie kalorii podczas treningu mocno spada. Warto dołożyć interwały, ew, jakiś trening siłowy (zwłaszcza core) ze 2x w tygodniu i zobaczyć czy to zadziała. I dodatkowo: [...]

na duzej ilosci wegli raczej to niemozliwe poprostyu musisz miec ujemny bilans kalorii do tych ktore potrzebujesz

pytanie do dzialu odzywianie raczej...olej tloczony na zimno...dodawaj do posilkow,odzywek w celu zwiekszenia kalorii w diecie i zdrowych tluszczy :) nie uzywaj do gotowania,smazenia :))

ale to BCAA! i co z tego niby chcesz liczyc jak w tym zadnych kalorii praktycznie nie ma i wartosci BTW?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: Nie mam wyliczonej co do kalorii 4 posilki z miesa 1 jaja 1 nabiał 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:5xw tyg 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak [...]

Wyliczylem kalorie nadwyzka kaloryczna 500 kalorii

spalacz oparty na efedrynie.. bardzo skuteczny.. przyspiesza metabolizm, daje dużo powera i zatrzymuje znacznie apetyt.. poprzez termogeneze pali dużo kalorii i jednocześnie działa antykatabolicznie.. nie jest jednak pozbawiony skutków ubocznych - złe samopoczucie z wieczora + wypłukiwanie minerałów z organizmu - skurcze.. próchnica zębów.. [...]

[...] tematu. mozesz wziac jakis split jak chcesz, mozesz wziac jakis trening typu push/pull albo dalej jechac fbw. zastanow sie tylko czy przyczyna stagnacji nie lezy w diecie. kalorii nie liczysz a moze sie okazac, ze po prostu ma malo ich dostarczasz i dlatego masa nie idzie (wedlug mnie tutaj jest przyczyna). pamietaj ze mase budujemy w kuchni, [...]

mase robisz na dodatnim bilansie kalorycznym czyli niestety przy robieniu mięśni obrastasz w tłuszcz(oczywiście obrastanie fatem da się minimalizować dietami low carb albo małą nadwyżą kalorii) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-16 10:33:11

Nie, nie zaburzy to Twojej redukcji. Wszystko zależy od rozkładu innych posiłków, kaloryki i tego czy po prostu sensownie to ujmujesz w jadłospisie. Natomiast ilość 75g to już dość sporo, lepiej byłoby zredukować do chociażby 30 - 40g a resztę kalorii poświęcić na coś bardziej wartościowego.

Zdrowo ;) Warto czasami użyć wyszukiwarki, żeby coś znależć. Dobrze by było, żeby się bilans kalorii zgadzał, nic nie odejmując, ani dodając utrzymasz swoją wage. Powodzenia

a dostosowana ku temu celowi masz dietę- bo jesli nie to bedzie niemożliwe osiagnąc taki cel... podaj w zarysach- ile przyjmujesz na kg. masy ciala; kalorii, bialka, tluszczy i węglowodanow.

Wrzuć pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html najlepiej wraz ze zdjęciami w pozycji neutralnej. Kalorii jak na głodówce...Skrajne ilości tłuszczy. Liczyłaś zapotrzebowanie ?

miedzy 300a 600 kalorii zalezy od tetna i predkosci oraz cieszkosci przełozenia

Plan zmieniałem 4tyg temu myślałem ze t4 przekształcić sie w t3 w jakiejś części co do kalorii to co tydzień zwiększam teoretycznie jestem juz na +500kac