A jeszcze jedna kwestia, skoro białko mam zwiększyć do 3g, to jak z kaloriami? Też dużo na plus? No bo wkoncu białko potrzebuje kalorii do ubijania się. Tl może być 1.5? No kur. Nienawidzę jeść wegli xD
A jeszcze jedna kwestia, skoro białko mam zwiększyć do 3g, to jak z kaloriami? Też dużo na plus? No bo wkoncu białko potrzebuje kalorii do ubijania się. Tl może być 1.5? No kur. Nienawidzę jeść wegli xD Dzial odzywianie nie doping. Jak Ci sie bialko ubija chlopie
Ze słodkich sosów używam tego Choco Nut , trzymając go w lodówce jest naprawdę gęsty i nie czuć chemii... https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sweet_Sauce_-opis39412.html A ketchup kupuje normalny Kotlina -60% kalorii...
dostales wyzej odp. - od nadmiaru podazy energii (czyt. kalorii). nie wazne, czy tluszcz, czy wegle, czy bialko (choc przy nim sprawa wyglada nieco inaczej). jak w ogole mozna zadawac takie pytanie po tylu latach w sporcie i jeszcze na dodatek prowadzic ludzi, nie ogarniam tego, sorry.
dostales wyzej odp. - od nadmiaru podazy energii (czyt. kalorii). nie wazne, czy tluszcz, czy wegle, czy bialko (choc przy nim sprawa wyglada nieco inaczej). jak w ogole mozna zadawac takie pytanie po tylu latach w sporcie i jeszcze na dodatek prowadzic ludzi, nie ogarniam tego, sorry. Na widzisz bylem 250g bialko 400 tluszczy 50ww . 4800kcal i [...]
[...] masy na high fat, że chyba już wszyscy zrozumieli, że rodzaj źródła energii nie ma znaczenia i tuczy się na j.w dostales wyzej odp. - od nadmiaru podazy energii (czyt. kalorii). nie wazne, czy tluszcz, czy wegle, czy bialko (choc przy nim sprawa wyglada nieco inaczej). jak w ogole mozna zadawac takie pytanie po tylu latach w sporcie i [...]
[...] masy na high fat, że chyba już wszyscy zrozumieli, że rodzaj źródła energii nie ma znaczenia i tuczy się na j.w dostales wyzej odp. - od nadmiaru podazy energii (czyt. kalorii). nie wazne, czy tluszcz, czy wegle, czy bialko (choc przy nim sprawa wyglada nieco inaczej). jak w ogole mozna zadawac takie pytanie po tylu latach w sporcie i [...]
[...] masy na high fat, że chyba już wszyscy zrozumieli, że rodzaj źródła energii nie ma znaczenia i tuczy się na j.w dostales wyzej odp. - od nadmiaru podazy energii (czyt. kalorii). nie wazne, czy tluszcz, czy wegle, czy bialko (choc przy nim sprawa wyglada nieco inaczej). jak w ogole mozna zadawac takie pytanie po tylu latach w sporcie i [...]
"stagnacja na cyklu" Czy lecąc np teściem długo, gdy dopadnie nas stagnacja, mimo poprawy snu, wysypiania się, dodania kalorii i nowego cięższego bodźca na treningu istnieje coś takiego jakby to zapytac Jak "blokada" przez długi cykl?
jak z buta dowaliłes 1000kcal to zalando już puka do drzwi Wątpię bo wszystko spalam. Bardziej chodzi mi czemu tak na słodkie złapałem ochoty. Bo nie lubiłem słodyczy. U mnie to standard ze po wyjsciu , redu np po podbiciu kalorii jest ssanie na wszystko.
[...] kwestia doboru produktów, które nie powodują u nas stanów zapalnych przez nietolerancje pokarmowe. Mowa o poziomie zawodniczym gdzie każda mgiełka może być widoczna, bo dla amatora jak złapie 2 sklanki wody pod skórę to nawet widać różnicy nie będzie. I oczywiście po tym jak te produkty dobierzemy trzeba się trzymać założonego makro i kalorii.
[...] zawodniczym gdzie każda mgiełka może być widoczna, bo dla amatora jak złapie 2 sklanki wody pod skórę to nawet widać różnicy nie będzie. I oczywiście po tym jak te produkty dobierzemy trzeba się trzymać założonego makro i kalorii. Jak pojesz 800g minimum wola dziennie przez pol roku i wywalisz sery to mozemy podyskutowac a wygladzie sylwetki.
[...] bo dla amatora jak złapie 2 sklanki wody pod skórę to nawet widać różnicy nie będzie. I oczywiście po tym jak te produkty dobierzemy trzeba się trzymać założonego makro i kalorii. Jak pojesz 800g minimum wola dziennie przez pol roku i wywalisz sery to mozemy podyskutowac a wygladzie sylwetki. Aha rozumiem, czyli kolejny wysryw z serii, a bo [...]
[...] bo dla amatora jak złapie 2 sklanki wody pod skórę to nawet widać różnicy nie będzie. I oczywiście po tym jak te produkty dobierzemy trzeba się trzymać założonego makro i kalorii. Jak pojesz 800g minimum wola dziennie przez pol roku i wywalisz sery to mozemy podyskutowac a wygladzie sylwetki. Aha rozumiem, czyli kolejny wysryw z serii, a bo [...]
[...] typie bo tracisz sie we wlasnych przekonaniach. Jem 3 duze posilki +przekaska na ketozie i mam ta dietw dobrze zbilansowana nawt pod wzgledem elektrolitow bo sod i potas jest mega wazny. Nie wdaje sie w dyskusie, nei ma ona widze sensu. To moj pierwszy minicut w zyciu, od paru lat jadlem, za, duzo kalorii teraz kombinuje zeby, sie naprostowac.
Macie może panowie jakiś sposób jak wyliczyć ile kalorii spalam w robocie? Bo mankament taki że codziennie większy/mniejszy zap****** i jak jednego dnia myślę że mam normalnie założone 500kcal deficytu tak drugiego czuje się tak zj**any że to ch** i nie wiem czy nie zrobiłem 1500 deficytu ale jeść na oko to też ch** nie robota jak walka żeby zejść [...]
Macie może panowie jakiś sposób jak wyliczyć ile kalorii spalam w robocie? Bo mankament taki że codziennie większy/mniejszy zap****** i jak jednego dnia myślę że mam normalnie założone 500kcal deficytu tak drugiego czuje się tak zj**any że to ch** i nie wiem czy nie zrobiłem 1500 deficytu ale jeść na oko to też ch** nie robota jak walka żeby zejść [...]
Macie może panowie jakiś sposób jak wyliczyć ile kalorii spalam w robocie? Bo mankament taki że codziennie większy/mniejszy zap****** i jak jednego dnia myślę że mam normalnie założone 500kcal deficytu tak drugiego czuje się tak zj**any że to ch** i nie wiem czy nie zrobiłem 1500 deficytu ale jeść na oko to też ch** nie robota jak walka żeby zejść [...]
Macie może panowie jakiś sposób jak wyliczyć ile kalorii spalam w robocie? Bo mankament taki że codziennie większy/mniejszy zap****** i jak jednego dnia myślę że mam normalnie założone 500kcal deficytu tak drugiego czuje się tak zj**any że to ch** i nie wiem czy nie zrobiłem 1500 deficytu ale jeść na oko to też ch** nie robota jak walka żeby zejść [...]
