kalorii

Kubsztix, vlcd spokojnie do ogarnięcia, wiem bo sam prze 4 tyg stosowałem. Białko może pozostać na tym poziomie, reszta makro dopasowana do ogólnej ilości kalorii (około 1300-1400 było u mnie). Ładowania niekonieczne, choć wiem po sobie, że po 2 tyg możesz sobie jeden dzień dzień ładowania węglami zrobić jak najbardziej. Dieta błyskawiczna, [...]

[...] do tego wiecej tlenu niz ww. Wydajniej zachodzi rowniez cykl Krebsa. Na tluszczu da sie redukowac bez problemu. Na diecie Atkinsa(jest to dieta gdzie distarcza sie 60% kalorii z fatu max 100g ww,reszta bialko) przecietny czlowiek z lekka nadwaga bez wysilku fizycznego chudl 6 kg miesiecznie. Kaloryka na tej diecie miesci sie w przedziale [...]

Słuchajcie odnośnie ZALEWANIA SIE WW ,trzymam dietę 3700 kalorii na masie i troche meczy mnie spożywanie ryżu. Chciałbym czesc kalorii z ww zamienić na zdrowe tłuszcze. Nie mam tendencji do zalewania a sadze ze 3 torebki dziennie wystarcza zamiast 5 jeżeli bilans kaloryczny będzie utrzymany. Co sądzicie ? Czy mozna zamienić ww na t zachowując te [...]

Te napoje mają zero kalorii dla człowieka, ale nie dla flory jelitowej. ;-) Bakterie uzyskują z nich sporo kalorii, które absorbujemy.

Te napoje mają zero kalorii dla człowieka, ale nie dla flory jelitowej. ;-) Bakterie uzyskują z nich sporo kalorii, które absorbujemy. Ale nie tyjemy po nich nie??? %-) Bo pije je od 10 lat i nawet przed zawodami jakies 2 tygodnie nie widzialem zeby zalewało :-)

Te napoje mają zero kalorii dla człowieka, ale nie dla flory jelitowej. ;-) Bakterie uzyskują z nich sporo kalorii, które absorbujemy. Mozna jasniej %-)

[...] już ją kończyć,absolutnie nie można dopuścić do takiej sytuacji to jest znak,że organizm nie jest w stanie już budować masy mięśniowej j ładowanie w siebie większej ilości kalorii może przynieść jedynie pogorszenie wrażliwości insulinowej która i tak już leży z tego co opisujesz,a co za tym idzie przyrost tkanki tłuszczowej i zmniejszenie masy [...]

[...] już ją kończyć,absolutnie nie można dopuścić do takiej sytuacji to jest znak,że organizm nie jest w stanie już budować masy mięśniowej j ładowanie w siebie większej ilości kalorii może przynieść jedynie pogorszenie wrażliwości insulinowej która i tak już leży z tego co opisujesz,a co za tym idzie przyrost tkanki tłuszczowej i zmniejszenie masy [...]

Ale przecież Luki nie pisał, że 12 tyg i basta (choć wg mojej osobistej opinii akurat Lukiego nie trzeba bronić, jakby co to sorki Luki), pisał o zrobieniu co jakiś czas resetu, zmniejszeniu kalorii, zmniejszeniu ilości tkanki tłuszczowej, spowodowaniu żeby organizm znowu "łaknął" kalorii. Stąd ten 1 krok w tył, żeby robić potem 3 kroki naprzód.

Zapomnij, ale to oznacza właśnie że jesteś na plusie. Nie sugeruj się żadnymi kalkulatorami kalorii itp.

Warto też mieć na uwadze, że kaloria kalorii nie równa, więc nawet gdyby przykładowe 3tys kcal z menu 'A' było dla kogoś kalorycznym zerem to nie oznacza, że 3tys z menu 'B' także nim będzie.

Warto też mieć na uwadze, że kaloria kalorii nie równa, więc nawet gdyby przykładowe 3tys kcal z menu 'A' było dla kogoś kalorycznym zerem to nie oznacza, że 3tys z menu 'B' także nim będzie. no no, bedzie nagroda nobla w tym roku

[...] a co za tym idzie ogromny spadek wody + spadek wagi zwiazany z wyczyszczeniem uk trawiennego z duzych ilosci zarcia, Pozniej spadek wagi wynika juz wylaczenie z utraty tk tluszczowej, wiec uproszczajac temat typ u ktorego bilans 0 to 3500 kalorii, jedzac 1500 generuje 14000kcal deficyty tygodniow, powinno przelozyc sie to na utrate ok 2kg sadla.

Żadne kalkulatory tego typu dla mnie nie są miarodajne. Ustal intuicyjnie poziom kalorii, trzymaj się założenia przez jakiś czas, obserwuj i manipuluj.

Panowie jest sprawa,moze niektorym wyda sie smieszna,dziwna...ale do rzeczy,bylem 3tyg na vlcd,teraz prawie 3tyg z niejwychodzilem i doszedlem do 4,5tys kalorii,jestem na tesciu,przez ten czas zero jakiegokolwiek podjadania,samo czyste zarcie...tylko coraz czesciej mysle o cheat mealu,nastepnego dnia wroce do diety i rygoru,jednak problem w tym ze [...]

ile średnio jecie kalorii na masie? narazie zatrzymałem się na 4tys waga powoli idzie ale domyślam się że to nie koniec a już lekko napchany chodzę :) jak to jest u was?

Nie umarl bym tylko,zanim przeczytałem posta to już wyszedłem z domu,a kawa nie ma kalorii to myslalem że mozna,bo jedzenia nie jadłem Bo wiedziałem że nadczczo.

bo chodzi o to Micz że nie wiedziałem że Jak kawa nie ma kalorii to też nie mozna wypić przed,a od kawy jestem uzalezniony:) Zawsze pierwsze co to rano kawa leci. Specjalnie wczoraj skończyłem jeść szybciej bo o 22,bo zawsze do 1, 2 w nocy jem i nawet czasem w nocy wstaje jeść,a dziś się opanowałem,bo wiedziałem że na puste kichy trzeba iść i się [...]

Ile to potrwa zalezy od podazy kalorycznej, jezeli w opcji 2 podaz kalorii jest wieksza to naturalnie redukcja potrwa dluzej, o tyle dluzej o ile kalorie sa wyzsze, tu nie ma zadnej filozofii, taka sobie wersja carb back loading, jak komus pasuje to spoko Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-08-19 09:20:53

ma sie tak ze zwiekszone tetno ciagnie wiecej kalorii, ile wiecej ? nie duzo