kalorii

Święta - niby radosny ale jednak leniwy czas! Jedzenie a potem drzemki (ciekawe czy Wasi dziadkowie też tak mają?). W końcu jednak się ruszyłem: przysiad 48/58kgx10p 68kgx8p 78kgx6p 88kg/2x4p wspięcia na palce po 50p Pójdę jednak jeszcze na spacer dla uspokojenia sumienia z nadmiaru kalorii.

są jeszcze inne metody na spalanie kalorii ;)

są jeszcze inne metody na spalanie kalorii ;) Pochwaliłbyś się tymi, które uznajesz za najskuteczniejsze (demonstracja na filmikach wskazana). W poniedziałek widziałem w TV dosyć dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha. Próbowałem je dzisiaj powtórzyć. Można ocenić czy moja redukcja progresuje czy stoi w miejscu lub nawet się cofa. Wczoraj żona była na [...]

Mocniej wieje - mniej przejedziesz. Liczy się wysiłek! Pańskie słowa panie Janku --czyli ubytek kalorii razy 2 na tym dystansie :-D

Mocniej wieje - mniej przejedziesz. Liczy się wysiłek! Pańskie słowa panie Janku --czyli ubytek kalorii razy 2 na tym dystansie :-D Wysiłek był. Przełożenia na kalorie nie znam. Sylwetka niezadowalająca. Aby coś robić to zrobiłem: wiosłowanie nachwytem 48kg/7x10p wiosłowanie podchwytem 48kg/7x10p potem przez ok. 50 minut wchodziłem na taboret [...]

[...] nie mają czasu ale mają zdrowie! Rozumiem :-) Osobiście stosowałbym interwały, gdyż dłuższy wysiłek, przykładowa jazda na rowerze, powoduje, że nogi mi raczej puchną. Faktycznie kalorii spalę, ale o jakiejkolwiek definicji nie ma mowy. Oczywiście wiesz co robisz, znasz swój organizm no i to nie pierwsze Twoje zawody :-) Mogę tylko kibicować ;-)

W południe przejechałem na rowerze 35km - potem byłem dosyć zajechany (uciąłem drzemkę ok. 1h.) Pod wieczór były: wiosłowania nachwytem i podchwytem oraz biceps z tricepsem Następnie marsz 98minut. Zostały 2 tygodnie do zawodów. Bilety kupione a nawet zapłacone wpisowe }:-( Teraz tylko trochę pilnować kalorii. Na razie piję wino 8-)

[...] jest niewiele - własnoręcznie pieczony i jem 1-2kromli do posiłku. Musiałbym policzyć składniki i sprawdzić na ile kromek dzieli wypiek moja żona aby wiedzieć dokładniej ile kalorii spożywam. Ten kompot truskawkowy z po treningu jakoś słabo wypadł! Mój to słoik 0,9 litra napełniony do pełna owocami i zalewa z ok. 10dkg cukru (może jest go i [...]

[...] mięśnie bardziejniż interwały przy małej ilości węgli).Marsz nie tylko dla dziadków! Heheh ;-) Zauważyłem, że w stosunku do biegania trzeba dwa razy dłużej chodzić niż biegać, by spalić tyle samo kalorii, ale poza tym są same plusy. Nie spowalnia metabolizmu, oszczędza mięśnie, działa pozytywnie na psychikę, odpręża itd.... Same zalety!

[...] się samym gotowaniem chyba, ale tak bez cukru i nie psuje się potem?? Nie psują się bardziej niż te z cukrem. Obojętnie czy kompot z cukrem czy bez to i tak nie wiem ile kalorii zjadam :-? Czekam na nowego sponsora działu aby wprowadzić większą ilość białka do diety :-P Waga się pałęta ok. 75-76kg Marsz 103 minuty zaliczony. Wypiłem białko a [...]

Myślę, że raczej organizm adaptuje się do mniejszej ilości kalorii, stąd to chwilowe osłabienie.

[...] myślę tak jak Ty :-) Gwid - nie narzekałbym na dobrą masę! Nie mam pojęcia dlaczego tak przybieram. Czy to zasługa kreatyny i przedtreningówki też z kreatyną oraz białka w proszku czy nadmiaru kalorii? Zastanawiam się czy nie zrezygnować z Żelistrzewa 12 marca i przygotować się na Mistrzostwa Śląska w kwietniu a potem Mistrzostwa Polski :-)

Jak waga?? Jakieś ilości kalorii/BTW Pan pilnuje, czy je na czuja?

Jak waga?? Jakieś ilości kalorii/BTW Pan pilnuje, czy je na czuja? Dalej na czuja ale wychodzi mi to bokiem. Chyba za mało węgli! Dzisiaj po raz drugi musiałem pchać rower pod górkę. Przejechałem 20km. Teraz jem ok. 20dkg gotowanego schabu i przegryzam cebulą nurzaną w soli. Czuję słodycz cebuli :-) Waga ponad 77kg w dzień.

[...] danego rowerzysty) jest już dużo większym wysiłkiem, który wpływa także na wzrost jakości muskulatury nóg. W połączeniu z treningiem siłowym jazda na rowerze jest doskonałym i bezpiecznym sposobem na spalenie tłuszczu. Jednak bez ograniczenia liczby zjadanych kalorii wszystkie te dywagacje nie mają sensu! tatuncio - też tak myślę jak Ty :-).

Gdyby nie to, że niedługo scena, zaproponowałbym podbicie kalorii na jeden dzień, ale ... znasz lepiej swój organizm.

Gdyby nie to, że niedługo scena, zaproponowałbym podbicie kalorii na jeden dzień, ale ... znasz lepiej swój organizm. Kalorie podbiłem bo nie miałem sił :-) Znajomość organizmu się zmienia (organizm jest już inny niż było to czas temu - hormony inaczej działają, umysł też inny itd.). Waga rośnie z różnych przyczyn (może mięśnie rosną? - jem więcej [...]

Przejechałem na rowerze 25km w prawie 90 minut (zawsze nie liczę 2km dojazdowo-powrotnych). Potem maszerowałem wśród pól 101 minut. Następnie jadłem przed TV i kompem a teraz piję wino i gryzę pestki dyni. Mam nadzieję na poprawę formy. No to spędziłeś aktywnie na powietrzu 3 godziny i 11 minut , ciekawe ile kalorii w tym czasie spaliłeś ;-)

Okazało się, że wczoraj spaliłem za mało kalorii! Waga rano pokazała o 0,7kg więcej czyli 73,7kg :-( Dzisiaj trening barków i jeśli będzie mi się chciało to bicepsów z tricepsem. Kurcze, musiałbym zrobić jeszcze brzuch bo nie robiłem go od chyba trzech dni! https://youtu.be/hWTvqYHoRkc

Pani Janie - a liczył Pan kiedyś w ogóle tą swoją dietę czy tak na oko zawsze?Kilkanaście miesięcy temu raz podliczyłem ale wyszło mi b.dużo kalorii :-). Obecnie nie liczę. Sądzę, że dobijam do 4 tys :-). Ważenie każdego spadu czy owców krzakowych lub kompotów (właściwie nigdy nie wiadomo do końca ile tam czego jest w słoiku mimo, że jest to wyrób [...]