kalorii

[...] :-> I nie ćwiczyć???? A co powiesz na to że organizm broniąc się przed cięciami najpierw skonsumuje, radośnie mlaszcząć mięśnie? A ONE SĄ metaboliczną fabryką do przerobu kalorii. Ma wyglądać szczupło i... jak gąbka???? :-> Dziewczyna dostała wskazówki co ma robić, więc przestań mieszać w głowie herezjami. EDIT: Czy Ty wiesz jakie to jest [...]

Nie nie mam takich sajdow. Aczkolwiek apetyt mi siadł, ale z flakami wszystko ok. z tym ze ja pilnuje kalorii i makro i nawet jak nie Chce mi się jeść to jem.. Sprawdź tarczyce będziesz wiedział. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-03-04 16:41:05

Spalanie dobre:D hehe no niby tak :D Ale też co zauważyłem - ledwo zacząłem masę, troche więcej kcal jest i mocne treningi przekladaja sie momentalnie na wiekszy przepał kalorii zarówno na treningu jak i normalnie w ciągu dnia. Korzystam z Apple Watcha 7, wiadomo że to tylko zegarek i liczy "jakoś" , jednak myślę że jest to miarodajne i daje [...]

Powiem Wam, że ja nawet nie wiem jak się żywić teraz, na pewno dostarczam za mało kalorii... Ale jakoś nie chce mi się jeść. Przeczytałam gdzieś, że jeśli się wróci do swojej wagi to dopiero wtedy trzeba zacząć jeść więcej, bo wcześniej nie trzeba. Ale chyba to się nie sprawdza i wpływa na jakość pokarmu bo moja latorośl się nie najada...

[...] odczuwam juz na plus sile oraz twardosc oraz wyzylenie. Powiem szczerze, ze az sie tym zdziwilem, bo wraz z rozpoczeciem susty oraz primy zmienilem wartosci diety, dodalem kalorii zarowno z tluszczow jak i wegli obcinajac delikatnie bialko, wiec liczylem sie na znacznie wieksze zalewanie (taki gen, ech:), a tutaj wciaz zyly na wierzchu, na [...]

[...] wysoko tłuszczowa No właśnie nie chodzi tu o klasyczną dietę przeciwgrzybiczną high-fat, low-carb, tylko high-carb, low-fat. ;) Dokładniej nazywa się to 80/10/10 - 80% kalorii z węgli, 10 z tłuszczów i 10 z białek. Ponoć ludzie mają po tym niesamowite rezultaty, ale nie wiem, na ile to prawda i szczerze mówiąc boję się spróbować, bo [...]

[...] wysoko tłuszczowa No właśnie nie chodzi tu o klasyczną dietę przeciwgrzybiczną high-fat, low-carb, tylko high-carb, low-fat. ;) Dokładniej nazywa się to 80/10/10 - 80% kalorii z węgli, 10 z tłuszczów i 10 z białek. Ponoć ludzie mają po tym niesamowite rezultaty, ale nie wiem, na ile to prawda i szczerze mówiąc boję się spróbować, bo [...]

Delikatnie 60mg jadlem i konkretnie dzialalo. Masa sila morda spuchnieta bo duzo kalorii lecialo i czesto nie zdrowe jedzenie. (KFC,Burgery,McD) Coś pięknego:-))%-)

no to pora zacząć dodawać kalorii

fajnie, że jesteś! kalorii koniecznie trzeba dodać! :-)

No i fajnie, że proges ciężarowy jest. Pompa generalnie szybko schodzi ale może być tak, że mniej kalorii to słabsza pompa.

jasne ze tak,ale kalorii dodatek bedzien wiekszy niz jakies 100-200 (2600-2700 ) mysle ze kolo 500 wiecej nawet moze byc, tak czy inaczej jutro zrobie pomiary na czczo bo mam wolne i po 10 uloze sobie nowa diete

JESTEM JUZ TROCHE ZREZYGNOWANY TYM PRAKTYCZNIE BRAKIEM PROGRESU SILOWO I SYLWETKOWO ZACZYNAM SIE ZASTANAWIAC NAD JAKIMIS BADANIAMI NAD PASOŻYTEM. MASA ROŚNIE W NIKŁYM STOPNIU, ZAROWNO MIESNIOWA JAK TLUSZCZOWA. JAK JEM ZGODNIE Z PLANEM TO POCHLANIAM ZE 3500KCAL. 2700 MAM Z DIETY + JAK ZJEM PIZZE ŚREDNIĄ - CHYBA 32 CM NO TO TYCH KALORII JEST BARDZO [...]

[...] z miesiaca na miesiac pokazuja to samo Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-10-17 09:12:56 A widzisz a ja myślałem, że to przyrost. W takim razie też sylwetkowo jest progres to jeśli przy braku zmiany parametrów forma się poprawiła to też progres. Panie to teraz trzeba dołożyć do pieca kalorii, zmienić trening i jazda z masą przez zimę.

[...] squat 85x8 ; 67,5x12 6. Hip Thrust 72,5x9 ; 57,5x12 7. Podgięcia siedząc jednonoz 57x8 ; 41x15 +RP x6 + Łydka 2 serie Do tego kolejny, czwarty pod rząd tydzień z podbitka kalorii, a waga identyczna jak przy starcie masy 4 tyg temu utrzymuje się 92,5 kg :D Aż nie dowierzam jak to możliwe, że taki przemiał jest Obecnie DT 270B-40T-585W (w tym [...]

Nigdy nie robiłem masy latem więc szacun za wytrwałość w takie opały przejadać dużo kalorii nic miłego,no chyba że z natury lubisz dużo jeść

Nigdy nie robiłem masy latem więc szacun za wytrwałość w takie opały przejadać dużo kalorii nic miłego,no chyba że z natury lubisz dużo jeść Nie coś Ty, żaden problem u mnie być na masie latem. U mnie to tam lekko czy mam 400ww czy 900ww ;-D Nie wiem taki mam przemiał zawsze, że jak dobrze i stopniowo się rozpędzę to nie ma różnicy zima czy lato [...]

[...] - 590WW + 30ww intra DNT: 270B - 55T - 405WW Waga na czczo: 96kg Talia 81cm Z ciekawości wrzuciłem sobie dzień treningowy w Fitatu jak to wygląda całościowo pod względem kalorii /SFD/2022/8/7/66c184cb1fe245ebbb1cc6b52053b3cf.jpg /SFD/2022/8/7/bdf539074b1643ee94f936277ade3889.jpg /SFD/2022/8/7/a8c094ffd6304d3f83e975c3f0355a75.jpg Zmieniony [...]

[...] stopy złączone 42,5x11 ; 35x8 ; 25x10 6. Wykroki chodzone hantle 2x42kg x13 ; 2x42kg x11 ; cc x68 ; cc x54 ; cc x20 7. Wspięcia łydka stojac 75x10 ; 75x8 ; 75x6 / 50x3 Dobra robota wykonana, ciężary podbite, przepał kalorii dość konkretny :-) /SFD/2022/9/6/91243d232861445d895a8872f27907d2.jpg Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-09-06 18:48:07

Ilość spalonych kalorii się zgadza :)