kalorii

nie ma co przesadzac hahaha byla forma juz jej nie ma taki sport.. weekend to juz tradycyjnie po zawdach odpoczynek i jedzenie ... tym bardziej ze troche imprez przy ciescie bylo jakies urodzinki dzien matki itd wiec napewno kalorii troszke na plus hahaha.. dzisiaj w planach trening plecow i rak!!!

jak wcześniej spowolniłaś metabolizm obcinaniem kalorii .to wcześniejsza temperatura mogła być dużo niższa!! Farah wypowiadał się na łamach MD że przychodzili do niego klienci z 35,5 c ,dopiero zwiększone węgle podwyższyły temperaturę .Jako że żyję w kraju pijaków :) zrobiłem próby z alko w tamte wakacje :):) 0,7l przez 3 kolejne dni :) jak jesz [...]

ile kalorii jesz ?

no ale glupio do Ciebie przyjechac czy np gdzies Cie wyciagnac na miasto i zebys nie mogl zjesc wiesz o co chodzi... ja wczoraj zrobilem dobry trening mimo ze dzien pracowity i nocka nie bardzo przespana ... dobrze teraz jem (znaczy dobra ilosc kalorii mega na plus dodatkowo jeszcze dobre suplementy i mimo ciezkich dni treningi na mega pompie)

[...] chociażby przybliżonych wartości od których mógłbym odbiegać w ramach "urozmaicania diety" ;-) mam wątpliwości czy zjedzenie np jajecznicy w której jest 25g tłuszczu z jajek i 35g masła a potem wypicie 60g oliwy po to aby uzyskać dodatkowe ilości kalorii nadal jest prozdrowotnym odżywianiem... Zmieniony przez - zupek w dniu 2012-06-15 11:31:28

[...] w odpowiedniej proporcji, całą pozostała kaloryczność jedzenia pozostawiamy węglowodanom. Przy diecie, którą nie jest z definicji wysokowęglowodanowa, ale większość kalorii pochodzi z tego źródła, organizm zapasy energii pobierze bezpośrednio z mięśni (ze względu na zablokowane komórki tłuszczowe, z których nieuwalniana jest energia). [...]

[...] Devil jest swietny bralem go juz kilka razy i zawsze stosowalem 8 cap. na noc dzialal swietnie regeneracja wzrost masy sily, duzo wieksze libido na mnie sie sprawdzal co do kalorii nie zawsze tak jest kwestia tego ile jest areobow jak rozkrecony jest metabolizm itd, co do areobow kazda ilosc cos tam daje ale jakbym mial robic taka mala ilosc [...]

[...] nie pójdzie ,to sorrrrry czegoś tu sam nie dopilnował !!!..Jak jest bilans kaloryczny na zero to każdy dodatkowy wysiłek powoduje redukcję ,każde wzięcie spalacza powoduje redukcję i każde obcięcie kalorii powoduje redukcję wagi ciała .Nie ogarnięte podstawy diety niweczą cały wysiłek włożony w redukcję ,obojętne jaką drogę redukcji wybierzecie

ile kalorii ?dieta na zero?

wczoraj trening plecow i barkow.... troche lokcie bolaly to nie robuilem zadnego wycisku... ale sily byly dosc sporo bo jak to zawsze przy weekendzie znaczna ilosc kalorii na plus hahaha plecy dociaganie na wyciagu wasko do brzucha dociaganie na wyciagu szeroko do klatki wioslowanie sztanga/martwy ciag barki unoszenie sztangi prostej przed soba [...]

[...] dwa lata - taka jest prawda. 2.) Zarcie Pierwszy rok = zero pojecia. Bulki z serem przed treningiem, po treningu parowki. Drugi rok = "jestem chudy wiec spokojnie dorzuce kalorii". Tak jest, oliwa 3-4 lyzki do kazdego posilku, carbo, kebaby. Zalalem sie jak prosiak, zero kondycji. ------------ Podsumowujac cos bylo nie tak - wiec teraz to [...]

aktualnie przechodzę z redukcji na masę tak więc w sumie ten limit kalorii przydałoby się znać

Skerx ma racje, siłowo spalisz o wiele więcej kalorii o wiele szybciej,1000kcal na godzinę to chyba wogule nie jest możliwe, przypuszczam że chodziło ci o 100kcal na godzine ;p Poza tym z czasem tłuszcz pali się coraz ciężej, oraz część tego co ci przybyło to może być masa mięśniowa. Sam tak miałem a żeby to sprawdzić mierz się systematycznie i [...]

[...] jak ćwiczysz, albo po treningu SIŁOWYM, albo dłuższych aerobach (50-60minut minimum.) I też nie takiego giganta 300gram xD Tak, najwyżej w dni treningowe daj więcej kalorii powiedzmy z 100-150 na węgle po treningu dodatkowe, których nie masz w dni wolne. Przy przed i po treningowych posiłkach unikaj tłuszczu (no chyba że przedtreningowy [...]

[...] węglowodanów i mam więcej siły, czyli teraz będę mógł więcej ćwiczyć,odkurzylem rower i płetwy, czyli dojdzie basen i już nie autem do pracy, nie będę już pisał ile to kalorii,bo pewnie znów ktoś będzie niedowierzal, co by nie pisać to itak uważam że lepiej robić cokolwiek niż leżeć na sofie czy siedzieć przed kompem , dam znać jak już nie [...]

[...] 3min/km w czasie blisko 2godz. Z grubsza to jest okolo 4000 kcal, czyli z grubsza 2000kcal/godz. Zupelnie inna bajka jest ergomentr wioslarski, smiem twierdzic, ze zuzycie kalorii w jednostce czasu moze tu byc jeszcze wieksze jako ze zaangazowane jest wiecej miesni. BTW, wioslarze maja najwyzsze absolutne zuzycie tlenu w jednostce czasu, [...]

[...] bardzo szybki bieg, ja biegałem około 12-13km/h i paliłem gdzieś 1000kcal. Więc w sumie się zgadza. Ad.3 Tak zawodowcy biegają w tym tempie na tym dystansie ale to nie jest sprint. Nikt nie da rady biec sprintem przez godzinę, co do kalorii nie mam jak to sprawdzić czy zweryfikować. Wychodzi że się pomyliłem wcześniej, ale może nie do końca :D

[...] Tak jak nigdzie nie stwierdzilem, ze mozna biec sprintem przez godzine. Jednie uwazam, ze dlugodystansowy wysilek na odpowiednim poziomie moze wygenerowac takie zuzycie kalorii i podalem przyklad(y). Ty watpisz w podane przez autora watka 1000kcal/1-1.5godz, ja jak najbardziej wierze, ze przy nawet amatorskim wioslowaniu po 40-ce jest to [...]

[...] świetną mp3 - słuchając muzyki jeżdżę czasem nawet 4 godziny ( robiąc pewnie dużo kilometrów ) - po takim aerobie to tylko banan, czy zalecane jest trochę docisnąć tych kalorii i co ładować - tłuszcz czy węgiel, a może po prostu białko? Dzięki & Pozdro. ps: ^ trzeba opatentować to hasło. :D Zmieniony przez - Pritchmajster w dniu 2012-09-02 [...]

Jak się domyslam Tomek chociaż przestrzega jakis ogolnych zalożen to raczej nie liczy teraz skrupulatnie każdej kalorii i każdego grama BTW.