kalorii

[...] mam alergię m.in. na mleko, jabłka, migdały i inne orzechy. od 1,5 miesiąca co 2 dzień jeżdżę na orbitreku jakieś 70-80 minut. wyświetlacz pokazuje, że spalam 900-1000 kalorii (jak jest w rzeczywistości pewnie się nie dowiem ). codziennie lub co 2 dni chodzę z psem na spacery. przemierzamy ok.7-8 km. tak naprawdę to nie mam ogólnego pojęcia [...]

[...] efekt moze byc odrotny do zamierzonego. Dluga redukcja przy minimalnie ujemnym bilansie kcal jest lepsza niz krotka przy wiekszym. Nie mowie o dietach z Pani domu typu 100 kalorii lub kapusciano pekinskiej. Ktore na pewno nie odbija sie w pozytywny sposob na zdrowiu. I prowadza do slynnego "efektu jojo":) "jogurt activia" [...]

[...] przy ścianie. Od pompasów na kolanach trzymaj się z daleka Ile jeszcze tygodni zostało do końca tego planu treningowego? Dobra, odnośnie diety: kończymy podbijanie kalorii i przez kolejne pełne 4 tygodnie jedziesz tak jak teraz, a potem... Się będzie działo Oczywiście pomiary jak do tej pory, czyli co tydzień. ..... Haha, z pompkami [...]

[...] WW: 160 Tł: 30 IV posiłek Ryż 100 g Pierś z kurczaka 100 g Jogurt 250 g Kcal: 700 B: 34 WW: 120 Tł: 9 Kolacja 4 kawałki chleba (100 g) Warzywa (nie wliczam do kalorii) Serek wiejski 200 g Oliwa z oliwek 2 łyżki (30 g) Kcal: 700 B: 30 WW: 58 Tł: 40 Kcal łącznie: 3800 B łącznie: 130 g (1,6 g na kg) WW łącznie: 580 g (7 g na [...]

[...] ale w domu mam porządne posiłki :) Warzyw tutaj nie wklejałem w dietę. Wkleiłem sałatę, pomidora do kanapek. 0 kcal :P Plasterek cebuli czy trochę szczypiorku to przecież 0 kalorii ma. Do ryżu dodawać będe rózne warzywa, czasem papryka. Za brokułem nie przepadam, ale wiem że to jest najlepsze warzywo jakie istnieje :) Jajecznice mogę smażyć na [...]

A najlepsze jest, że pomimo tych 2tys kalorii, nadal jestem głodna Zaległy trening z wczoraj i link do poprzedniego http://www.sfd.pl/martasi__co_ja_tutaj_robi%C4%99_%3B_-t693440-s24.html Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-10 19:03:28

To ile musze odjąć kalorii żeby nie było spadków siły?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: housey PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 -82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38-39 OBWÓD ŁYDKI: 37 / 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:81 [...]

reoladed tego ile spadnie nikt Ci nie powie możesz zacząć redukować ale obciąć nieco kalorii z diety i obserwuj jak się zachowuje organizm , obcinaj stopniowo bo jak przytniesz za dużo to poleci mięso

Jak najbardziej kazy oprgaznim jest inny i inaczej reaguje na daną dawkę kalorii

umiesz pompki robic? wpisz swoja diete do dzinnika posilkow, zobaczmy ile kalorii jesz. Powinnas podniesc do 1800kcal jezeli tego nie jesz to trzeba bedzie wolno to zrobic

[...] się czasami nad robieniem przez dłuższy czas czystej masy mięśniowej? Co prawda proces jest długi i na efekty trzeba poczekać, ale myślę że byłoby to dobre wyjście. Znasz już dobrze swój organizm, wiesz ile kalorii potrzebujesz dziennie. Mógłbyś również spróbować manipulować udziałem składników odżywczych, w którym chętnie Ci pomogę.

TAk Jakie masz ciezary? Wiesz ze to jest trening zaawansowany, jak nie masz odpowiedneij siely to nie ma sensu bys go tak robila. Na pewno w diecie za malo bialka i za malo tluszczu i kalorii, akneraj nigdy tak nisko nie schodziła

[...] kowalskiego. zmienilem plan na split bo na tym fbw jakos mi nie szlo, czulem sie malo wypompowany. Wg mojej skromnej wiedzy, jesli idzie w brzuch pasuje zmniejszyc ilosc kalorii, ale z czego mam zrezygnowac? wegli, tluszczy czy bialka? A moze ja po prostu zle cwicze? staram sie dobierac tak ciezary aby robic okolo 8-12 powtorzen - w [...]

[...] wypruty.Może dlatego organizm domagał się więcej jedzenia?Dziś na treningu po tym jedzeniu czułem ogromną moc.Oby tylko nie odbiło się to na wadze w poniedziałek.To liczenie kalorii,co zjeść co nie zaczęło mnie trochę męczyć.Może to też przez to się przejadłem.myślałem nad tym,żeby w tym tygodniu lekko poluzować.Co o tym myślicie?Nie przybiore na [...]

Zamiast ładować w siebie chemię pomyśl o ułożeniu odpowiedniej diety bo to od niej zależy czy uzyskasz założony efekt, to co wymieniłeś: białko-68,47 g ED węglowodany- 110,47g ED tłuszcze- 47,6 g ED Tak na szybko licząc to jakieś 1100 kalorii, więc zdecydowanie za mało

zalezy czego ci brakuje. Jak ogolnie kalorii to kup gainera. Jezeli bialka to bialko. Kreatyna ok

[...] Posiłek 3 Tuńczyk 65g, Jajka 2, Warzywa Posiłek 4 Wołowina 150g, Olej lniany 20g, Warzywa Posiłek 5 Mięso z indyka 150g, Migdały 25g, Warzywa Razem 138B, 76T, 103W, 1687 kalorii wrażenia po odstawieniu twarogu/serka wiejskiego - myślę, że nic to nie dało ostatni posiłek wręcz wciskam w siebie, i czuję się po nim napchana przez kilka godzin [...]

[...] Wiek:17 Waga:100 Wzrost:176 Cel: Redukcja tłuszczu Zapotrzebowanie kaloryczne ~~: KALORIE 3248,8 Poprawiłem dietę, dodałem jogurt naturalny oraz 3 jajka na dzień, razem 3050 kalorii. Niewiem czy jestem coś w stanie dodać do niej, i tak wymaga już sporych funduszy jak na dzień. 400g serka wiejskiego - dwa serki 400g jogurtu - 1 jogurt 30g midałow [...]

[...] I tutaj dwa pytania: - dlaczego przy ćwiczeniach na nogi byłam w stanie od początku zwiększyć ciężary a przy ćwiczeniach z hantlami jak mnie te 2kg hantle męczyły tak męczą? - i co w zasadzie lepiej pić jak się ćwiczy? Wodę - czy jakieś te sportowe napoje? Tak się dzisiaj przyglądałam ćwiczącym i zastanawiałam:) znowu kurcze za mało kalorii...